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秋日花语 — —令箭,十月玫瑰及其他
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10/23/2023
09:59:06
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美!赞!
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我胖我的 -
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10/23/2023
10:13:27
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今天咱坛里已经有人冒雪跑步了,上点儿十月的铿锵玫瑰鼓励鼓励;-)
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polebear -
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10/23/2023
10:18:32
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你家花儿有你真幸福,我那昙花,做美梦终于不是孤独一枝了,结果,抬到屋后,就夭折了四朵,最后还是剩一枝,明晚开
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Waterchase -
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10/23/2023
10:42:08
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昙花昙花,我的昙花为啥还不开啊?哭ing
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10/23/2023
15:44:46
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“ 秋渐深, 夜渐凉, 花儿入暖房 ” 开头文字优美
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幕鼓晨钟 -
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10/23/2023
10:47:00
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—夜令, 十月玫,海棠惹熊醉
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fuz -
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10/23/2023
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哈哈,形象!
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10/23/2023
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谢谢!
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10/23/2023
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玫瑰玫瑰
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喵儿爸 -
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10/23/2023
11:33:19
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你简直就是魔术大师啊,这么经典的歌儿随手往外扔啊!
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10/23/2023
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怎么都这么会种花,还有时间?我跑点步,院子都没有什么时间打理。 比往年差不少
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成功的虎 -
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时间就像那啥,喜欢的就会挤出来(o^^o)
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10/23/2023
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亲爱的,给你几个名字,哪一个好呢:花痴,花姑娘,花仙子,。。。?
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布兰雅 -
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花僮(o^^o)
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10/23/2023
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这个好。
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fuz -
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10/23/2023
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你为什么一年四季都有花开啊?
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光盐行者 -
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10/23/2023
13:57:30
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我的目标是365天天天有花儿开啊,梦想可以有的
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10/23/2023
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红玫瑰尤其漂亮!
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东河山村 -
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10/23/2023
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尤其是这个季节还开得这么好!
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真是太美了
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落花飘零 -
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你就是那铿锵玫瑰啊!
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我这只有雪花,哭死
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小眼睛精灵 -
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哈哈哈
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落花飘零 -
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谁说雪花不是花!
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布兰雅 -
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10/23/2023
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花儿满天飘!
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10/23/2023
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空投一点儿给你(^-^)
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10/23/2023
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花美!文美!心灵美!相信人也很美!
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广陵晓阳 -
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10/23/2023
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谢谢姐厚爱(^_^)
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10/23/2023
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白色的是什么花?太美了
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GoGym -
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10/23/2023
17:20:25
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看来昨天确实没有尽力。
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落花飘零 -
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啦啦啦。。。。
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布兰雅 -
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所以确实是可以再push一点?
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落花飘零 -
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10/23/2023
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别看你今天蹦得欢,等着秋后拉清单,过两天再看
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喵儿爸 -
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10/23/2023
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留点力气陪爸妈,挺好的啊。
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布兰雅 -
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10/23/2023
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是,今天上上下下走了好多路
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落花飘零 -
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嘘,小点声,别让杨教练听见:))
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我痛恨跑步机 -
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没事。昨天已经被批评过了
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落花飘零 -
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境界啊(o^^o),太赞了(o^^o)
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polebear -
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没啥好赞的,不如b姐push
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落花飘零 -
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花花客气了,没有白跑的马,都是经历:)花花和爸妈很幸福,有你带他们游山玩水,羡慕啊
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better.life -
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是他们陪我玩哈哈
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落花飘零 -
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得瑟
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fuz -
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真的不是
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落花飘零 -
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有张有弛地跑马拉松,也是个经验呀。
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我胖我的 -
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10/23/2023
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嗯嗯,至少对自己身体更了解了
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落花飘零 -
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好好享受颜色变换的季节
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Waterchase -
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10/23/2023
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是的真的好美
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落花飘零 -
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Niagara on the lake 小镇
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岭南归 -
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我们就在这里喝咖啡!真的很惬意!谢谢你的建议!明天回去
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落花飘零 -
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10/23/2023
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我们每次来都要打卡的地方lol
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printemps -
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10/23/2023
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LOL,打铁的果然与众不同,我跑了很慢的马也酸了好几天呢
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better.life -
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10/23/2023
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你很会push自己,我昨天显然有打酱油了
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落花飘零 -
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10/23/2023
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像你这么大运动量的,要等24小时以后吧?
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羽绒服 -
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10/23/2023
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现在已经过了24小时了还是不酸,就是觉得有点口渴
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落花飘零 -
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10/23/2023
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我跑个半马是不觉得累。 跑全马不知道会怎样? 可能半马离极限不远了
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成功的虎 -
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小马过河,得自己琢磨了才知道
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落花飘零 -
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10/23/2023
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一般没有跟完整全马训练周期的人的极限在18-22迈,俗话说,全马比赛的下半场从20迈以后开始
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我痛恨跑步机 -
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10/23/2023
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绝对凡尔赛,明天继续来秀秀哈
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xiaojunhuang -
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10/23/2023
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绝对没有。不酸说明没有push
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落花飘零 -
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10/23/2023
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看来酱油马的好处大大的。
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光盐行者 -
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10/23/2023
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所以教练发火,永远不知道自己真正的底线,因为不肯push
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落花飘零 -
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10/23/2023
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有机会劝劝杨教练,火大伤身,别那么容易上火 :))
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我痛恨跑步机 -
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10/23/2023
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哈哈,是,她说自从带我以后,血压高。我老是出幺蛾子
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落花飘零 -
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10/23/2023
15:12:00
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以后可以考虑一下去当pacer,可以名正言顺的打酱油
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我痛恨跑步机 -
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10/23/2023
14:41:27
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第五次5k, 相对更快更舒服
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幕鼓晨钟 -
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10/23/2023
08:35:04
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这温度要小心路面啊。这天气不适合冥想啊,低温容易出幻觉。
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fuz -
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10/23/2023
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是. 所以我等到天亮才跑
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幕鼓晨钟 -
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10/23/2023
09:07:00
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祝贺!一开始长跑训练是进步最快的时候。
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勇敢的雷欧 -
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10/23/2023
09:28:29
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谢谢! 我在分享中总结, 在阅读本坛文章特别是评论中学习
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幕鼓晨钟 -
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10/23/2023
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你会很快一次次给自己惊喜
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Waterchase -
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10/23/2023
10:28:01
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希望如此
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幕鼓晨钟 -
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10/23/2023
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雷欧好。
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布兰雅 -
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10/23/2023
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谢谢小布版主的慰问
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勇敢的雷欧 -
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10/23/2023
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雷欧明年可以考虑这个比赛
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我痛恨跑步机 -
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10/23/2023
13:41:07
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谢谢提醒。明年有东京马。后年可以看看
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勇敢的雷欧 -
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10/23/2023
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3月初,记下了。
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布兰雅 -
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10/23/2023
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小布如果拿了奖金要请我吃冰淇淋 :))
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我痛恨跑步机 -
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10/24/2023
06:09:26
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进步相当快,跑进30分钟不远了
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我痛恨跑步机 -
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10/23/2023
09:59:29
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赞稳步前进!
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polebear -
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10/23/2023
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所以北方跑步要趁着夏天,春秋太短了
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Waterchase -
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10/23/2023
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我怕热. 现在的服装可以解决雨雪寒冷带来的户外活动障碍
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幕鼓晨钟 -
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10/23/2023
10:43:00
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呦,今天有福利
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喵儿爸 -
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10/23/2023
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很久没吃bagel 了, 味道真好
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幕鼓晨钟 -
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10/23/2023
10:59:43
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进步飞速啊
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成功的虎 -
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10/23/2023
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哈哈, 这是起步阶段. 每周会跑2次5k, 每月会记录1次.
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幕鼓晨钟 -
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10/23/2023
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都这么冷了?我们这边还90多度呢。
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光盐行者 -
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10/23/2023
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秋天的今天跑过鱼兄夏天那天跑过的路
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东河山村 -
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10/23/2023
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赞同学回国腐败的同时不忘跑步
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我痛恨跑步机 -
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10/23/2023
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老同学好!我昰跑的不快不多,但也乐在其中。
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东河山村 -
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10/23/2023
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又回去了,爽哟!这是我最熟悉喜欢的路线,跑完步吃这么点,能量不守恒哟。
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鲤鱼塘的鱼 -
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10/23/2023
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凉爽!其实我是挑选你跑的最短的道:)。谢谢推荐,但看了一下来回跑要近20 K m了,犹豫了。午餐晚餐吃的多些:)
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东河山村 -
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10/23/2023
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“我吹过你吹过的晚风,那我们算不算相拥。”嘻嘻!
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严惠姗 -
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10/23/2023
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惠姗姐引用的语句太浪漫了!我算是与鱼兄并肩跑过的了:)
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东河山村 -
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10/23/2023
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在上海我是一步没跑,太热了
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小眼睛精灵 -
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10/23/2023
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大热天长户外活动运动是需谨慎
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东河山村 -
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10/23/2023
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豆腐脑油条烧麦小馄饨,这些东西,美加都有,但是我们就是怀念在国内吃的感觉。我们是不是太矫情了?
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严惠姗 -
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10/23/2023
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你们多伦多是美食天下,我们小地方现在都找不到有良心的中餐馆,甚至是韩国餐
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Waterchase -
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10/23/2023
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同感!所以回来吃的仍然是那些喜欢的
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东河山村 -
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10/23/2023
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感觉还是有点惦记以前的那种情怀而且还会选择;
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东河山村 -
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10/23/2023
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跑得那么快,吃得那么健康!
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10/23/2023
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熊过奖了,我跑步观花,更赞你是大厨!
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东河山村 -
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10/23/2023
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羡慕你们几位经常出公差,跑遍天下
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Waterchase -
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体会是跑步让在外的日子过得有意思些
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东河山村 -
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10/23/2023
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