俺瘦身三个月后遇瓶颈减不下，每周挑一天狂吃三餐，让身体知道有充足食物来源，不必囤脂，渐渐又减下去了

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• 每周一天狂吃三餐会不会让体重立刻反弹？我目前控制每天摄入热量不超过1000卡，如果吃一个冰激凌，要马上运动掉多出的热量。这样， -香草仙子- ♀ (219 bytes) () 07/08/2020 postreply 08:17:38

• 挑一天狂吃三餐仅用于打破平台期(减脂停滞期)，没有瓶颈就继续断食20/4 + 18/6 -达坦- ♂ (56 bytes) () 07/08/2020 postreply 11:54:42