再来带一下货

https://www.amazon.com/Greater-Goods-Gray-Food-Scale/dp/B01JTDG084/ref=sr_1_3_sspa?crid=2YKCXYB7O5BVZ&keywords=food+scale&qid=1659369188&sprefix=food+scal%2Caps%2C398&sr=8-3-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUE4QkdGUjI4T0pSRzYmZW5jcnlwdGVkSWQ9QTA3NzE2MzgyRzFDRjFVUE1MT0E4JmVuY3J5cHRlZEFkSWQ9QTA5ODMxMjMzNDFTQlNSOEtUNzdPJndpZGdldE5hbWU9c3BfYXRmJmFjdGlvbj1jbGlja1JlZGlyZWN0JmRvTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ==

 

我家里和办公室里都有这两个秤，很便宜很轻巧，食物都可以事先秤一下，可以放在碗里，然后用zero功能算净重。

比如要算鸡胸肉(organic skinless/boneless chicken breast），买来以后看一下package上的营养label，4oz一共120卡，蛋白质27克，算一下自己每一餐的量，吃了多少oz。package上的分量是生的，所以要烧之前看一下。

经常这么做，可以养成一个很好的概念，比如6oz的鸡肉是什么概念，4oz的牛肉是什么概念，50克米饭是多少。不过秤的饮食控制，都是瞎扯

在这里要感谢我的教练杨高兴，是她多年对我的督促，让我养成了习惯

 

所有跟帖： 

• 下单 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:03:46

• 加油 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:23:20

• 看来是认真起来了！ -caixia- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 10:05:24

• 称一段时间就有概念了。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:05:13

• 对，以后就算不称了，也会有一个很好的概念 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:22:20

• 太细了，粗线条的人肿莫办？ -品酒- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:05:23

• 上次你提到用称称食物我就买了。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:06:03

• 赞课代表 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:22:53

• 我家有个一模一样的，老二暑假回家买的 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:12:14

• 赞老二的意识！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:23:10

• 我家的秤就是类似的。我一直买Costco的有机鸡胸肉，一大板，过去30几块钱，tnnd,现在涨到40多了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:24:15

• 居然发现我有，从来没秤过进嘴的食物。baking用。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:28:02

• 给你分享一句话，微博里小超人老梁今天说的： -严惠姗- ♀ (152 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:31:45

• 续：动起来！接受新外力！ 静态杀死万物。例 -严惠姗- ♀ (261 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:37:27

• 落花小布都是爱挑战自己的人，值得大家学习。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:39:08

• 对，趋于惰性是生物本能，特别是人类世界一切都变得如此容易 -落花飘零- ♀ (221 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:40:30

• 有点同意。所以美国人一个疫情打回原形。非洲穷国反而没事。造物主真是很公平。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:42:27

• 同意.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 10:06:17

• 居然在落花的文章里看到杨高兴的名字，比在买菜群里真实多了 -yayalin- ♀ (177 bytes) () 08/01/2022 postreply 10:05:48

• 杨高兴就是她教练对吧 -caixia- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 10:06:53

• lol，教练也要吃饭 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 10:14:47

• 花班的教练太棒了！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 10:30:56

• 你可以控制你吃进口多少, 但你无法控制你吸收多少. 每个人的吸收能力不同, 同一个人在不同的阶段, 吸收能力也不同 -选民- ♂ (213 bytes) () 08/01/2022 postreply 10:53:34

• 同意 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 11:00:14

• 客观 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 15:11:00

• 客观 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 15:11:00

• 下单了，家里这个太小不好用，多谢花班！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 16:09:19

• 这个是秤做好以后的，还是没做的鸡肉？ -tequila_sunrise- ♀ (0 bytes) () 08/03/2022 postreply 11:00:44