游泳一环扣一环 （2）

上次体会到 提肘有转肩要轻松和自然很多， 今天又体会到送肩又转肩要轻松和自然很多。（事实上， 如果不转肩， 很难送肩。）

所以特别的注意转肩，以便送肩，以至于用到了以前没有用到的一些肌肉， 游下来，膝盖以上部分侧面特别酸疲乏 （可能转体时为了平衡，打腿有些不同）

所有跟帖： 

• 打腿正确的话应该主要是大腿用力，没小腿什么事 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 20:45:00

• 我说错了，是大腿两侧 -LexusOnly- ♂ (79 bytes) () 03/30/2025 postreply 20:55:56

• 但是脚踝是要用到的 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 20:46:00

• 转肩必要，但提肘没必要，移臂应以省力为主。意大利奥运1500m冠军的移臂就是横抡： -湖西- ♂ (110 bytes) () 03/30/2025 postreply 22:08:29

• 比赛的时候没有时间 优雅的提肘 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 06:22:43

• 你也不看看人家是怎样的一个怪才，还有象Katie Ledecky 那样的，打一个腿，你能学会吗？提肘比横轮省力，这个无疑 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 06:25:34

• 查了查Gregorio Paltrinieri ，非常帅！他的泳姿独特，不呼吸的那侧横抡，他之所以这样，是因为他的划频 -Waterchase- ♀ (366 bytes) () 03/31/2025 postreply 06:42:54

• Bobby Finke在巴黎破了孙杨1500米世界纪录，他的移臂基本也是横抡： -湖西- ♂ (110 bytes) () 03/31/2025 postreply 10:19:51

• 横抡频率高 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 10:23:36

• 注意到他们换气都早，转肩，移臂，和扭头换气，基本同步。移臂结束的同时，换气结束。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 10:25:28