游泳一环扣一环

这是“游泳帮”的教练说的。

今天游注重“提肘”，发现和转肩（也是这个教练一直鼓吹的）有关联。教练在一个视频里教大家转肩。有转肩的话，提肘很轻松也自然。

每次游都有新体会。不过体会太多，游的时候前面的体会大概就顾不上付之行动了。

所有跟帖： 

• 我现在每隔一天 -田牛妹1- ♀ (55 bytes) () 03/23/2025 postreply 18:14:58

• 游泳技术很多，恭喜解锁 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 03:54:42

• 的确， 还有 rotation 也是和 转肩密不可分的 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 05:52:50

• 练吧，循环往复，慢慢就真领悟了 -Waterchase- ♀ (347 bytes) () 03/24/2025 postreply 05:09:59

• 练吧，我也开始去游泳了，老老实实从打腿开始练 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 06:32:14

• 你的路子是对的，踢腿要一直练，不可忽略 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 06:41:15

• 我踢腿数不清究竟几次， 应该是 4 beats -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 07:13:45

• 打几次现在是次要的，练的主要是打腿力度，频率，更重要的是保持streamline . -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 08:34:12

• 赞从基本功练起，我就懒得练打水 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 07:51:40

• 确认不是先从呼吸开始练？ -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 10:59:22

• 佩服你对你做的运动都那么认真钻研并运用在实践中。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 07:58:28