对这个年龄的人来说, 跑长比跑快更有益. 按现在的速度, 或更慢一些以保持低心率, 逐渐把距离增加到 10km.

来源: 选民 于 2023-10-21 12:20:02 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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