紊乱了

说的是pace和心率。

下面是早上跑的，训练来到这周得跑55分钟了（跑10+15+30分钟 中间走一分钟）。从来没有这么跑过，中间一度想停下来，想想落花和小布就没停。我想停也不是因为累，主要是跑这么久好无聊啊。

我不追求速度，目标是尽量把心率维持在低于140，这个pace和心率真的是乱七八糟。

所有跟帖： 

• 关键在于，这两图有很好的一致性，可以看到心率随运动量改变。这说明你的心血管系统处于良好的功能状态。这不就是锻练的目的么 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 10:55:36

• 夫子真会鼓励人，多谢 -caixia- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 11:22:26

• 我今天也该跑第九周的这个55分钟，比你的pace还慢，准备找本书听听，目前最长的一次。很高兴看到了同伴。???? -辛晴浩- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 11:14:00

• 爱玛呀太好了，你咋这么沉得住气 现在才冒泡儿。一起坚持 -caixia- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 11:21:34

• 我最近都改室内跑，天儿太热，觉得有点儿cheating, lol. 不知道以后回到室外还能不能跑？ -辛晴浩- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 12:34:40

• 我是早上6:30跑，气温还能忍受，在跑步机上确实感觉容易些 -caixia- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 14:10:10

• 我大概也是6：15左右出去。有一天出去早了外面黑乎乎的。后来还是等天亮一点再出去感觉安全一些。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 18:49:00

• 嗯，安全很重要 -caixia- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 19:43:08

• 这次是十三周计划里最长的，感谢你的贴，我咬着牙坚持下来，太及时了！ -辛晴浩- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 19:00:00

• 下周更长，要60分钟 -caixia- ♀ (32 bytes) () 08/09/2022 postreply 20:02:11

• 好看 ：-） -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 12:32:14

• 我也是跑不出漂亮的刷子 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 19:17:49