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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 流水帐：菜鸟周日5k 赛 + 很喜欢的一首新歌 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (10581 bytes) () 10/23/2023  05:44:22

• 文中跑5k的时间, 写没了？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  05:59:00

• 加上了，来回copy 弄丢了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  06:21:02

• 27.34, 祝贺！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  06:24:58

• 比上次快了一分钟，进步很大！不过不能再自称菜鸟了吧？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  06:50:00

• 谦虚使人进步，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  07:03:10

• 总是受伤，肯定还是菜鸟 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  09:31:25

• 嗯，进步中 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  07:36:54

• 谢夫子鼓励 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  11:14:41

• 恭喜进步。我也喜欢陈楚生的歌 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  08:18:54

• 我以前都不知道陈楚生，这首歌听得我落泪 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  09:32:53

• 赞。都这么谦虚，年龄组第一第二的，还是菜鸟. - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  08:30:18

• 参赛人少，三百人左右，跑马的都不屑来的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  10:55:07

• 恭喜进步！歌好听，请多贴当代的，别像我只贴老掉牙的lol 另外，高中生明显是打了个酱油 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  09:17:54

• 国内的过去一二十年间的歌大都没听过，欧美流行歌曲听得多，但歌词又跟不上 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  11:13:42

• 祝贺！27分不错的成绩。谢谢分享！ - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  09:32:50

• 谢谢 R5 雷欧的肯定 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  11:10:29

• 加油加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  09:56:41

• 谢落花 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  11:15:35

• 飞水妹子太快了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  10:02:18

• 我就这水平了，跑量上不去，不象你们舍得push自己 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  10:35:28

• 祝贺祝贺，不是菜鸟啦 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  11:40:00

• 谢谢xiaojun , 你儿子跑5k 18 分也是很快 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2023  05:09:19

• 年龄组站台子了啊。 高手级别了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  12:12:43

• 心率这么低，看来轻轻松松就跑进9分迈，潜力很大！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  14:06:40

• 盐教授看得仔细，我的确很高兴终于跑到九分钟以内了。向你学习受伤了还坚持运动，我是有一点伤痛就想躺平，其实并不影响正常跑步 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2023  05:06:36

• 恭喜祝贺追水妹妹！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  15:47:46

• 谢谢兔姐鼓励 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2023  05:07:58

• 祝所有的老人重阳节快乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (443 bytes) () 10/22/2023  18:30:27

• 加拿大国民级牛排店the keg,我家都很喜欢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:40:36

• 就在我们旅馆，我也是误打误撞，真的很好吃！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:41:05

• 话说你是怎么看出的啦？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:41:58

• 我家但凡庆祝个啥都去那吃，你点的菜太熟悉了。尤其你爸点的那个prime rib - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:46:24

• 哈哈哈真的很好，我也吃的那个 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:48:26

• 爸爸妈妈好开心哦。花你要好好补一补，多吃。看到你扶着腿往前挪的那张照片，我心疼了一下。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2023  18:57:27

• 就一下？嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 10/23/2023  05:33:56

• 我还以为你要抱着腿滚过终点呢lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  09:26:02

• 看到抽筋的选手我都很佩服，那个疼劲儿是很厉害的。这次做马拉松义工，看到一位轮椅选手，那个坚毅的眼神太震撼了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  09:37:29

• 爸爸妈妈气色很好呀，我还担心他们今天冻着了，唉，也就是这两天冷了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  19:03:48

• 他们很好谢谢关心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  05:34:10

• 我也快该够资格过重阳节了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  05:17:00

• 不要滥竽充数 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  05:34:19

• 哈哈哈哈哈，这个笑死我了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  06:56:59

• 唉，“它与除夕、清明、中元，并称为中国传统四大祭祖节日”。珍惜当下，好好活着 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (1661 bytes) () 10/23/2023  05:39:56

• 《满城黄金甲》是中国历史上最大的反诗。盛唐灭亡了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  14:46:29

• 能和爸妈一起过节真辛福！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  09:40:00

• 幸福的花花爹娘！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  10:02:49

• 父母的照片温馨美好！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  15:50:00

• 跑完butt抽筋 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (449 bytes) () 10/22/2023  17:39:12

• 肌肉哪里缺练哪里就会抽筋。看来要练练屁股了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:30:57

• 复盘一下，skip meal也许有关 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (39 bytes) () 10/22/2023  20:17:26

• 跑完拉伸确实能很好的避免，或者跑完慢走一会儿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:41:15

• 第一次听说butt会抽筋。什么感觉？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (45 bytes) () 10/22/2023  18:43:58

• 你。。。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2023  18:58:19

• 我是认真问的。小腿抽筋经历过，也见过其他人有臀部肌肉是人体最大的肌肉了，抽筋应该是更痛。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (42 bytes) () 10/22/2023  19:06:18

• 欲坐不能 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2023  20:16:11

• 那只是紧吧，不是抽筋了。我觉得现在不应该加强那里肌肉，而是放松为主。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (465 bytes) () 10/22/2023  20:29:35

• 其实也就几分钟的时间 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (209 bytes) () 10/22/2023  20:35:03

• 我冷不丁玩命跑个100或者400，有时会这样 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  11:02:09

• 尼亚加拉大瀑布马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6920 bytes) () 10/22/2023  16:07:46

• 恭喜落花再次BQ！唉，没想到教练还是没有放过你:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2023  16:19:00

• 没有bq，小精灵看到的是我strava的时间，我因为上厕所还按表了。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  16:25:06

• 这么恶劣的大风天能跑出第二好成绩已经相当不错了，教练也会理解你的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2023  16:32:13

• 你很会安慰人哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:12:43

• 这是跟你家老迈学的呀 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  05:21:00

• 真是个孝顺孩子啊，赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  16:24:17

• 哈哈我爸妈对我真的很好，与其说是我带他们来玩，不如说是他们陪我来跑马 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  16:25:51

• 看得出来，你是个非常有安全感的人，这个安全感是你父母强大的爱给你的，超赞你和父母还有老公女儿的互动和关爱 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (36 bytes) () 10/22/2023  16:28:10

• 哇被你一说觉得好开心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:05:01

• 祝贺花花！ - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  17:12:26

• 谢谢！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:12:26

• 跑马如探囊取物呀，祝贺花班！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  17:44:03

• 这物取得很费劲哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:05:25

• 花花为爸爸妈妈预定的房间看瀑布是非常好的角度，好有心啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:29:48

• 不是正面view，是侧面的，只能看到加拿大这边 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (183 bytes) () 10/22/2023  18:32:57

• 尼亚加拉瀑布（Niagara Falls）位于加拿大安大略省和美国纽约州的交界处， - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (664 bytes) () 10/22/2023  18:38:45

• 打铁的花花跑马，我都觉得是小菜一碟，没想到跑马有跑马的艰难。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:33:23

• 跑马和打铁都难，最难的不是距离，是速度 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:34:26

• 四条lane只开一条，说是施工，可是我一个施工的车子和人都没看到。。。欢迎来到加拿大，我都不好意思说 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (484 bytes) () 10/22/2023  18:39:50

• 也是一个很好的波士顿练习，波士顿也很冷的吧？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:42:48

• 这个真说不准，波马最难预测的就是天气，经常一年冷一年热的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:45:49

• 加拿大就是慢腾腾，一条路能修几年，总之，效率比美国低，收入比美国低，但物价比美国高。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:48:46

• 跟我老公商量好了一起去终点线迎接花花，为她拍照，但比赛前一天得知，比赛当天一大早很多条公路要关闭，我们过不去。真遗憾啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:58:32

• 心领了！真的是很感谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  05:34:43

• 加拿大，你就看国会山，好象从来没有不施工的时候，收到的照片永远都有吊塔作背景，十好几年了… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  11:03:18

• 作业交的真快：）我觉得这个经历比顺风顺水跑一个更有意思，虽然都是26.2，每个马拉松都是不同的体验 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:47:02

• 说的真对，经历一点磨难，也是成长。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2023  18:52:51

• 祝贺花版版！ - 虎外甥女 - ♂ 给 虎外甥女 发送悄悄话 (51 bytes) () 10/22/2023  18:58:36

• 哇太谢谢了。以后常来留言哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  05:08:24

• 祝贺 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (33 bytes) () 10/22/2023  20:22:14

• 谢谢！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  05:08:03

• 没有坚强，也没有轻松，更没有英雄。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (478 bytes) () 10/23/2023  01:17:59

• 谢谢安慰。说得真好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  05:07:44

• 落花居然说我比较坚强，不过我知道她是说我的脸皮比较坚强:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  05:32:00

• Hahaha , 不管怎样，都值得学习 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  11:06:40

• 你们都是脸皮薄的，反正我照单全收，不管是夸我的还是夸我的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  11:07:46

• 恭喜落花完成加拿大首马 （加马成绩里第一哈），超级厉害了，还半夜飞机开车消耗了那么多能量，带爸妈一起，跑马孝顺两不误 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  06:05:05

• 嗯，教练说以后要尽量避免旅行去跑马，消耗太多精力，不过爸妈玩得很开心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  14:43:32

• 父母笑得比花班更灿烂。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2023  07:08:34

• 厉害佩服 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2023  12:11:46

• 有关游泳。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1252 bytes) () 10/22/2023  12:02:32

• Pool swimming, 不划水，Garmin 不给记距离。 你试试划三次手换一次气，这样一来就是左右两边都能换气了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2023  12:42:05

• 好。我一边很不顺，所以现在先练那一边，等顺了再左右开弓。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2023  14:09:44

• 游泳我也是从小就会。 也是纯天然姿势。 不管什么姿势，鼻孔都在水面。上了泳池，谁都比我游得快 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (85 bytes) () 10/23/2023  12:11:06

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