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• 聊聊减肥那些事 - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (8143 bytes) () 10/02/2024  15:49:09

• 谢谢分享，说得太中肯了，适量是关键。在坛上听到太多的禁,"禁糖","禁脂肪","禁水果(果糖)" - 风啸啸壮士 - ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (272 bytes) () 10/02/2024  17:29:23

• 感谢您的关注和鼓励。 关于您体重的事，说一说我的看法 - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (568 bytes) () 10/03/2024  04:58:19

• 哈哈... 我通过一年多的减食, 因为好久没称, 忽然发现轻了很多, 现在在增食恢复. Need reserve. - 秋前 - ♂ 给 秋前 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/03/2024  06:18:54

• 食物, 触手可及. 轻断食, 就是道者反之动. 我已轻断食多年 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/03/2024  05:53:00

• 这是修行人语，致敬！ - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (0 bytes) () 10/03/2024  06:31:11

• 可以在那8个小时的时段内随意加餐、吃零食， 但切忌不能暴饮暴食~~~用此法失败的，多半被‘随意’二字误导。暴饮暴食也很难 - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (881 bytes) () 10/03/2024  06:05:56

• 所言极是，随意二字不妥，已改为偶可适当。我的本意是在这8小时内 - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (389 bytes) () 10/03/2024  06:38:02

• 减肥就象股票---买低卖高就挣钱，摄入比消耗的卡路里少体重就减，反之则增，消耗可以通过增加运动量来实现 - 风啸啸壮士 - ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (121 bytes) () 10/03/2024  06:42:31

• 低碳水少加工+间歇性断食+运动，坚持就能减 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/03/2024  07:56:00

• 减肥之所以难，因为这是个反人性的事。需要做一件不舒服，并且不能马上看到结果的事。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (101 bytes) () 10/03/2024  08:13:10

• 形成习惯成为一种生活方式后就不需要调动意志力了如同每天起床后刷牙洗漱一样 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/03/2024  08:35:00

• 我现在比较得意，吃得多还不胖，就算这段时间因为髋关节有点问题运动少，体重也保持得很好。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/03/2024  08:15:12

• 你吃多不胖的原理是什么 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/03/2024  08:36:00

• 吃的品种多杂和蔬果多，肠道通畅。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (1515 bytes) () 10/03/2024  09:00:43

• 您这食谱杂而不多，这卡路里量对一般人不够， - 风啸啸壮士 - ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/03/2024  09:06:29

• 总量也是足够的，当然如果是年轻男士需加点蛋白质和碳水，对50以上的女士来说，蛋白质含量也足够。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/03/2024  09:12:08

• 糖才是真正的罪魁祸首 (二) - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (3413 bytes) () 09/30/2024  08:15:31

• 很欣赏你的分析! 可以透露你的背景吗? - 秋前 - ♂ 给 秋前 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024  09:20:15

• 非医学专业 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024  09:58:44

• 这个挺有意思，记得几十年前就有人认为糖是最纯净的“毒药” - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024  09:36:04

• 现在很流行低碳减肥。但上了年纪的人，为了防止肌肉流失，似乎不能太低碳，否则体重会下滑、肌肉流失。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (523 bytes) () 09/30/2024  09:49:04

• 没想过吃肉吗? - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024  10:02:09

• 似乎增加肉类、奶制品，对体重、肌肉的增长不是很明显。另外，也不太习惯增加太多的肉食和奶制品。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (200 bytes) () 09/30/2024  10:11:37

• 我一直在说，胆固醇不是坏东西 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (150 bytes) () 09/30/2024  10:53:45

• 这些如果是你自己的科研成果要标出来，发表在那份杂志上？ - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (75 bytes) () 09/30/2024  09:50:33

• “罪魁祸首”这样的社交媒体风格的标题怎么可能出现在专业杂志上 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024  09:54:15

• culprit可以是学术用词啊 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (66 bytes) () 09/30/2024  10:00:48

• 南希同学，“罪魁祸首”是一个相当文青的词，比较夸张 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024  10:11:12

• 昨天买了2板巧克力 控制吃就是啦 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (82 bytes) () 09/30/2024  10:27:59

• 糖是燃料，只要不过高过低 - 89to10 - ♂ 给 89to10 发送悄悄话 (248 bytes) () 09/30/2024  10:54:04

• 不能同意更多。三大主要营养元素，都是人体健康必需的。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (135 bytes) () 09/30/2024  11:19:09

• 查到这篇里讲的是同样的观点。https://mp.weixin.qq.com/s?search_click_id=7734860 - Frank7 - ♂ 给 Frank7 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024  10:57:00

• "Parameter error" - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024  11:06:29

• 是健康时报微信公众号里2024年8月11日的文章。题目是：爱吃甜食老得快，尤其是这类人！糖的危害被国外人为隐瞒了几十年 - Frank7 - ♂ 给 Frank7 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024  11:02:00

• 目前的伪科学就是利用这点，把"三高"的病因归咎于吃得太油。 可是一个贪吃的人，往往油的、甜的两者同时都会吃得较多。 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (532 bytes) () 09/30/2024  11:13:04

• 美国肥胖严重，看看他们的饮食，糖，盐，植物油的油炸食品，没有一样是好的 - 哪一枝杏花 - ♀ 给 哪一枝杏花 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024  11:19:00

• 其实关注这个坦的人好像吃得不健康的人是少数。光谈物质不谈量， 帮助不是太大 - JerseyBird - ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024  11:21:48

• 微侃医林 165：抢救肾脏 III—时间就是肾脏 - 并州客 - ♂ 给 并州客 发送悄悄话 并州客 的博客首页 (13930 bytes) () 09/29/2024  15:09:08

• 为你点赞，有良心的医生 希望多一些你这样有职业的医生！好人一生平安 - 茉莉花开四季 - ♂ 给 茉莉花开四季 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2024  15:37:00

• 如此幸运的病人！ 赞好医生的医德和高超的医术！ - cwang28 - ♀ 给 cwang28 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2024  16:02:16

• “内科的尿、外科的屁都是很金贵的” 这句看乐了，也确实如此。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2024  16:16:22

• 重症肌无力，曾经感觉像绝症一样可怕。但中医理论认为是脾胃虚，有的调理几天就好了 - 简芳斋主 - ♀ 给 简芳斋主 发送悄悄话 简芳斋主 的博客首页 (174 bytes) () 09/29/2024  18:38:29

• 我妈妈就是肾衰，肌酐高，活了3年 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024  05:12:38

• 你救了一个人，真佩服你。敢于说真话，为病人着想！真希望多些你这样的医生。 - RollyPoly - ♀ 给 RollyPoly 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024  09:23:48

• D5我的减肥心得 - 颍麓 - ♀ 给 颍麓 发送悄悄话 颍麓 的博客首页 (3074 bytes) () 09/28/2024  22:20:57

• 吃这么多还能减肥？就是因为把中午和晚上的碳水去掉了？ - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (316 bytes) () 09/28/2024  23:23:11

• 我的心得：低碳水饮食+14小时以上fasting+有氧无氧交替规律运动。自5月底至今减了10磅 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2024  01:26:00

• 你有减重10磅前后的血糖，胆固醇的对比吗？很想知道减重的量对血糖，胆固醇有多大影响 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2024  05:32:28

• 过段时间验血测了汇报 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2024  06:11:00

• 好的。谢谢！ - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2024  11:09:07

• 得看年龄 和个人吸收状况...我是低碳加16-8 fasting..两年了.. - cd2000 - ♀ 给 cd2000 发送悄悄话 cd2000 的博客首页 (64 bytes) () 09/29/2024  13:20:20

• 我已经中年 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (134 bytes) () 09/29/2024  13:59:47

• 今年第一次出去旅游减了5磅。每天走路5至8miles以上，没有去中歺厅，吃西歺主要素食（无肉食，但有蛋奶），低碳，睡得好 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2024  04:56:26

• 其他几次旅游都增了重，中歺厅的菜糖份太多，每歺一碗米饭加菜中的糖会增肥 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2024  05:00:31

• 基本是高蛋白少碳水 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2024  06:53:18

• 明白了, 为了减肥, 一天吃五次 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2024  06:55:00

• 刚刚读到一位纽约美女富豪的减肥秘诀，她从前并不很胖但现在非常灵瘦，为了上镜。 她讲到减肥： - 晚上静悄悄 - 给 晚上静悄悄 发送悄悄话 (268 bytes) () 09/29/2024  17:10:52

• 记住记住记住这俩个字 - 晓芮 - ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2024  21:06:01

• 至理名言~~~减肥不谈具体摄入量，再成功的经验也很难copy。 - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024  05:08:04

• 糖才是真正的罪魁祸首 (一) - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (2529 bytes) () 09/26/2024  08:47:59

• 赞！写的很好。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (659 bytes) () 09/26/2024  09:43:09

• 请继续（二） - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2024  11:00:38

• 赞赞赞赞赞 - wearing1 - ♂ 给 wearing1 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2024  12:00:04

• 一般来说糖吃多了肯定问题多多，但感觉基因也是一个变数。我婆婆88岁糖尿病30多年了，公公90岁每天早歺稀饭必须加糖还爱吃 - xiyang2021 - ♀ 给 xiyang2021 发送悄悄话 (61 bytes) () 09/26/2024  12:30:14

• 能否研究一下： dementia 是三型糖尿病 - 凊荷 - ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (30 bytes) () 09/26/2024  12:36:19

• 只靠饮食难免缺钙，NIH关于补钙利弊的说明。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (3373 bytes) () 09/25/2024  22:25:57

• 可以在蔬果汁里加一点煮熟的鸡蛋壳打碎了吃。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (355 bytes) () 09/25/2024  22:47:49

• 能吸收多少 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  04:53:23

• 奶制品吃太少了，报告里说了，美国人72％钙来源于奶制品。缺钙人群特别提到Individuals who avoid da - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (45 bytes) () 09/26/2024  05:27:38

• 生活富裕了，挑食的人多了。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2024  05:56:01

• 先搞清楚需要补钙还是补VD - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  06:16:31

• 估计也补不坏，甭管那么多先补点再说 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2024  07:27:40

• 哈哈哈，说的就是我这种人，反正没搞清楚缺啥，蒙头补就是啦。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2024  08:43:48

• 想起贺岁片“大腕”里药厂赞助美国导演的葬礼请名演员做钙片广告的场面 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (292 bytes) () 09/26/2024  07:20:01

• 我从来都是D3，鱼油，钙片一起吞。 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2024  08:27:24

• 我基本上不吃奶制品， 但血钙一直在9.5 mg/dl 左右，我从下列食品中获得： - 风啸啸壮士 - ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (385 bytes) () 09/26/2024  08:44:03

• 血钙正常,照样骨质疏松,为什么? - cd2000 - ♀ 给 cd2000 发送悄悄话 cd2000 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2024  09:49:35

• 我不知道，也（还）没有这样的经历。 - 风啸啸壮士 - ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2024  10:11:58

• Mount Sinai Health, 纽约最大的医院系统，网上血钙的参考值（in millimol/L）是错的 - 风啸啸壮士 - ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (534 bytes) () 09/26/2024  09:21:49

• 新冠就医录 一，感染之初 - 枫天 - ♂ 给 枫天 发送悄悄话 枫天 的博客首页 (6380 bytes) () 09/23/2024  17:58:04

• 不吃板蓝根,不2－3小时洗鼻／漱口／点眼药水？把鼻腔口腔里繁殖的病毒量降低？ - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/23/2024  18:55:07

• 谢谢分享， 打了5针mRNA疫苗，从出症状到转阴，大约13天。 - 风啸啸壮士 - ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/23/2024  18:55:52

• 谢谢阅读。最后几天没有检测。不过，从出症状到主要症状（头痛，疲倦和肌肉痛）消失，也就两天，或许因为我已经打过5针，或许是 - 枫天 - ♂ 给 枫天 发送悄悄话 枫天 的博客首页 (54 bytes) () 09/24/2024  05:43:14

• 新冠季开始了， 口罩戴起来～～～ - Charlotte100 - ♀ 给 Charlotte100 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/23/2024  19:05:54

• 握手，谨慎为好！ - 枫天 - ♂ 给 枫天 发送悄悄话 枫天 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2024  05:56:46

• 现在的新冠和四年前根本不是一回事！没事瞎折腾。 - llarry - ♂ 给 llarry 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/23/2024  20:24:14

• 您说得对，也是我文章里强调了的： “现在的新冠和四年前根本不是一回事”。 - 枫天 - ♂ 给 枫天 发送悄悄话 枫天 的博客首页 (256 bytes) () 09/24/2024  05:51:52

• 聊聊血栓栓塞性疾病的日常预防（连载1） - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (7004 bytes) () 09/23/2024  05:08:18

• 请问，Repatha PCSK9 inhibitor 和 Rosuvastatin (Crestor) 有什么不同？ - teacamellia - ♂ 给 teacamellia 发送悄悄话 (568 bytes) () 09/23/2024  06:12:14

• 心脏血管钙的沉积，如果钙片脱落了，钙片在血管中游离，有血栓的风险，是吗？ 谢谢！ - teacamellia - ♂ 给 teacamellia 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/23/2024  06:14:21

• 这是我们普通人对这个问题的笼统理解，不准确， 血栓和栓塞是两个不同的概念， 通俗说一说 - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (800 bytes) () 09/23/2024  08:46:09

• 谢谢解惑！ - teacamellia - ♂ 给 teacamellia 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/23/2024  08:57:57

• 谢谢关注。 关于这个问题我有如下看法 - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (2370 bytes) () 09/23/2024  08:33:35

• 多谢你的详细解答，很受益。 - teacamellia - ♂ 给 teacamellia 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/23/2024  09:00:14

• 不客气！祝好！ - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2024  09:51:47

• 直接站着上班，超慢跑追剧，简单粗暴 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/23/2024  09:46:18

• 请问这个毛病的一个表现是静脉曲张吗？ - Joyluxf - ♀ 给 Joyluxf 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/23/2024  12:49:32

• 确实如此。 下肢静脉曲张，意味着静脉壁失去了应有的 弹性，静脉瓣促进血液回流的能力下降， 于是更多血液会因重力作用 - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (410 bytes) () 09/23/2024  17:23:35

• 谢谢解答 - Joyluxf - ♀ 给 Joyluxf 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/23/2024  17:48:14

• 为什么声音这么飘呢？ - qunqun - ♀ 给 qunqun 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/23/2024  17:02:08

• 对不起，刚刚意识到这一点。 下次我一定提高播出的音量。 - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2024  17:24:39

• 如何溶栓呢？ - Charlotte100 - ♀ 给 Charlotte100 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/23/2024  19:25:45

• 谢谢关注。这个话题太专业，属于医生掌握的范畴，对我们不从医的普通人而言了解与否意义不大。 - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2024  04:10:29

• 微侃医林 164：支气管镜 - 并州客 - ♂ 给 并州客 发送悄悄话 并州客 的博客首页 (19403 bytes) () 09/22/2024  16:35:31

• 确实不少是因病患讲述不清或有些事还避而不谈，无形加大了医生诊断难度，走不少弯路唉。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (260 bytes) () 09/22/2024  17:52:37

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