好多视频里都这么说，估计是肉里没有碳水，会尽量延长胰岛素开始分泌的时间。很多蔬菜有含有碳水化合物。

来源: 杏核眼 于 2024-10-06 08:58:02 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (190 bytes)

但先吃肉或先吃菜，对于血糖我觉得没区别。我是肉菜混着吃，或先吃菜。

https://youtu.be/BV9bK4FSfP4

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• 非根茎类蔬菜含碳水很少，根茎类需要放后面吃 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2024 postreply 13:04:00

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