关键是时间,你要坚持超过30分钟才有很好的效果,锻炼效果极其显著,但是过程生不如死。
很简单,就是平举双手,能拿点东西最好。不能拿也不要紧
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• 谢谢指点!你说得对,我每次一累就停止了,可能时间需要足够长。 -simplylove- ♀ (0 bytes) () 09/14/2015 postreply 10:37:10
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