个人观点

跑步是减肥的最好运动方式之一，尤其是慢跑

但是必须要有一定的量，比如每次至少5-10公里，每周5-6次，偶尔跑一次是没多大用的

跑步对于核心力量的加强是有帮助的，因为跑步不仅仅是两条腿机械的运动，双臂腰腹都在参与。但是专门的核心力量练习绝对是对跑步有帮助的，而且正如落花和其他人所说，为了避免少受伤，加强核心力量练习是必须的

当然，脂肪的来源还是食物热量的摄入，运动的同时不适当控制饮食，还是会变成小胖子的

所有跟帖： 

• 字字珠玑！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 05:48:24

• “为了避免少受伤”？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 06:05:36

• 哈哈哈 -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 09:44:03

• 是啊，我觉得运动受伤是不可避免的，只能减少受伤的频率 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 10:48:00

• 速度的快慢, 距离的长短, 是身体运动能力的反应 -幕鼓晨钟- ♂ (93 bytes) () 10/21/2023 postreply 06:17:32

• 同意 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 10:53:42