对这个年龄的人来说, 跑长比跑快更有益. 按现在的速度, 或更慢一些以保持低心率, 逐渐把距离增加到 10km.

来源: 于 2023-10-21 12:20:02 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次