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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 挺憧憬芝加哥马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (211 bytes) () 09/24/2024  13:20:57

• 跑马路上女神们的尴尬，该来和不该来的生理期 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1558 bytes) () 09/24/2024  13:19:34

• 牙买加英语和印度英语一样，听着费耳朵 . 慎入，里面有胃呕吐 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 09/24/2024  12:40:52

• 怀念朝阳下的open water swim - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (811 bytes) () 09/24/2024  11:07:50

• 看看今年申请波士顿的人，都是有多牛啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (763 bytes) () 09/24/2024  10:23:46

• 上得厅堂下得厨房 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1320 bytes) () 09/24/2024  09:11:38

• 5k 间歇训练（10） - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (1194 bytes) () 09/24/2024  08:49:14

• 今年波马cut off 时间出炉，是6:51 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2024  07:42:55

• 距离LBM11天，新手跑马，睁眼就模拟，起跑线前怎样做准备～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (574 bytes) () 09/24/2024  06:35:15

• 跑步看世界-芝加哥(1) - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (23061 bytes) () 09/24/2024  04:26:12

• 让我泪奔的一段录像 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2865 bytes) () 09/23/2024  13:39:02

• 问：Hoka Bondi 8鞋好不好？我们主要是走路，跑的很少 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2024  13:34:42

• 有个问题，下周日全马，根据训练成绩完赛实力4:15hour, 应该跟多少的pacer，怎么跑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (362 bytes) () 09/23/2024  12:24:16

• 跳绳运动, 让我酣畅淋漓 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (138 bytes) () 09/23/2024  09:56:20

• 浑身是血冲过终点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2214 bytes) () 09/23/2024  08:45:28

• test,奇怪为啥不能回帖 - gingerdog - ♂ 给 gingerdog 发送悄悄话 (131 bytes) () 09/23/2024  06:32:00

• 7月21日Lake Placid大铁完赛流水帐 - gingerdog - ♂ 给 gingerdog 发送悄悄话 (12409 bytes) () 09/22/2024  20:59:52

• 无意中变成孤狼跑者 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (9204 bytes) () 09/22/2024  20:54:36

• BSO：蓝色狂想曲 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (426 bytes) () 09/22/2024  18:36:17

• 说起drive through买咖啡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (493 bytes) () 09/22/2024  16:51:39

• 和爱美丽跑步聊天 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2150 bytes) () 09/22/2024  16:13:10

• 今天的小三儿 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (2462 bytes) () 09/22/2024  16:07:13

• 最后一个龙润 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (414 bytes) () 09/22/2024  16:05:09

• 说了半天咖啡，忘记了关键问题，其实是咖啡里的糖，还有牛奶，总热量280大卡，不健康。可能和咖啡本身关系不大。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (479 bytes) () 09/22/2024  15:56:09

• 双料冠军Remco的自制 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3150 bytes) () 09/22/2024  15:35:02

• 24岁才学会游泳的世界铁人三项冠军 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2754 bytes) () 09/22/2024  15:07:25

• 光跑步不行，还要改变饮食习惯，等把存货用完，砍掉sugar，milk，砍掉咖啡。皮肤有问题，头油特别多，头皮发痒， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (711 bytes) () 09/22/2024  14:09:36

• 谢谢理想飞同学，第一次完整记录游泳 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2116 bytes) () 09/22/2024  13:59:25

• 恭喜盗牌者！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (287 bytes) () 09/22/2024  12:17:23

• 横渡嘉陵江 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (2723 bytes) () 09/22/2024  09:47:28

• 花班，REMCO又拿到世锦赛TT的冠军了！ - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  08:34:09

• 意收丹田, 与 hollow body - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (456 bytes) () 09/22/2024  08:27:34

• 打卡！这周的车骑完了。一得意，忘情地吃了一大杯DQ，卧槽，那热量，，，偶捂着眼没敢看 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (82 bytes) () 09/22/2024  07:47:42

• 2024 Grand Prix Cycliste de Montréal 蒙特利尔自行车大奖赛 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (15762 bytes) () 09/21/2024  19:32:30

• 新挑战：平板支撑10分钟 - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (231 bytes) () 09/21/2024  19:25:43

• 每天跑步30分钟以上，可以提高男性荷尔蒙，至于女性荷尔蒙， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (153 bytes) () 09/21/2024  18:19:43

• 心率之谜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3414 bytes) () 09/21/2024  18:05:52

• 荒野惊魂 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1592 bytes) () 09/21/2024  13:58:25

• 信则灵. 视频说的是sprinting, 如果你是60岁 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 09/21/2024  05:53:49

• 我是怎样有效避免发生黑指甲的～迟到的答复 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (1135 bytes) () 09/20/2024  14:56:17

• 性别歧视 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2487 bytes) () 09/20/2024  13:13:24

• 跑柏林马的健儿们，我给你们踩点了！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (176 bytes) () 09/20/2024  13:00:55

• 昨天, google 网文, 60岁开始练习sprinting 会在何处受伤 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (334 bytes) () 09/20/2024  10:29:35

• 报不上东马，只能淘杯子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1343 bytes) () 09/20/2024  10:06:23

• 2024回国探亲杂记：漫步及奔跑在婆家山村 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3194 bytes) () 09/20/2024  08:45:32

• 没人报喜？ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (597 bytes) () 09/20/2024  08:29:37

• 早晨跑到3公里的时候，有点头晕，是不是吃早餐的原因，以前都是早晨空腹跑。血液都跑到胃里搞消化去了，造成大脑缺血？ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (51 bytes) () 09/20/2024  04:39:14

• 感谢落花的帖子，将我从跑渣拽回到跑者：新手距离速度不重要，重要的是时间，30到40分钟，跑不动了，走。跑跑走走 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (51 bytes) () 09/20/2024  04:33:32

• 跑者纪 20240920M-两大圈，33分钟，4公里，配速8 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  04:27:58

• 载梦而归：D56～57 | 第四次只身徒步 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (183 bytes) () 09/20/2024  00:20:59

• 当游泳成为刚需 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1675 bytes) () 09/19/2024  17:40:17

• 花花说我“太坏了”，俺有点儿委屈。。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4553 bytes) () 09/19/2024  15:28:36

• 整跑步的数据，用 i watch可以么？你们用的是哪个？ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2024  14:47:50

• 打卡2麦。偶跑不了长的快的，跑短的慢的，贵在跑了，自我安慰一下先 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2024  14:26:37

• Hoka and On vs Nike - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (531 bytes) () 09/19/2024  12:22:45

• nike vs addidas - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (76392 bytes) () 09/19/2024  11:07:50

• 夕阳随笔 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3837 bytes) () 09/19/2024  09:40:40

• Hollow body position, 你能holding 多久？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (121 bytes) () 09/19/2024  09:03:32

• 让大风来的更猛烈些吧！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (247 bytes) () 09/19/2024  08:28:31

• 找到一下练习sprinting 的地方, community baseball field - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (329 bytes) () 09/19/2024  06:31:33

• 跑渣早晨准备跑步，放眼望去，大雾，跑步以来头一次遇到，不知所措，上网查了查，有雾不适于跑步，改练哑铃。增肌训练是 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (33 bytes) () 09/19/2024  04:41:08

• 东京晨跑：皇居，明治神宫外苑 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (3096 bytes) () 09/18/2024  20:35:51

• 这哥们估计和落花一拨的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (200 bytes) () 09/18/2024  18:16:00

• “妙不可言” 的夺冠策略 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5518 bytes) () 09/18/2024  14:24:57

• 穿梭在瑞士的山水云雾中 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (26917 bytes) () 09/18/2024  13:43:17

• 骑车，心率和月饼 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (611 bytes) () 09/18/2024  11:03:55

• 大家都在猜BQ的cut off时间 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (36202 bytes) () 09/18/2024  10:59:30

• 恢复要慢慢来。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (872 bytes) () 09/18/2024  10:38:08

• 10×100 m 间歇训练（2） - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (230 bytes) () 09/18/2024  08:38:05

• 不吃早餐究竟有多可怕！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (6845 bytes) () 09/17/2024  21:48:39

• 和妈妈一起去爬山 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3576 bytes) () 09/17/2024  16:25:35

• 各位中秋快乐！今天到了瑜伽馆才发现忘带瑜伽大包（ 瑜伽服，瑜伽巾，瑜伽垫，换洗衣服等），回家？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (486 bytes) () 09/17/2024  12:48:57

• 生日碰上中秋节的无主题聊天 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (3148 bytes) () 09/17/2024  11:38:17

• 来来来看看我的女神 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (512 bytes) () 09/17/2024  11:15:45

• 庆祝一周岁生日和中秋 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6866 bytes) () 09/17/2024  09:30:57

• 七年前---我的心总是回到高山 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4963 bytes) () 09/17/2024  08:50:44

• 今天的锻炼, 流水账 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (866 bytes) () 09/17/2024  08:24:17

• 重训的悲催 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (975 bytes) () 09/17/2024  07:59:11

• 今天中秋节和芝加哥华人跑团的三位美女晨跑 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (724 bytes) () 09/17/2024  06:41:45

• 南向独行 John Muir Trail -- 一次休闲度假式的背包徒步旅行 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (29846 bytes) () 09/16/2024  15:34:52

• 没苦找苦吃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3317 bytes) () 09/16/2024  15:30:09

• 打卡今天的2麦，完全没有runner’s high啊，上气不接下气，但搞完洗澡后很爽 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2024  15:18:15

• 回痛哥：为什么一个胶只管两迈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4338 bytes) () 09/16/2024  15:06:45

• 脱帽致敬：给所有的足球守门员 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1161 bytes) () 09/16/2024  13:19:11

• 溜冰场又开张了。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (540 bytes) () 09/16/2024  13:15:38

• runner's high 我体会过几次的。 最大的感受就是突然感觉不到腰部以下的重量 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (1455 bytes) () 09/16/2024  11:11:45

• 爸爸的照片，中秋晚餐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2323 bytes) () 09/16/2024  09:44:18

• 我老天，波马的标准又提高了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (330 bytes) () 09/16/2024  07:45:30

• 大家早上吃什么比较健康和方便的早餐 - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (33 bytes) () 09/16/2024  07:41:00

• 晒数据 LSD 2/24 VS 9/14， 实实在在的长距离慢跑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1117 bytes) () 09/16/2024  05:55:11

• 我最近的锻炼计划（减脂增肌，提高心肺功能，降低餐后血糖） - 美心 - 给 美心 发送悄悄话 美心 的博客首页 (5589 bytes) () 09/15/2024  19:48:17

• 昨天试了旅馆健身房 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (406 bytes) () 09/15/2024  18:29:00

• 中秋聚餐与周末长跑 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6819 bytes) () 09/15/2024  18:14:17

• 长发妹妹你拿到波加查的水瓶了吗？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (125 bytes) () 09/15/2024  15:47:43

• 冲动的惩罚 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (1290 bytes) () 09/15/2024  09:29:01

• 运动还是要坚持，三周没跑，今天Sunday long run就很费劲 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (1608 bytes) () 09/15/2024  07:58:08

• 解锁引体向上(对握) - forgetmenot8 - ♀ 给 forgetmenot8 发送悄悄话 forgetmenot8 的博客首页 (714 bytes) () 09/15/2024  07:31:23

• 给爱美丽做三陪，陪骑，陪跑，陪吃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4125 bytes) () 09/14/2024  18:27:40

• 今天high了一把 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (2133 bytes) () 09/14/2024  15:20:53

• 请问个医学问题（治疗接触性皮炎的）-- 讨论完了就删帖 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (583 bytes) () 09/14/2024  14:44:43

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