多吃点希腊酸奶，坚果

来源: lucky_rain 于 2024-10-06 08:30:38 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (48 bytes)
回答: 对，我就一个瘦人。刚把BMI 由 杏核眼 于 2024-10-06 07:35:04

不过我不是专家，没研究过。

所有跟帖： 

• 希腊酸奶确实不错，蛋白质含量高，还有乳酸菌。但我觉得太粘稠了，就是吃不下去。 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (211 bytes) () 10/06/2024 postreply 08:41:04

• 加点蜂蜜和水果吃。trader joe 卖一种欧洲风格的，挺稀的 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024 postreply 08:55:43

• 哦，那哪天去看看。谢谢！ -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024 postreply 08:59:49

• 上面撒上浆果香蕉片坚果片黑巧克力碎，如果想更甜一点可以加进dates碎 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (131 bytes) () 10/06/2024 postreply 08:59:00

• 这个听着不错，下次去Costco找一下。感谢感谢！ -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024 postreply 09:09:28

• 加点牛奶搅拌一下就变稀了 -ilovefriday- ♀ 给 ilovefriday 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:59:08

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