本坛暂不接受视频贴，请各类youtuber不要再发了

健康养生

精华区 问答区
发表帖子

• 来个身材 HOT 的女子！ - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (419 bytes) () 09/14/2015  16:29:34

• 我还以为你闪自己的Hot PP呢，这个女人在整体身体素质的5个组成部分中， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (80 bytes) () 09/14/2015  16:38:16

• 那你喜欢Monica Lewinsky不？上个照片，多好看啊！ - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (87 bytes) () 09/14/2015  16:41:57

• another one - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (87 bytes) () 09/14/2015  16:43:13

• 对呀！男的喜欢张镐哲那样的。。。肉量顿位先上来，再说别的。。。 - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (87 bytes) () 09/14/2015  16:45:52

• 嗯，不仅夏天HOT，冬天也胜一盆火，全季节HOT：) - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  16:47:24

• 哈哈。你们男人真觉得一把炉柴棒的身材好看？ - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  16:59:25

• 开始没仔细看，还找减肥后的照片呢 :) - simplylove - ♀ 给 simplylove 发送悄悄话 simplylove 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  16:54:32

• 我说爱吃肉的胖子你能不能找点像样的照片，你想雷死谁呀！笑死人了！ - 小团圆 - ♀ 给 小团圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  17:00:09

• 我没开玩笑，真的。难道我的审美有问题？ - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  17:01:42

• 你审美适合去南美。 - 小团圆 - ♀ 给 小团圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  17:05:56

• 很多男人喜欢这种温暖的大女人。。。 - 舞女 - ♂ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (169 bytes) () 09/14/2015  17:01:34

• 我是女的也欣赏这种美。真不觉得一把骨头的人有啥好看的。 - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  17:03:04

• DDD~~~~ - 舞女 - ♂ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  17:29:35

• 大爱你们两个 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2015  17:54:38

• 肉肉分布得很好。。。 - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  17:08:52

• 胖胖妹妹好淘气呀，笑死我了！ - 颐和园 - ♀ 给 颐和园 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  18:04:22

• 这个男的不会喜欢的 - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (35 bytes) () 09/14/2015  18:31:24

• 这个胖妹可耐。 - Maude - ♀ 给 Maude 发送悄悄话 Maude 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  21:37:56

• 撇开审美，这姑娘内脏里应该塞满了脂肪，不会健康吧？ - pamperedpaws - ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2015  06:02:58

• 扳机指，我这几天的新发现 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (397 bytes) () 09/14/2015  14:54:45

• 你非常聪明，很适合学医 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (451 bytes) () 09/15/2015  17:51:06

• 用 kettle ball 的美女们。 你们进展如何啊？ - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (54 bytes) () 09/14/2015  14:42:45

• 多少磅的？ - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  14:57:42

• 现在 14 公斤。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  15:09:03

• 30多磅了还很轻松，俺五体投地了。 - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  15:17:55

• 我到网上研究了几个录像。矫正了一下姿势，挺有帮助的。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  16:09:08

• 好，那俺也研究研究 - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  17:09:40

• 你是说kettle bell? 35磅的现在我能连做50次 - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  16:01:14

• 不错啊。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  16:08:23

• 哇，你也这么牛啊 - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  17:09:16

• 美国的Vision Insurance真是形同摆设。 - shamrock100 - ♀ 给 shamrock100 发送悄悄话 shamrock100 的博客首页 (524 bytes) () 09/14/2015  13:07:27

• 这很正常啊. 如果眼睛有病, 是要由健康保险负责的. 你要找眼科医生看. - 花椒 - 给 花椒 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  13:32:57

• 但是是在年检中发现的， 就像你体检， 保险应该Cover年检， 如果有问题再看医生才应该自己出钱， 不是这样吗。 - shamrock100 - ♀ 给 shamrock100 发送悄悄话 shamrock100 的博客首页 (199 bytes) () 09/14/2015  13:38:12

• 你看的是个验光师. 我建议你去看眼科医生. - 花椒 - 给 花椒 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  13:48:33

• 我看得就是一个眼科大夫， 是在一个很好的诊所看的， 有PHD的。 - shamrock100 - ♀ 给 shamrock100 发送悄悄话 shamrock100 的博客首页 (412 bytes) () 09/14/2015  14:32:43

• 眼科医生 是不是应该有MD才对呀? - 花椒 - 给 花椒 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  14:45:26

• billing 的可能code 写错了，让他们重报？ - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  13:50:26

• 同意，别嫌麻烦，再和他们罗嗦一下，美国的医疗费用常常是坐地划价，非常地拽：）） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  13:58:20

• 我打过电话了， 他们说因为有Possible Medical Condition， 只能报Medical Insurance B - shamrock100 - ♀ 给 shamrock100 发送悄悄话 shamrock100 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  14:26:43

• Vision insurance 只管跟矫正视力有关的费用，眼疾要看医生，medical insurance 管。 - 如尘 - ♀ 给 如尘 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  16:22:26

• 家族里有长辈得了胰腺癌，是不是就等于判死刑了？ - 回到童年 - ♀ 给 回到童年 发送悄悄话 (519 bytes) () 09/14/2015  12:07:50

• 除了医生这种事情很难给意见仅供你参考。我家好友女胰腺癌晚期有化疗发现到死十个月。 - 小团圆 - ♀ 给 小团圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  13:08:51

• 一般要做化疗。但整个预后很差。 - 周游列国逍遥人生 - ♂ 给 周游列国逍遥人生 发送悄悄话 周游列国逍遥人生 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  14:51:24

• 家老人，79岁，刚去世， 胰腺癌，查出来已经扩散到肝，胰，腹腔， - monangal - ♀ 给 monangal 发送悄悄话 (153 bytes) () 09/14/2015  16:12:55

• 这种情况下还手术加化疗，真是没有医德。 - betadine - ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  16:56:31

• 晚期扩散还手术真是没医德。 - 爱吃甜食 - ♀ 给 爱吃甜食 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  16:58:25

• 留点口德 你知道国内医生都是为什么这么干吗 家属要去的 - willows - ♀ 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  18:47:48

• 也不全怪医生啊，国内有国内的方法， - monangal - ♀ 给 monangal 发送悄悄话 (188 bytes) () 09/14/2015  17:01:43

• 家属做得决定，不能怪医生了。 - betadine - ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  17:41:19

• 如果已经转移真没必要再手术化疗了，我家亲戚是因为没有远端转移才手术的。据说只有五分之一胰腺癌有手术机会 - 回到童年 - ♀ 给 回到童年 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  18:00:48

• 没有远端转移，还是应该争取一下的，问医生有没有副作用小的化疗药，胰腺癌不知道，知道肺癌有副作用小的80岁老人做了没啥反应的头发都 - 爱吃甜食 - ♀ 给 爱吃甜食 发送悄悄话 (113 bytes) () 09/14/2015  16:56:59

• 是的，我亲戚肺癌住院手术，结果骨扫描宣示已骨转移，手术取消出院。后来做一些小化疗加中药又活了2年多。 - betadine - ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  17:39:28

• 现在真是束手无策的感觉，得什么癌都比胰腺癌好，胰腺癌太可怕了。现在他们还是决定化疗 - 回到童年 - ♀ 给 回到童年 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  17:58:52

• +10，得肺癌好多了，少疼痛。我有个in-law亲戚得了胰腺癌，极为疼痛，痛苦极了。 - 颐和园 - ♀ 给 颐和园 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  18:09:17

• 唉。。其实我都想建议以止痛为主，其他的治疗么，在这么凶险的病面前都是白搭，多延长几个月搭进去无数银子和受罪，不值 - 回到童年 - ♀ 给 回到童年 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  18:17:10

• 问题是面对亲情家里谁敢说这话，这事除非病人自己坚决不要治了。 - 爱吃甜食 - ♀ 给 爱吃甜食 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  18:22:31

• 减轻疼痛，该吃啥就吃啥吧。。。愈后凶险的病，再折腾，除了扔钱进去，还有啥意义呢？ - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  18:34:31

• 胰腺癌是什么也吃不下的。 - 小团圆 - ♀ 给 小团圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  19:33:34

• 从你描述的情况看是胰腺癌IIB 期。手术为首选治疗方法，术后要联合放疗，化疗。五年生存率20%左右。 - 三江水 - ♂ 给 三江水 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2015  18:50:46

• 属中期癌。 - 三江水 - ♂ 给 三江水 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2015  18:54:53

• 小科普：说说中年妇女力量练习为啥效果不明显？ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (1787 bytes) () 09/14/2015  11:24:31

• 赞，教练这篇文章很专业! 2可能无法改变了，期望能在 1,3 有点改进，就满足了。 - simplylove - ♀ 给 simplylove 发送悄悄话 simplylove 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  11:34:50

• 我最近又开始掉重量是不是跟肌肉失有关？ - lily60 - ♀ 给 lily60 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  11:50:59

• 你如果不确定，可以定期做个Body Composition，看看身体脂肪的比例就 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (77 bytes) () 09/14/2015  12:03:53

• 忘记提醒，明显的体重减轻不应该和肌肉损失有关，肌肉自然损失的速度不会 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (111 bytes) () 09/14/2015  12:54:16

• 没有脂肪，就是瘦 - lily60 - ♀ 给 lily60 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  14:19:24

• 说的真好。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  12:52:02

• 有些人天生肌肉就发达，俺有个（女）朋友就是。锻炼这事，跟自己比就行，不然人比人气死人。 - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  13:10:44

• 好像和个人体质很有关系。我家遗传都是不长肉体型，肥肉也很少，当然肌肉更没有，很恼火。:) - simplylove - ♀ 给 simplylove 发送悄悄话 simplylove 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  13:32:30

• 外胚层瘦高条体型的，稍微做仰卧起坐，就能出现明显的腹肌线条。。。 - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  16:04:44

• 这个是自然，无需议论。但你不妨看看这些肌肉男女如果不坚持锻炼，7，80岁时啥样？ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  13:37:52

• 俺就是这样的， 从小到大俯卧撑没做起来过。 - shamrock100 - ♀ 给 shamrock100 发送悄悄话 shamrock100 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  13:40:52

• 这个只要坚持，肯定能练出来的。先从膝盖着地或者手撑着椅子做。 - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  14:14:15

• 说的只是一般生理机制，没说要和谁比呀？ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  13:41:26

• 哈，看见教练在关心中年妇女，上来发个感慨而已。俺青少年时长点肌肉就难，已经习惯了。 - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  14:20:23

• 谢谢教练哥~~~~~~~~~ - 舞女 - ♂ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  13:57:42

• 谢科普，希望有天能感悟锻炼的乐趣 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  14:06:49

• 听说你家连狗儿子都不愿锻炼，千古奇闻啊，哈哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  14:10:18

• 少见哦？只有3岁，都爱沙发，要改，跟着coach 越王动 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  14:23:14

• 赞一个. 基因决定了不同的起跑位置，每个人后天的努力才是到达目标的决定性因素 - 云雾起处 - ♀ 给 云雾起处 发送悄悄话 (219 bytes) () 09/14/2015  14:22:51

• 太对了！不过肌肉除了跟激素有关系以外，还跟饮食和先天基因体型有关系。总体来说，多吃肉＋举重 是大方向。 - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  16:02:55

• 看来你很有发展潜力呀，先就占了爱吃肉这个大方向 :) - simplylove - ♀ 给 simplylove 发送悄悄话 simplylove 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  16:51:34

• 好文！请问家用scale 测的fat percentage 准吗？你说的body composition 哪里能测？多谢。 - 君子一诺 - ♀ 给 君子一诺 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  17:10:35

• 医院，大学的体育系，大点儿的健身中心，打听一下，很多地方可以做到。但是， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (86 bytes) () 09/14/2015  17:31:40

• 最准确的应该是ct 和mri - pamperedpaws - ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (583 bytes) () 09/15/2015  05:56:50

• 赞，有理有据！ - 有事也不生非 - ♀ 给 有事也不生非 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  17:58:29

• 教练能介绍下conditioning不？ - pamperedpaws - ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  18:48:23

• 等等再介绍吧，下篇我将聊聊有氧和无氧训练（代谢）的基本常识，Conditioning也就清楚了 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  18:58:57

• 受教了，谢谢教练哥！ - MeiMei1027 - ♀ 给 MeiMei1027 发送悄悄话 MeiMei1027 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  19:59:33

• 教练能不能推荐一些减小腹的运动？最好有视屏，谢谢！ - lao3ma1 - ♀ 给 lao3ma1 发送悄悄话 lao3ma1 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2015  08:36:09

• 小腹隆起是因为那里囤积了脂肪，人体消耗/代谢过程是无法做到选择性的，所以没什么特别的办法，一些 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (116 bytes) () 09/15/2015  12:50:21

• 谢谢！看样子没办法了。 - lao3ma1 - ♀ 给 lao3ma1 发送悄悄话 lao3ma1 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2015  19:40:22

• 锻炼三头肌谁有好建议？ - simplylove - ♀ 给 simplylove 发送悄悄话 simplylove 的博客首页 (423 bytes) () 09/14/2015  08:59:57

• 可能和年龄有关。 不过坚持练还是会有效果的。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  09:09:36

• 好的，再加强试试。 - simplylove - ♀ 给 simplylove 发送悄悄话 simplylove 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  10:37:43

• 这个贴里动作很全很有用，谢谢jck！一直在做颈后臂屈伸，准备加俯身臂屈伸。其它器械家里没有 - simplylove - ♀ 给 simplylove 发送悄悄话 simplylove 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  10:33:02

• 看到上贴里7.拉力器屈臂下压。这个动作非常管用。 - 爱吃甜食 - ♀ 给 爱吃甜食 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  10:53:33

• 不去 gym, 家里只有一套哑铃。 - simplylove - ♀ 给 simplylove 发送悄悄话 simplylove 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  11:01:48

• bench dips,很多varieties. - 胖子减肥 - ♀ 给 胖子减肥 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  10:03:59

• 谢谢! 不去gym，我找找看家里有没有合适的bench. - simplylove - ♀ 给 simplylove 发送悄悄话 simplylove 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  10:34:52

• 很简单，就是平举双手，能拿点东西最好。不能拿也不要紧 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (133 bytes) () 09/14/2015  10:16:11

• 谢谢指点！你说得对，我每次一累就停止了，可能时间需要足够长。 - simplylove - ♀ 给 simplylove 发送悄悄话 simplylove 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  10:37:10

• bow shooting will help your 三头肌 - smallCrab - ♂ 给 smallCrab 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  10:20:51

• 谢谢，目前没条件，没有bow. - simplylove - ♀ 给 simplylove 发送悄悄话 simplylove 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  10:38:43

• 锻炼要从整体入手，单独练哪快小的肌肉，意义不大，效果也欠理想。不去健身房的话，空手深蹲＋俯卧撑 能锻炼全身。。。 - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  11:05:10

• true. - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  11:23:05

• 有道理，可以试试，谢谢！ - simplylove - ♀ 给 simplylove 发送悄悄话 simplylove 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  11:41:38

• 我在健身房练了3个星期，效果显著。用哑铃还有器械，动作说不清楚，你去油管上搜一搜，应该不少。 - 如尘 - ♀ 给 如尘 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2015  16:26:50

• 可能你本身素质就好。我还得加强练习 - simplylove - ♀ 给 simplylove 发送悄悄话 simplylove 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2015  16:44:10

发表帖子
回到顶部