本坛暂不接受视频贴，请各类youtuber不要再发了

健康养生 » 减肥 » 精华区

问答区
发表帖子

• 看大家谈减肥，帮我看看这是低碳饮食吧 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (41170 bytes) () 10/05/2024  19:55:44

• 太低碳了！几乎没有细粮主食了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/05/2024  21:26:32

• 哦！确实这个月没吃米面主食 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (132 bytes) () 10/05/2024  21:59:18

• 你是不是本来就偏瘦啊？控制血糖基本要靠吃东西的搭配和顺序，不用刻意减少碳水吧 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024  06:38:29

• 对，我就一个瘦人。刚把BMI - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (325 bytes) () 10/06/2024  07:35:04

• 羡慕，我就是易胖体质需要饮食控制非常严苛才行。吃饭顺序看书上写的是菜肉饭，最先吃蔬菜摄取到膳食纤维 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2024  08:20:00

• 瘦人也烦，这一年为了增重费劲吧啦的吃 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (105 bytes) () 10/06/2024  08:37:13

• 如果身体健康的话不需要刻意增重吧。我是为了降血糖减重费劲吧啦的使出浑身解数 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2024  08:50:00

• 太轻容易骨质酥松。去gym里练，为了增肌，是要多吃的。但吃的比练的多，就都长肥肉了。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024  09:25:14

• 多吃点希腊酸奶，坚果 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (48 bytes) () 10/06/2024  08:30:38

• 希腊酸奶确实不错，蛋白质含量高，还有乳酸菌。但我觉得太粘稠了，就是吃不下去。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (211 bytes) () 10/06/2024  08:41:04

• 加点蜂蜜和水果吃。trader joe 卖一种欧洲风格的，挺稀的 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024  08:55:43

• 哦，那哪天去看看。谢谢！ - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024  08:59:49

• 上面撒上浆果香蕉片坚果片黑巧克力碎，如果想更甜一点可以加进dates碎 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (131 bytes) () 10/06/2024  08:59:00

• 这个听着不错，下次去Costco找一下。感谢感谢！ - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024  09:09:28

• 加点牛奶搅拌一下就变稀了 - ilovefriday - ♀ 给 ilovefriday 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024  09:59:08

• 羡慕。BMI 20 的身材已经很匀称了，没有必要减肥。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2024  08:39:05

• 是的，本来觉得这个重量正好，也不想增了。但上个月体检 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (99 bytes) () 10/06/2024  09:22:04

• 谁说的？不是应该先吃好消化的蔬菜吗？否则被肉堵在上面都烂了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2024  08:40:14

• 好多视频里都这么说，估计是肉里没有碳水，会尽量延长胰岛素开始分泌的时间。很多蔬菜有含有碳水化合物。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (190 bytes) () 10/06/2024  08:58:02

• 非根茎类蔬菜含碳水很少，根茎类需要放后面吃 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2024  13:04:00

• 除了cereal和水果，这就是生酮了 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (167 bytes) () 10/06/2024  07:38:30

• 哦，原来如此。怪不得减肥效果如此明显。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (201 bytes) () 10/06/2024  07:46:02

• 我是吃一小块Rosemary酸面包蘸着初榨橄榄油 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2024  08:22:00

• 那咱们差不多，我这两天早餐都吃了50g左右的面包，餐后一小时的血糖感觉比不吃也没什么变化。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (19587 bytes) () 10/06/2024  08:29:24

• 你的餐后血糖很好啊。所以你担心的是空腹血糖问题？ - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (51 bytes) () 10/06/2024  19:35:24

• 我空腹血糖都正常 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (348 bytes) () 10/07/2024  15:25:14

• 真心的佩服！ 饮食如此的用心！ - cwang28 - ♀ 给 cwang28 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024  08:40:25

• 谢谢！这一年在gym里练，总算蛋白质，热量什么的，感觉都算出毛病了。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/06/2024  09:16:08

• 初榨橄榄油用来炒菜的话，跟直接吃效果一样吗？如果一样，炒菜油放多一点就心安理得了：） - woyawoya - ♀ 给 woyawoya 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024  12:04:03

• 这个不太懂。好像说炒菜油温超过120度，初榨橄榄油的抗氧化物质会被明显破坏 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (93 bytes) () 10/06/2024  12:34:07

• 初榨橄榄油不耐高温最好不要用来炒菜 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2024  13:06:00

• 吃什么好没科学试验，别太较真，舒服就好。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2024  12:36:49

• 生酮了吗？ - 绿葱1 - ♀ 给 绿葱1 发送悄悄话 (82 bytes) () 10/06/2024  21:03:44

• 早餐蛋白质太高，三选一就够了，再加一份主食，一份蔬果，一杯咖啡。 - 新手一位 - ♂ 给 新手一位 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024  04:37:19

• 谈不上严格的Keto，仅仅是低糖而已 - biglow - ♂ 给 biglow 发送悄悄话 biglow 的博客首页 (328 bytes) () 10/07/2024  06:26:53

• 为了食品安全 闲着在自家后院种果菜就是了 肯定是有机的 劳动消耗卡多 所以没减肥苦恼 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (7613 bytes) () 09/15/2024  06:35:15

• 我的都给动物吃了，收了2个南瓜2个冬瓜，打算拆了菜园子种草养花 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (65 bytes) () 09/15/2024  07:12:08

• 给你点赞！太能干了一举多得 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  07:22:00

• 哇，4h姐太棒了, 种的都是我喜欢吃的，特别大山楂太诱人啦。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  08:32:08

• 大赞大赞，榜样啊。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  08:46:35

• 太能干了！ - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  09:14:29

• 赞！自己种地，1.味道和营养比超市买的强太多了！2.看到满园蔬果心情特别好 3.室外的新鲜空气和阳光 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (500 bytes) () 09/15/2024  09:48:22

• 松鼠吃了，我不生气，只要能留下种子，无论怎么保护，还是被松鼠咬的很难看，我放弃了。明年自己育苗 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (107 bytes) () 09/15/2024  09:58:14

• 如果是孟三多的种子，种出来的蔬菜水果，产生的种子估计种不活。人家就是要控制用户每年要买它的种子。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  10:00:11

• 同意！我的白糯玉米不是转基因的，是可以留种的，很容易，让玉米老一点就行。而且，玉米很好种植 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  10:07:30

• 我的豆角种子从国内祖传下来的 种有几十年了 年年留种 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  11:19:06

• 如果是heirloom seeds，应该是不错的，可以再生的。不能再生的估计都是GMO的种子。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  13:50:59

• 自家后院种果菜不见得是有机的，除了自己地里的土壤遗留问题，周围邻居院子里杀虫剂、除草剂被施打的很多， - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (118 bytes) () 09/15/2024  09:53:07

• 我这普遍地小 我家邻居把草地早铺成木板几十年啦 后院他们没草地 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (194 bytes) () 09/15/2024  10:08:41

• 水果树也是要打杀虫剂的，尤其是山渣树。我妹妹已经把山楂树刨掉了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  10:10:38

• 山楂树不打 上边打卷剪掉就是了 梨树冬天秃杆时打 菜种在房子另一边 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  10:19:41

• 嗯，山楂树不需打药，以前北京长城脚下不少山楂树，根本无人管的，去摘过几次 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  10:41:03

• 那organic fruits是怎么做到的？如果果树打过杀虫剂的，还能是organic吗？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  13:52:34

• 什么时候开车去你家玩一玩？ ：-） - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  10:01:54

• 赞 - 北美金花 - ♀ 给 北美金花 发送悄悄话 北美金花 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  10:23:51

• 哇，这么多的收成！要多少个冰箱冰柜才能放的下？ - Patti77 - ♀ 给 Patti77 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  10:28:31

• 往3个家庭冰箱冰柜装 这是昨晚摘的最后的梨 今年送儿子家冰箱 他家2个大冰箱 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (82 bytes) () 09/15/2024  11:22:23

• 勤劳能干 - 阿美枞 - ♀ 给 阿美枞 发送悄悄话 阿美枞 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  11:12:00

• 种的真好！很多人的后院土不行的，是回填土。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  11:29:30

• 买好土围个菜园子种菜 好土花了400元 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  18:02:34

• 18 图那个黑色的西红柿 要等到变红了之后才好吃 - 美国新人 - ♂ 给 美国新人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  11:39:00

• 是的 变浅红才算熟 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  17:57:20

• 能干啊! 葡萄的罩在哪里买的？我今年葡萄一点没吃到，都被动物吃光了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  11:55:05

• 拼多多 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  17:58:21

• 你们二口子吃得很健康，没有天天大鱼大肉的。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  15:31:47

• 谢谢大家跟帖 不一一回来 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  20:35:47

• 减肥的绝佳食物组合 - rebbeka - ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (5665 bytes) () 05/09/2024  17:58:03

• 都还比较健康 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/10/2024  07:54:36

• 亲自实验游泳减肥 - 马来人 - ♀ 给 马来人 发送悄悄话 (7726 bytes) () 09/13/2020  19:02:00

• 写得好，请继续！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2020  19:21:04

• 看来游泳比戒肉减肥效果显著，戒肉减肥用了3年时间减20磅，游泳用两个月时间减20磅。 - newnewid888 - ♀ 给 newnewid888 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2020  21:44:10

• 轻断食减20磅 - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (1236 bytes) () 07/07/2020  12:49:17

• 来个before and after 就好了 - acac - ♂ 给 acac 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/07/2020  13:35:34

• 哈哈！Before 影响市容 ... - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2020  17:10:50

• 好励志哦 - winnie09 - ♀ 给 winnie09 发送悄悄话 winnie09 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2020  14:16:35

• 肚腩毁所有，人人得而诛之 ： ) - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2020  17:12:05

• 很励志。这种平淡的食谱你可以在以后的几十年都这样吃吗？那辛勤工作的意义是什么？ - 巴哈马妈妈 - ♀ 给 巴哈马妈妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/07/2020  16:21:18

• 呵呵～俺不是美食家，不馋 ： ) - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2020  17:14:04

• 哈哈，我喜欢这个问题。这也是我佩服此网友的地方。 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (241 bytes) () 07/08/2020  02:38:01

• Less is more ，少餐反而更健康，胃酸倒流不药而愈 ： ) - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2020  04:10:09

• 哈哈，后面那句最有趣，真吃货：） - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2020  06:37:40

• 改一下名言：“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定身材” - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2020  09:26:56

• 接着“ 身材决定寿命，寿命决定吃的年限” 哈哈，所以吃货得算明白这笔帐。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2020  10:55:58

• 自己的身体自己负责了 ～ - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2020  11:29:59

• 这很强壮啊，不是用别人的吧？ - kai2002 - ♂ 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2020  17:52:25

• 近年重量训练促进了二度发育 ： ) - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2020  18:36:20

• 体质强，有资本。 - kai2002 - ♂ 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2020  22:17:07

• 俺临老踏入健身房，增肌远比年轻人逊... - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2020  04:15:50

• 四天 20/4，三天 18/6 - 这个20/4， 18/6是什么？看起来你减重的速度并不是很快。这个速度是你有意识控制的吗？是 - 香草仙子 - ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (44 bytes) () 07/08/2020  02:29:14

• 20/4即4小時内吃完三餐，持续禁食20个小時，瘦身最快最猛，混合18/6是保障胃的安全 ： ) - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (97 bytes) () 07/08/2020  04:28:37

• 感谢答疑！你开始时的频率是每4天一次20/4,每3天一次18/6对吗？4点截止进食的话必须入睡时间早，否则是否会因饥饿感影响入睡 - 香草仙子 - ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2020  08:08:58

• 4天都是20/4(星期一、三、五、七），3天都是18/6(星期二、四、六)，刚开始非常饥饿可以喝杯牛奶，或吃一个苹果 - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2020  08:58:15

• 赞毅力！有志者事竟成！ - 香草仙子 - ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2020  14:56:39

• 严格来说，禁食時间只能喝白开水 ：) - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (77 bytes) () 07/08/2020  09:02:35

• 现在每天18/6，但不能一成不变，偶尔还得20/4，反弹机率极低 - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2020  04:35:26

• 俺瘦身三个月后遇瓶颈减不下，每周挑一天狂吃三餐，让身体知道有充足食物来源，不必囤脂，渐渐又减下去了 - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2020  05:54:46

• 我大学时代是这样减肥的。 - 马来人 - ♀ 给 马来人 发送悄悄话 (701 bytes) () 07/08/2020  09:16:11

• 前提是：食物均衡营养充足，后提是：爬山小心伤膝盖 - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2020  09:48:46

• 赞！请问你4个小时或者6个小时期间吃的时候吃米饭面食这些吗？也就是你轻断食期间是不是和低碳水饮食一起进行的？谢谢 - melody2019 - ♀ 给 melody2019 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2020  13:55:31

• 俺吃米饭面食，几乎百无禁忌（戒汽水、蛋糕、甜点、炸薯条、冰淇淋) - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2020  15:51:22

• 问题是，你媳妇和孩子吃饭的节奏是怎样的呢？感觉我勉强能做的，掌柜的就不用想了。 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2020  15:12:16

• 呵呵～减脂这事，全靠个人修行 ： ) - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2020  15:55:59

• 重量训练练什么？ - sunnykids - ♀ 给 sunnykids 发送悄悄话 sunnykids 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2020  08:22:21

• 练胸背臂腿... - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2020  09:04:29

• 晚餐吃什么？ - 冰块 - ♀ 给 冰块 发送悄悄话 冰块 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2020  16:23:55

• 家常便饭，有啥吃啥，尽可能缩小晚餐份量： ) - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2020  16:58:55

• 22天减了11磅！开心，来mark一下 - archandcurl - ♀ 给 archandcurl 发送悄悄话 (1848 bytes) () 12/06/2019  10:40:48

• 你能忍过开始那三天的晚上很不容易，确实很难忍 - 绿豆豆1 - ♀ 给 绿豆豆1 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2019  10:56:28

• 真的。尤其是自己在控制饮食饮食，一日三餐老公孩子可得照吃，该做饭还得做饭，留着口水干活的滋味非常挑战 - archandcurl - ♀ 给 archandcurl 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2019  12:30:42

• 你这是什么减肥法？听着有点不宜健康。 - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2019  10:57:00

• 哈哈 真不知道什么方法 至少对当下的成效还算满意 - archandcurl - ♀ 给 archandcurl 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2019  12:31:53

• 你这样会把肌肉也减了。肌肉是燃烧脂肪的重要部分。 - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2019  13:30:19

• 太快了，注意保持 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2019  10:59:48

• 嗯 会时刻注意 - archandcurl - ♀ 给 archandcurl 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2019  12:34:15

• 减肥是为了好看还是为了健康？如果是为了健康，这种方法有害无益 - doldentate1 - ♂ 给 doldentate1 发送悄悄话 doldentate1 的博客首页 (62 bytes) () 12/06/2019  11:06:16

• 目前纯粹为了想要好看。减前有问过家庭医生，是他建议我就算一日一餐也不要超过一个星期，只不过我自己想更有成果，过程中绝多还可以，就 - archandcurl - ♀ 给 archandcurl 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2019  12:40:00

• 是的。可以理解 - doldentate1 - ♂ 给 doldentate1 发送悄悄话 doldentate1 的博客首页 (197 bytes) () 12/06/2019  12:51:41

• 健康是美丽的先决条件。 - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2019  13:34:25

• 成果显著！不过你也太能下狠心了 - winnie09 - ♀ 给 winnie09 发送悄悄话 winnie09 的博客首页 (71 bytes) () 12/06/2019  11:30:59

• 这种减肥法的坏处是容易反弹，不过身边也有朋友保住了胜利果实的 - winnie09 - ♀ 给 winnie09 发送悄悄话 winnie09 的博客首页 (77 bytes) () 12/06/2019  12:19:56

• 嗯 网上也有很多这类减的快反弹的快 而且再长起来还都是肥肉的例子 我自己也很想知道再过几个星期 几个月是什么样子 - archandcurl - ♀ 给 archandcurl 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2019  12:33:42

• 一个月以后，一年以后，五年十年以后呢？ - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2019  11:58:48

• Keto diet + IF - newnewid888 - ♀ 给 newnewid888 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2019  15:59:50

• 亲自试了才知道这真的是最有效最快速的减肥方法 虽然挨饿受罪的指数也是蛮高的 - archandcurl - ♀ 给 archandcurl 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2019  16:48:24

• 当然想要减肥还要好受 也是痴人说梦 有效果才有动力 - archandcurl - ♀ 给 archandcurl 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2019  16:50:02

• 你没有真正进入ketosis，所以会饿，如果真的burn fat了，你就不会觉得饿了。要想保持你现在的体重，只要IF就行了，控制 - newnewid888 - ♀ 给 newnewid888 发送悄悄话 (29 bytes) () 12/06/2019  17:53:33

• 很佩服你，我喊减肥很多年，越减越肥，等过了节，一定照你的办法做一边，谢谢你，写的这么详细。 - LuckyPretty - ♀ 给 LuckyPretty 发送悄悄话 LuckyPretty 的博客首页 (38 bytes) () 12/06/2019  17:02:46

• 也是闲来看八卦，就觉得明星怎么说瘦就瘦了，都是身上的肉，人家怎么就能管理好，难不成 - archandcurl - ♀ 给 archandcurl 发送悄悄话 (380 bytes) () 12/06/2019  17:36:46

• 节食减肥容易掉骨头肌肉， 虽说体重下去了， 但体重不是全部。 - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2019  17:14:42

• 他其实和你吃的一样的，多肉少碳水，不是节食是IF。 - newnewid888 - ♀ 给 newnewid888 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2019  17:55:48

• 只要正常吃饭，体重肯定会回去的，如果长期这样吃饭，不健康。你这么高，这么重原本很好。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2019  18:10:52

• 我打赌你不用两个月就会涨回去的。除非你接下来的几十年都能吃前两顿 - doudouhuang - ♀ 给 doudouhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2019  19:56:34

• 想减掉脂肪，一定要用Keto Diet. 但是Ketone Diet不是随便说说的，是需要测血尿酮体的，真正成为生酮状态之后吃高 - gamlastan - ♀ 给 gamlastan 发送悄悄话 gamlastan 的博客首页 (224 bytes) () 12/06/2019  19:59:56

• 正解，我大概生酮饮食3个月，减了10多斤，生酮状态后不觉得怎么饿的，而且对米饭，甜食没有太多的欲望，自己都觉得奇怪。 - 健康美食 - 给 健康美食 发送悄悄话 健康美食 的博客首页 (136 bytes) () 12/06/2019  20:15:03

• 减的快，回去的也快。 - 天地谈 - ♀ 给 天地谈 发送悄悄话 天地谈 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2019  21:22:46

发表帖子
回到顶部