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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 抓住秋天的尾巴，跑进无边的秋色 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (12342 bytes) () 10/21/2023  17:14:10

• 秋意浓！“ 归去，也无风雨也无晴” - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:26:49

• 想起一个温馨的小事，可以告诉你女儿：很多马拉松有Pumping tents。比如波马、芝马，以及马上要进行的纽马。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (282 bytes) () 10/21/2023  17:30:56

• 强！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:38:19

• 谢谢小布医妹雅班的分享。在这方面，这些马拉松做得挺周到。我参加的第一个马拉松训练小组里有一位跑友是我同事的妻子，5个孩子 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (328 bytes) () 10/21/2023  17:41:11

• 你女儿要跑马？强！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:48:32

• 哈哈，我小外孙将来跑马的可能性远远大于他妈妈：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  18:17:20

• 图片的意思是：尽管你跑的很好，总有一位上半身繁荣，推着婴儿的妈妈，比你跑得还快。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  22:57:42

• 嘿嘿，今天又去，既有风也有雨，昨天很美，拍下了这组图片 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:36:31

• 双心河畔，现在是最美的时候。请看《美国红叶动态地图》 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (195 bytes) () 10/21/2023  17:41:27

• 我每年守株待兔看枫叶(o^^o)，或早或晚，总有美丽动人遇见 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:45:46

• 谢谢熊。大片啊。我也沉浸其中。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:32:25

• 每年这个季节，不由自主地沉醉，昨天又碰到小青了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:37:21

• 我今天在4000尺的海拔处遇到了小青。可惜扁了，好可怜。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:43:10

• 啊！我其实最怕小青了，还好我们这里的都没毒 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:46:34

• 哇，1220米的海拔。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  23:00:35

• 嗯嗯，这个海拔是够得爬 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  05:56:03

• 好漂亮， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (143 bytes) () 10/21/2023  17:36:27

• 好美的黄叶，蓝天白云，风月无边 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:38:03

• 天高气爽叶斑澜，轻步快驰林径间，淋漓酣畅神气爽，胜做山中一日仙 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:45:22

• 哇哇哇，好诗啊！我要收录到正文里！谢谢谢谢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:47:28

• 打油打油 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:55:21

• 才华横溢！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  18:02:25

• 美啊! 你们都深秋了，我们还是初秋的感觉，树叶刚开始变色 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:59:07

• 我们在大湖北啊！你们红叶会晚不少的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  18:03:32

• 那些长在树上的蘑菇，都能食用 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:59:57

• 白的不可以吧？不100%确认，坚决不试(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  18:04:19

• 漂亮！跟你那儿比，俺这嘎达简直就是荒山野岭 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  18:39:46

• 季节交替的时候就像给画了一层漂亮的妆容 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  05:52:38

• 在这个陪着枫叶飘零的晚秋 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 10/21/2023  19:47:49

• 喵爸脑子里无数的诗画，音乐和歌曲，跑步的人记性都这么好吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  20:27:46

• 这都是当年红滥了的歌lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  20:56:05

• 这首歌当年迷倒了多少姑娘，可惜毛毛是…… - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  05:55:18

• 瞄爹是歌儿数据库，信手拈来都是应景的歌儿！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  05:54:21

• 好歌儿！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  05:53:15

• 碧云天 黄叶地 我心愿随秋风去 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  09:16:43

• 千万别，我们等着你走遍千山万水，带大片给我们看呢！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  11:14:34

• 秋天总是太美太短暂 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  11:06:21

• 美好时光总是快闪 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  11:14:59

• 祝明天落花大瀑布马到成功，顺利NQ！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (90 bytes) () 10/21/2023  11:06:11

• Not Qualified？哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (89 bytes) () 10/21/2023  11:19:36

• NQ是New York City Marathon Time Qualifier的意思，对于55以下的女性，NQ比BQ难 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (54 bytes) () 10/21/2023  11:31:58

• 哈哈，我猜到N是New York的意思。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (96 bytes) () 10/21/2023  11:42:15

• 谢谢！这个是观光跑，教练都没给我出计划哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (130 bytes) () 10/21/2023  12:16:20

• 教练：我教了，你不练。这回不教了，放马 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  12:20:51

• 要穿羽绒服，嘻嘻 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  12:29:45

• Have a good run. Enjoy! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  15:55:52

• 现在就冷上了？你爸妈喜欢吗？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  16:01:20

• 这么冷了啊？注意保暖！Have fun! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:08:36

• 观光愉快，NQ捎带 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  19:24:52

• 同祝！ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  15:28:48

• 同祝花班！Have fun:-) - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:43:19

• 祝花花跑马顺利，平安回家！今天我外出都是穿薄羽绒服，但是一跑起来，还是很热的。多伦多这点很烦人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  20:21:35

• 加油，祝比赛顺利圆满 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  03:22:00

• 最近－段时间的野跑 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (930 bytes) () 10/21/2023  10:43:05

• 最好随身带根棍子，三防 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  10:50:44

• 这嘎达没有熊，山狮等大型野兽，顶多土狼，要公鸡我能把它手刃了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  13:43:00

• 有小青吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  16:00:43

• 有，目前还没遭遇上 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  16:18:46

• 哈哈，被色诱了，欢迎加入野跑队伍(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:16:46

• 打卡星期六 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (206 bytes) () 10/21/2023  10:42:00

• 那胳膊腿，壮实 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  10:47:14

• 赞 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  11:05:39

• 健美！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  11:16:14

• wow，你这贴让我怀旧啊。以前我的周末schedule和你一模一样 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (292 bytes) () 10/21/2023  11:50:18

• 握手握手 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  12:19:00

• 有哪些方法可以持续地在跑步中高抬腿？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (549 bytes) () 10/21/2023  09:54:12

• 多大岁数，现在速度多少？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  10:03:13

• 近花甲, 现在速度估计40分钟 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  10:04:48

• “估计”40分钟？想达到什么时间？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  10:25:24

• 没有具体目标 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  10:27:47

• 哈哈，那肯定能达到。现在估计是40分钟，过几年估计是39分钟就好了，嘻嘻 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  10:31:15

• 没有5k 的时间概念. 但是速度的提高能感受到 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  10:47:19

• 老兄，那您不是已经自己回答这个问题了吗。肯定是可以啊。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (249 bytes) () 10/21/2023  11:04:33

• 哈哈, 真是老了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  11:09:32

• 争取跑进30分钟吧，或者是争取跑10分迈的配速 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  12:06:13

• 这目标太高了吧。一下子提高10分钟？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  12:46:59

• 这是长期目标，还可以有短期中期目标 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (211 bytes) () 10/21/2023  13:24:53

• 三年后, 争取减到30分钟 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (30 bytes) () 10/21/2023  13:05:00

• “ 快速跑步中抬高腿”，作死 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  10:18:47

• 请指教！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  10:29:57

• 不敢。你要是十六岁，也许能客串一下教练。快六十了，没那胆子支招 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  10:36:43

• 对这个年龄的人来说, 跑长比跑快更有益. 按现在的速度, 或更慢一些以保持低心率, 逐渐把距离增加到 10km. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  12:20:02

• 我每周有100公里的慢速自行车运动, 所以对跑步, 想快一点儿 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  13:13:48

• 没有必要高抬腿。以自己最舒服的方式跑。 - 交易员 - ♂ 给 交易员 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  13:25:32

• 多数情况下是舒服跑 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  13:44:28

• 1、高步频小步幅 2、加快手臂摆动频率 3、加强腿部肌肉力量 - 交易员 - ♂ 给 交易员 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  17:50:11

• 高抬腿是想提高步幅吗？从我今天的实验情况看，提高步幅不容易的，和以前差不多的速度，要比以前累很多。 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (101 bytes) () 10/21/2023  13:34:10

• 为了加大步伐, 为了用力跑 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  13:40:24

• 可以试试。 不过我认为在速度达到 6 分/公里之前， 不要想着提高步幅。 高步频小步幅就可以达到这个目标。 速度达到 5 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (92 bytes) () 10/21/2023  15:20:15

• 没必要，提高效率保护关节最重要，这也是运动的乐趣之一，找到最适合自己的运动方式 - 红泥小火炉 - ♂ 给 红泥小火炉 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  13:47:19

• 2个自行车赛手提前退休。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (361 bytes) () 10/21/2023  09:43:57

• 有自知之明，懂得取舍。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  10:45:44

• 我觉得这两个都是near miss了。不退再比赛可能就有猝死的可能。队里也不会续约了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  11:26:00

• 摆烂，佛系，运动，睡眠 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (1862 bytes) () 10/21/2023  07:58:59

• 生活就是这样啊，充满着不确定性，才显得丰富多彩。玩好、吃好、睡好，善待自己 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  08:18:08

• 嗯，善待自己，健康快乐，怎么高兴怎么来，不断在可行的边界上来来回回。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  08:23:43

• 你身材看着很fit。体重就是个数字。我认真锻炼了3年，一磅没有降，但是看着紧实了一圈，这样就好啦 - RollyPoly - ♀ 给 RollyPoly 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  08:26:37

• 我是喜欢多样性运动，可能这样对我容易些保持运动习惯。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (87 bytes) () 10/21/2023  08:30:46

• 羡慕睡眠好 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  09:15:46

• 也是猫一天狗一天的，运动一定有帮助。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  10:20:11

• 这样挺好的。对速度用yard没什么概念。我也觉得游泳消耗热量太少了， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (390 bytes) () 10/21/2023  09:49:52

• 能，如果记得按表，记录每周2次走路买菜，用背包背回家的话：） - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  10:22:02

• 那很赞！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  10:26:54

• 充实的生活，看你精神抖擞啊 - cyoe5 - ♀ 给 cyoe5 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  16:13:45

• 运动量非常不错，时间很长！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  17:17:36

• 从晓阳的分享想到的问题，请教核心训练老手 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (468 bytes) () 10/20/2023  20:21:00

• 不是核心训练老手 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (289 bytes) () 10/20/2023  20:50:21

• 切中要害 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  05:49:22

• 以我为例，我就是靠跑步把肚子收回去的，裤子从34码收到30-31码，回到了大学时代。没专门练核心。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 10/20/2023  21:21:20

• 三分练7分吃。女性荷尔蒙更复杂，肥膘更顽固一些。跑步加重训，坚持是撬开脂肪的金钥匙。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/20/2023  21:58:21

• 不是核心老手。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (289 bytes) () 10/20/2023  22:59:22

• 肚子大，有两种：皮下白膘，和腹内板油。核心强，能兜住板油，但搂不住皮挂。关键还是要降体脂 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  01:02:58

• 个人观点 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (786 bytes) () 10/21/2023  03:41:59

• 字字珠玑！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  05:48:24

• “为了避免少受伤”？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  06:05:36

• 哈哈哈 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2023  09:44:03

• 是啊，我觉得运动受伤是不可避免的，只能减少受伤的频率 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  10:48:00

• 速度的快慢, 距离的长短, 是身体运动能力的反应 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (93 bytes) () 10/21/2023  06:17:32

• 同意 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  10:53:42

• 核心肌肉和瘦腰是两个不同的概念啊。肚子是练不小的，有小肚子的人也可能核心很强，而腰细的人则可能核心巨弱 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (609 bytes) () 10/21/2023  10:56:31

• 做的什么手术？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (212 bytes) () 10/21/2023  11:23:26

• 好像就是 tummy tuck, 但是小规模的，因为她不胖，主要问题就是腹肌分离 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (331 bytes) () 10/21/2023  11:48:01

• 谢谢信息 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (210 bytes) () 10/21/2023  12:04:29

• 腹肌分离是怀孕造成，被胎儿撑的，所以有些肚子特大的男性也可能有这问题。医生能摸出来是否分离 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (389 bytes) () 10/21/2023  13:05:12

• 谢谢。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (207 bytes) () 10/21/2023  16:31:10

• 大概是打了botox， botox暂时阻断神经肌肉连接，让皱纹下的肌肉舒展，所以皱纹消失了，但肌肉运用也麻痹了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (162 bytes) () 10/21/2023  17:58:05

• 腹部板油，再怎么练都没用，只有手术切除。记得看过电视，说到这个事。 - 交易员 - ♂ 给 交易员 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2023  13:33:42

• 布头快来 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (137 bytes) () 10/20/2023  18:57:38

• 国内无论什么活动，最后都会落实到吃上来(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/20/2023  18:59:48

• 民以食为天 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/20/2023  19:01:10

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