peak week到底来了吗？？？？

波马fb群都说上周是peak week，我吭哧吭哧把长跑跑完，今天发现这个周末还有long run。。。

taper的春天，到底啥时候才来

 

所有跟帖： 

• 多少迈？ -山水一程歌- ♀ (72 bytes) () 03/31/2025 postreply 14:00:13

• 大姨妈没啥好问的，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 15:12:59

• 屯子上周下了20多厘米的大雪，春天很遥远，你的taper春天近在眼前，加油 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 14:32:05

• 主要是几位波马兄弟姐妹太卷了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 15:13:35

• 来了吧。不过赛前那一周还是可以跑半马的。不想跑这么长，至少速度还得维持。强度也不能减太多。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 16:04:18

• 一般的训练计划中有两周taper，花班可以给自己减量：-）。你跑了波马接着跑伦敦马，真是马不停蹄呀。注意吃好，睡好。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 16:31:39

• 落花的教练是当代周地主黄乡绅 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 17:19:00