高抬腿是想提高步幅吗？从我今天的实验情况看，提高步幅不容易的，和以前差不多的速度，要比以前累很多。

随着年龄增大，似乎高步频比大步幅提高速度更容易一些

 

所有跟帖： 

• 为了加大步伐, 为了用力跑 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 13:40:24

• 可以试试。 不过我认为在速度达到 6 分/公里之前， 不要想着提高步幅。 高步频小步幅就可以达到这个目标。 速度达到 5 -成功的虎- ♀ (92 bytes) () 10/21/2023 postreply 15:20:15