从Hal的I-2到AM55， 跳跃稍大了些。每周速跑增加到2-3次。你先跟跟看，后期觉得太疲劳就把其中1-2次改匀速跑。

来源: 布兰雅 于 2024-12-02 10:09:45 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: AM55？ 由 opthb 于 2024-12-02 08:52:53

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• 好的。我也担心这个跳跃太大。这个办法好 -opthb- ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 10:20:19

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