论体重的重要性，138lb=116.8lb

今早可以正常起床做力量了

自从怀老大开始，就没有达到过这个体重。前年最高飙到140lb过。

1、稳定有规律的有氧慢跑；

2、4:00pm以后不吃，或者少吃

3、目标，听说1斤顶2分钟，嘿嘿

 

虽然系统的力量训练做得不够，但明显感受到力量带来的福利。今年开始列入日程表

所有跟帖： 

• 啊啊啊啊，你读我的心思吗？今早正为吃多了懊悔不已。而且是我的躺平天，不知在想啥 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 07:49:58

• 讲个搞笑的，我最近没去游泳，在家减肥。听说早上称体重会轻，于是我早上起来，犹豫了一下，要不要去上个厕所再称，想了想还是算 -然后呢- ♀ (450 bytes) () 03/21/2025 postreply 07:59:26

• 哈哈哈，这称耍人啊。也可能生的气有分量 lol -桉桠- ♀ (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 08:11:00

• 换！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 08:37:31

• 当然上厕所，还要 -布兰雅- ♀ (221 bytes) () 03/21/2025 postreply 10:11:05

• 哈哈哈哈 -唐歌- ♀ (18 bytes) () 03/21/2025 postreply 10:27:22

• 来来来，这里活捉幽默大师一位，哈哈哈哈，乐死我了！当然，我也同频过～ -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/23/2025 postreply 12:04:03

• 厉害，你的BMI是多少啊？我和晓阳搭伴减肥，要减5磅。现在已经10天了，我减了4磅了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 09:35:36

• 秘诀就是下午5点以后不吃东西。这个效果太明显啦，早餐要吃好，午餐吃舒服，随便吃 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/23/2025 postreply 12:07:56

• 好几年没看见这个数字了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 10:32:26

• 我好像直接飞跃了，就没停留过 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/23/2025 postreply 12:49:34

• 要看有多高吧 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 18:15:00