关键是摄入总量吧？和遗传也有关系。我 40 岁以前都是每顿 6 俩米饭， 不吃米饭不舒服的， 体重也就正常值

来源: 成功的虎 于 2023-09-09 08:07:09 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (355 bytes)
回答: 介绍一下 " 升糖负荷指数 (GL) " 由 布兰雅 于 2023-09-08 16:06:31

当然我自制力好。 想吃多少就多少。

后来慢慢减到 4 两， 再后来 2 两米饭。 可乐， 冰淇淋，西瓜等也都吃， 只是吃得不是那么多。 现在体重维持在大学水平

最近跑步了， 体重下降明显， 还特意增加了碳水摄入量， 要不然体重会回到高中水平

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