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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 为什么我要增加HIIT (高强度间隙性运动)，如何实现？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (371032 bytes) () 07/03/2022  18:37:10

• 刚看到，倪匡去世啦？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4270 bytes) () 07/03/2022  17:51:13

• 有关跑步的碎片记忆（ 1 ） - 孤湖 - ♂ 给 孤湖 发送悄悄话 孤湖 的博客首页 (5275 bytes) () 07/02/2022  20:25:20

• 环法第二站，过那个可怕的大桥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (40737 bytes) () 07/02/2022  18:53:04

• Rolling Hills - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (8252 bytes) () 07/02/2022  15:11:59

• 防蚊虫叮咬，夏天野外生存必备 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (835 bytes) () 07/02/2022  03:24:34

• 医学背景值得质疑的落花，来说说胰岛素抵抗，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3823 bytes) () 07/01/2022  13:54:07

• 给落花交作业：Rolling Hills (三之三：教训篇2) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (17296 bytes) () 07/01/2022  12:13:57

• 跑过爱城美丽的河谷 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (8481 bytes) () 07/01/2022  02:35:17

• 晶莹剔透的晨跑音乐《雨季》--- 祝大家2022下半年更加欢快地奔跑 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2065 bytes) () 06/30/2022  21:22:40

• 2022年上半年跑步记录 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1278 bytes) () 06/30/2022  17:23:19

• 跑坡的都可以试试这个。：） - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1237 bytes) () 06/30/2022  15:44:27

• 跟小布师傅学习跑马一年，总结一下 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (11687 bytes) () 06/30/2022  14:52:59

• 跑出个娃娃 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2425 bytes) () 06/30/2022  12:23:22

• 退休满月小结 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (11201 bytes) () 06/30/2022  11:54:44

• 跑步看世界--明尼阿波利斯 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (3548 bytes) () 06/30/2022  09:29:47

• 亚索跑（Yasso) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2130 bytes) () 06/30/2022  09:29:16

• 一路向北 - 徒步2650 英里 PCT 日记 (12) D40-D42，重返西耶那，鸡血赶里程，结新友，野韭菜鲜鱼汤，翻 Fo - juststarted - ♀ 给 juststarted 发送悄悄话 juststarted 的博客首页 (40322 bytes) () 06/29/2022  23:16:41

• 九岁生日的小三项 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3289 bytes) () 06/29/2022  15:14:26

• 给落花交作业：Rolling Hills (三之三：教训篇1） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (7079 bytes) () 06/29/2022  11:51:55

• 骑车服装非常讲究细节，加两张我教练给我设计的铁三服，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2368 bytes) () 06/29/2022  11:50:13

• 我释然了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1469 bytes) () 06/29/2022  08:28:05

• 老年妇女缺钙骨折是很现实的威胁。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (432 bytes) () 06/29/2022  07:12:51

• 出大汗消耗体力，今天早上困死了。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (776 bytes) () 06/29/2022  06:41:26

• 早安，爱德蒙顿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (7000 bytes) () 06/28/2022  19:58:52

• micro quitting - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1583 bytes) () 06/28/2022  17:38:44

• 勇气与信念 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5764 bytes) () 06/28/2022  13:08:07

• 又哭了。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3036 bytes) () 06/28/2022  10:22:26

• 菜鸟跑步第四周结束啦。汇报一下。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (874 bytes) () 06/28/2022  08:08:52

• 给落花交作业：Rolling Hills (三之二：技术篇） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (6239 bytes) () 06/27/2022  21:40:47

• 给落花交作业：Rolling Hills (三之一：任务篇） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2648 bytes) () 06/27/2022  16:43:18

• 带货了带货了！！！！Hoka One One - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4004 bytes) () 06/27/2022  15:24:20

• 小俩口和老俩口丰富多彩的周末 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (15302 bytes) () 06/27/2022  11:59:16

• 周末挑战了一下自己 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (6283 bytes) () 06/27/2022  11:30:40

• 简讯几则 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2068 bytes) () 06/27/2022  10:32:26

• 我的第一次三翠 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (2255 bytes) () 06/26/2022  21:59:32

• 蝴蝶效应 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6683 bytes) () 06/26/2022  19:43:02

• 四天三夜过千里，美国铁人漂流赛 - DanceDude20 - ♂ 给 DanceDude20 发送悄悄话 DanceDude20 的博客首页 (258 bytes) () 06/26/2022  00:21:02

• 我的cookie jar - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3608 bytes) () 06/25/2022  21:50:18

• 人到中年-怎样预防糖尿病？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (6019 bytes) () 06/25/2022  20:12:35

• 说起童子功，这个算么，附带回忆杀照片 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (2803 bytes) () 06/25/2022  11:34:04

• 借着肌肉东风，贴一个练习引体向上的视频给有兴趣的美妹 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (212 bytes) () 06/25/2022  05:48:05

• Skinny fat 反面教材 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (456 bytes) () 06/24/2022  19:05:00

• 10个引体向上入门及强化动作 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (19663 bytes) () 06/24/2022  19:00:21

• 蓝天白云下的自由---巧遇铁三比赛 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (10611 bytes) () 06/24/2022  15:00:38

• 如果健身只是为了漂亮的肌肉，可以看看下面的科普文章。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (948 bytes) () 06/24/2022  15:00:14

• 刚开坛晒腿的时候我说过晒臂膀和腹肌才有意思，今天新进了个柠檬，正好给大家晒晒 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (1598 bytes) () 06/24/2022  12:07:57

• 想要做引体向上的女生，可以买这个。人要是没有梦想，和咸鱼有啥区别！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6646 bytes) () 06/24/2022  10:13:36

• 说说SP先生和我那辆Colnago - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (2287 bytes) () 06/23/2022  23:00:34

• 早上体脂13.8%，晚上12.8% - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (844 bytes) () 06/23/2022  20:24:45

• 5-mile Recovery run - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (300 bytes) () 06/23/2022  19:29:39

• 旧情人Colnago, - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (1617 bytes) () 06/23/2022  15:04:26

• 今天晨跑的人，有没有看七曜？18年才一次。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1192 bytes) () 06/23/2022  10:27:34

• 两双新跑鞋 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (148 bytes) () 06/23/2022  08:30:00

• 刚才跑到干呕的时候突然想到的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1705 bytes) () 06/23/2022  07:56:32

• 分享一下低成本高效率不伤膝盖的锻炼 - lookatme.. - ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (822 bytes) () 06/23/2022  02:23:58

• 要强的娃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1058 bytes) () 06/22/2022  19:26:22

• 退休后业余爱好之进展 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6498 bytes) () 06/22/2022  14:25:14

• 愤怒的小鸟 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (5935 bytes) () 06/22/2022  11:29:28

• 北卡2022春季”燃烧的棋盘“围棋锦标赛 (0) - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (3864 bytes) () 06/22/2022  06:47:46

• 也是运动练肌肉-冥想 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2784 bytes) () 06/21/2022  21:21:52

• Polebear 问如何“可持续性锻炼”， 我贴一篇旧文，介绍一位前辈的经历 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (4853 bytes) () 06/21/2022  16:57:50

• ebike和普通自行车 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (7221 bytes) () 06/21/2022  13:12:03

• 台湾骑行日记----穿越北回归线 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5171 bytes) () 06/21/2022  10:04:19

• 今天是夏天第一天，夏至。是每年最长的一天。下面日子越来越短了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1951 bytes) () 06/21/2022  09:20:16

• 虚惊一场的父亲节之夜 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5635 bytes) () 06/21/2022  08:46:13

• 跑步看世界---周末闪进闪出多伦多 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (8852 bytes) () 06/20/2022  18:58:40

• 周六晨跑惊魂 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3587 bytes) () 06/20/2022  14:08:37

• 第三天户外跑 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (1937 bytes) () 06/20/2022  07:38:03

• 早起被从床上提溜起来。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1102 bytes) () 06/20/2022  06:15:42

• 忙碌的父亲节周末 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2485 bytes) () 06/19/2022  20:30:18

• 又该年度体检了，我一般一年多去看一次医生 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (671 bytes) () 06/19/2022  16:54:34

• 就参加过一次的人聊SPARTAN 比赛 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (3096 bytes) () 06/19/2022  14:26:56

• 一举两得的第二周：丰富多彩 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (11800 bytes) () 06/19/2022  14:04:02

• 迈向暖男之路 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (12929 bytes) () 06/19/2022  13:49:24

• 再战高温 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (1805 bytes) () 06/19/2022  09:42:02

• 菜鸟跑者一年总结 （2022夏） - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (14232 bytes) () 06/18/2022  23:34:33

• 跑步看世界 - 为“荷”而来： - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (9441 bytes) () 06/18/2022  07:06:06

• 芝加哥海底捞体验-6.2022 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1036711 bytes) () 06/17/2022  21:26:04

• 运动过量 - 小恩小惠 - ♀ 给 小恩小惠 发送悄悄话 小恩小惠 的博客首页 (1456 bytes) () 06/17/2022  16:26:34

• 昨天主题心率，今天主题快餐，lol，继续贴大字报，实名吐槽星巴克 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (7648 bytes) () 06/17/2022  13:49:16

• 健康饮食(3) --- 藜麦（Quinoa） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (10176 bytes) () 06/17/2022  13:12:16

• 心脏血管钙化积分{coronary calcium SCAN） - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (881 bytes) () 06/16/2022  20:10:35

• 病人祝我的爸爸父亲节快乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1904 bytes) () 06/16/2022  16:24:32

• 陪伴先生寻找灵感 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (10610 bytes) () 06/16/2022  14:09:12

• 快贴：书呆子和最大心率 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (1290 bytes) () 06/16/2022  10:37:41

• 非常感谢版主的严谨科普。本想跟帖，但有点长。于是单开一线。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (2688 bytes) () 06/16/2022  09:34:10

• 骨质疏松的检查和报告分析 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (8817 bytes) () 06/16/2022  07:46:51

• American Underdog - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (2961 bytes) () 06/15/2022  16:50:13

• 最大心率 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2390 bytes) () 06/15/2022  15:02:20

• 2019 德国之行（三）----陪闺蜜游泳，河边穿speedo的帅哥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1485 bytes) () 06/15/2022  08:38:18

• 四条恐怖25一起走,登上Mt Adams - GM88 - ♀ 给 GM88 发送悄悄话 GM88 的博客首页 (5237 bytes) () 06/14/2022  18:48:33

• 用新手机首拍的照片 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4675 bytes) () 06/14/2022  15:57:57

• 跟落花失明与失聪的帖子，汇报一下我为一型糖尿病研究筹款骑行 - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (2512 bytes) () 06/14/2022  15:55:58

• 今天早上干了件“无厘头”的事 :))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1619 bytes) () 06/14/2022  13:17:34

• 失明和失聪 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2185 bytes) () 06/14/2022  11:11:56

• 人终有一死 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1382 bytes) () 06/14/2022  08:38:10

• 第一次骑车兼问心跳 - 飞花令 - ♀ 给 飞花令 发送悄悄话 (1067 bytes) () 06/14/2022  07:31:37

• 运动真的能治愈抑郁症吗？ - lookatme.. - ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (1415 bytes) () 06/14/2022  05:59:30

• 今晚继续摸人，难度增高了。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (2956 bytes) () 06/13/2022  20:01:03

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