论体重的重要性，138lb=116.8lb

来源: 于 2025-03-21 06:38:10 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

今早可以正常起床做力量了

自从怀老大开始，就没有达到过这个体重。前年最高飙到140lb过。

1、稳定有规律的有氧慢跑；

2、4:00pm以后不吃，或者少吃

3、目标，听说1斤顶2分钟，嘿嘿

 

虽然系统的力量训练做得不够，但明显感受到力量带来的福利。今年开始列入日程表