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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 兔姐加油！8分半配速，好稳，已过16迈！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:09:53

• 兔姐加油 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:14:53

• 谢谢跑梦妹妹。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  16:41:49

• 我正在找兔姐的信息呢，谢谢直播，还有谁去啊？小布去了现场？她说有11个坛友参赛 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (39 bytes) () 11/03/2024  09:15:29

• 小布是说有11场比赛吧，不知道她在搞哪个lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  10:04:45

• 谢谢北熊妹妹。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  16:42:30

• 恭喜再下一城！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  18:30:09

• 估计晓阳跑完了吧，真了不起，祝贺再下一城！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:27:23

• 快了，已过22迈 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  10:04:07

• 谢谢鱼兄。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  16:44:56

• 厉害！ 加油！ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2024  10:03:22

• 谢谢朋友。循序渐进， 科学训练，功底好的你假以时日也是能跑马的。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  16:46:56

• 兔姐加油！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2024  10:26:00

• 加油，最后一迈！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  10:33:51

• 谢谢综合运动健将妹妹。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  16:48:46

• 胜利完赛！祝贺兔姐一月两马，又下一城！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  10:44:40

• 恭喜恭喜晓阳姐！！！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  10:55:00

• 谢谢三项运动妹妹。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  16:52:11

• 晓阳姐真棒，一月两马，中间还得空新冠中招一次！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2024  11:03:50

• 谢谢月半妹妹。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  16:53:01

• 谢谢飞腿三喵爸。再次恭喜你在MCM难度大的赛道破三！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  16:50:25

• 有点侥幸:) - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2024  05:53:23

• 祝贺！！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  11:53:31

• 谢谢旺旺。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  16:53:30

• 跑的真好，祝贺兔姐 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  12:39:23

• 再谢跑梦妹妹。你的芝马分享写得真好！你们北密的行程与我们几年前的行程几乎一模一样，感到很亲切。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  16:55:28

• 恭喜晓阳再摘一星！我也和晓阳再多一层同学关系，我得想方设法地和跑神们拉上关系 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2024  13:14:00

• 哈哈，谢谢三料同学，就你能说会道，扮猪吃老虎：-）。谢谢你的赛前建议，我今天起跑没有改wave, 但向后退一个栅栏。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  16:59:22

• 一并谢谢大家！！！与波马赛道相比，我个人体会纽马赛道更难一些，主要是上下坡贯穿全程，即使最后2迈也有起伏坡。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  16:22:16

• 但我跑得非常开心，纽马观众和气氛真好！我与多位小朋友们击掌，看到他们，我仿佛看到几年后我的小外孙会为外婆加油。沿途有多个 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (646 bytes) () 11/03/2024  16:28:28

• 我们的大姐大！兔姐没有问题的！ 记得你跑马的时间是3h30’！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2024  05:46:01

• 谢谢追水妹妹。那是过去时：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2024  10:00:29

• 与大家分享我今天的一个教训，跑过多次马拉松的我第一次犯了比赛时尝新的错误并受到了惩罚：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (2341 bytes) () 11/03/2024  16:40:46

• 哎呀，好辛苦。这个很折腾的。好好休息。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2024  16:43:06

• 谢谢月半妹妹。是的，完全出乎我意料；作为一位吃货，我的肠胃功能很好也很皮实，都不记得上一次吐是什么时候。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  17:02:10

• 祝贺晓阳姐又摘一星！我刚入了一批Sis胶呢，还没试过，回头试试 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  18:46:54

• 谢谢更好妹妹。SIS没问题，我的反应是个体差异。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2024  10:01:44

• 抱抱！还好没被它折腾出来更大的幺蛾子 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2024  21:13:00

• 谢谢综合运动健将妹妹。是啊，幸好还是平安完赛了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2024  10:03:02

• 嘻嘻嘻。:)))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2024  07:59:48

• 幸灾乐祸：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2024  10:03:50

• 祝贺晓阳姐 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  18:33:00

• 谢谢跑马飞快妹妹。你也去纽马了吗？ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2024  10:04:31

• 祝贺晓阳姐再下一城！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  20:31:50

• 谢谢知行合一跑弟。你的夏训总结真好！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2024  10:05:54

• 晓阳是真厉害，这一年，经历了手术-恢复-跑马-新冠-跑马。没有你搞不定的。隆重祝贺！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2024  02:48:23

• 谢谢惠姗。一切都是恩典。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2024  10:06:33

• 欢迎探亲归来！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2024  10:07:21

• 晓阳姐真厉害，一个马接一个马的跑还都跑的很好！希望我抱孙子的时候也可以随便跑个马玩一玩儿 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2024  12:12:25

• 今天上午原计划跑个半马计划失败 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (422 bytes) () 11/03/2024  08:50:14

• 5分多跑10K，跑得非常快了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:28:54

• 一年时间，没有什么进步啊。 遇到瓶颈了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (94 bytes) () 11/03/2024  09:56:53

• 图表数据如下 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (81 bytes) () 11/03/2024  09:59:39

• 找一个网上的计划，参加一个比赛，或者参加跑群。自己瞎子摸象要摸到什么时候呢？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2024  12:20:01

• 虎妞已经说了，对什么计划比赛都不感兴趣 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2024  13:28:13

• 有计划不跟着练也没用。像我……至少你知道自己在干啥 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2024  13:32:15

• 俗务缠身啊。目前 主要任务不是比赛。 就是每年跑一个数据作为明年的对照。 看看锻炼一年有没有进步 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (326 bytes) () 11/03/2024  14:20:23

• 看图就是前面冲的太快了。不要连着高强度跑，容易受伤。即使不比赛，也应该大致有个计划，知道自己在哪里 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  18:54:55

• 应该是这样的。 前面没有控制住。 傍晚跑的6 K。 后面 5K平均也是 5:10 配速。 心率都在 zone 4. - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (295 bytes) () 11/03/2024  19:10:07

• 什么失败不失败，长跑（常跑）者的日常。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2024  08:02:04

• 秋林日落遇秋蘑 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1578 bytes) () 11/02/2024  17:53:39

• 味道鲜美 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2024  19:36:15

• 这个品种非常不错 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:00:19

• 这蘑菇看着就不错。馋啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2024  21:16:45

• 跟卖的平菇很像，水份更少更鲜美 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:00:55

• 不知有没有和我一样的，看见秋林二字就想到哈尔滨红肠lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2024  21:26:32

• 有的！哈哈哈哈！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2024  07:02:51

• 秋林红肠？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:02:47

• 是，老牌子，当年的记忆。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2024  11:06:26

• 我想到的是秋林格瓦斯。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  07:21:16

• 格瓦斯必须当场喝，有气儿，冰凉，才好喝 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  08:40:36

• 懂王来了～～～ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:03:53

• 此懂王飞彼懂王，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:15:24

• 哪里的懂王都是特别好玩儿的；-） 你也是 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:22:25

• 无意中扰到痒痒了(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:03:23

• 去年去特意买了大列巴，红肠，啤酒，格瓦斯，马迭尔冰棍 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  08:43:09

• 加国东北和中国东北，就这么无缝衔接；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:04:52

• 哈哈，这估计只能对一部分东北长大的人，对我无效 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:02:04

• 这蘑菇太靓了！熊，我问个问题：听人说，采蘑菇的时候经常在一开始的时候需要走一段时间，有时候挺长时间看不到任何蘑菇， - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (135 bytes) () 11/03/2024  07:06:54

• 不知道啊，昨天目的不是采菇啊，这么深秋了，根本没想到还会有蘑菇，上周有夜晚已经零下四度了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:06:01

• 这老天的礼物是怎么进肚儿的？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  07:41:20

• 野平菇泡椒溜肉片儿，鲜美无比 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (82 bytes) () 11/03/2024  09:07:24

• 丰厚的礼物啊，爽 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  08:43:49

• 要是你在附近，分你一半或者喊你来吃；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:08:15

• 哎呀，我天天觉得住哪都比住我这强 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:14:17

• 你那里好处就是离世界顶级风景一脚油的距离！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:21:29

• 真是仙境一般，熊熊你太幸福了，还采到新鲜蘑菇，口福不浅！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:31:32

• 遇到这么好的野蘑菇是完完全全的surprise ，灰常开心 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:48:36

• 熊熊的日子实在让我羡慕，天天都是美食美景美丽的花儿。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2024  02:50:59

• 苦乐年华，有步可跑就值得开心！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2024  17:13:26

• 这蘑菇，这么迷人。不是仙，就是妖。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2024  07:57:06

• 完完全全的惊喜，是仙儿不是妖 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2024  17:14:01

• 在大漠中奔跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2279 bytes) () 11/02/2024  16:13:29

• 看小卡那眼神，仿佛在说，花花可别看见我，我可跑不过你lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2024  16:27:59

• 喵爸，我替落花问一句，你的作文这个周末能交吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (51 bytes) () 11/02/2024  16:32:51

• 你说不能就不能 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2024  17:27:57

• 小卡好瘦啊！大漠孤烟直，长河落日圆，这样的地方跑步是不是荡气回肠！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2024  16:33:16

• 野生的，讨生活不容易啊，不像我家的猫，那个胖啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  05:37:37

• 感觉沙漠里跑水可要带够啊。要知道很多地方没有手机信号的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2024  21:13:41

• 是的。我昨天带了三瓶水全部喝完，还问路人要了一瓶，也喝完 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  05:38:00

• 这地儿好像去过，Borrego? - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  07:43:33

• 沙漠艺术好逼真。 渺无人烟的地方，小卡也不容易，瘦的嘞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  08:45:36

• 花花现在拍风景片，美轮美奂，太厉害了！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024  09:32:48

• 花花胆子真大啊，在太阳还没升起的时候，在陌生无人的环境，在有郊狼出没的地方长跑。每一样都能让我这样的人止步。不服不行啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2024  02:59:59

• 你跑那儿去啦，你想偷渡到墨西哥去？还好这个季节不那么热。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2024  08:13:27

• 这是palm spring那边吗？ - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2024  13:29:19

• Anza-Borrego Desert State Park - 山水一程 - ♀ 给 山水一程 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2024  17:43:59

• 此跑非彼跑啊，注意安全啊 - Sunnylove - ♀ 给 Sunnylove 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2024  06:39:09

• 让我想起阿甘正传跑步那一段 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2024  08:06:01

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