从Hal的I-2到AM55，跳跃稍大了些。每周速跑增加到2-3次。你先跟跟看，后期觉得太疲劳就把其中1-2次改匀速跑。

来源: 布兰雅于 2024-12-02 10:09:45 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

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从Hal的I-2到AM55， 跳跃稍大了些。每周速跑增加到2-3次。你先跟跟看，后期觉得太疲劳就把其中1-2次改匀速跑。