从晓阳的分享想到的问题，请教核心训练老手

感谢晓阳姐的真诚分享！她说照像要吸肚子我很意外，我以为长跑很厉害的核心也很强，会有腹肌自动把肚子拉起来。我的问题是：

1.核心强的会不会把耷拉的肚子拉起来？

2. 如果已经有了肥肚肚，练核心能不能把肥肚肚再拉起来？

2.常年跑步对核心力有没有提高？

言而总之就是网络所说的把大肚子练回去可能吗？

所有跟帖： 

• 不是核心训练老手 -落花飘零- ♀ (289 bytes) () 10/20/2023 postreply 20:50:21

• 切中要害 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 05:49:22

• 以我为例，我就是靠跑步把肚子收回去的，裤子从34码收到30-31码，回到了大学时代。没专门练核心。 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 10/20/2023 postreply 21:21:20

• 三分练7分吃。女性荷尔蒙更复杂，肥膘更顽固一些。跑步加重训，坚持是撬开脂肪的金钥匙。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/20/2023 postreply 21:58:21

• 不是核心老手。 -羽绒服- ♂ (289 bytes) () 10/20/2023 postreply 22:59:22

• 肚子大，有两种：皮下白膘，和腹内板油。核心强，能兜住板油，但搂不住皮挂。关键还是要降体脂 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 01:02:58

• 个人观点 -我痛恨跑步机- ♂ (786 bytes) () 10/21/2023 postreply 03:41:59

• 字字珠玑！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 05:48:24

• “为了避免少受伤”？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 06:05:36

• 哈哈哈 -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 09:44:03

• 是啊，我觉得运动受伤是不可避免的，只能减少受伤的频率 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 10:48:00

• 速度的快慢, 距离的长短, 是身体运动能力的反应 -幕鼓晨钟- ♂ (93 bytes) () 10/21/2023 postreply 06:17:32

• 同意 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 10:53:42

• 核心肌肉和瘦腰是两个不同的概念啊。肚子是练不小的，有小肚子的人也可能核心很强，而腰细的人则可能核心巨弱 -GoGym- ♀ (609 bytes) () 10/21/2023 postreply 10:56:31

• 做的什么手术？ -羽绒服- ♂ (212 bytes) () 10/21/2023 postreply 11:23:26

• 好像就是 tummy tuck, 但是小规模的，因为她不胖，主要问题就是腹肌分离 -GoGym- ♀ (331 bytes) () 10/21/2023 postreply 11:48:01

• 谢谢信息 -羽绒服- ♂ (210 bytes) () 10/21/2023 postreply 12:04:29

• 腹肌分离是怀孕造成，被胎儿撑的，所以有些肚子特大的男性也可能有这问题。医生能摸出来是否分离 -GoGym- ♀ (389 bytes) () 10/21/2023 postreply 13:05:12

• 谢谢。 -羽绒服- ♂ (207 bytes) () 10/21/2023 postreply 16:31:10

• 大概是打了botox， botox暂时阻断神经肌肉连接，让皱纹下的肌肉舒展，所以皱纹消失了，但肌肉运用也麻痹了 -GoGym- ♀ (162 bytes) () 10/21/2023 postreply 17:58:05

• 腹部板油，再怎么练都没用，只有手术切除。记得看过电视，说到这个事。 -交易员- ♂ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 13:33:42