我也不懂，但先问个问题：你有没有可能把你的跑步训练周调成周六（传统训练第一天）到周五（训练周最后一天）？

来源: Multi-Sports 于 2024-12-02 11:40:47 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (299 bytes)
回答: 不懂。跟着求个计划推荐。 由 羽绒服 于 2024-12-02 10:28:16

比如大多数训练计划把长跑安排在周末，主要因为时间长。如果你weekday时间灵活，完全可以把周四周五当成“周末”。这样你的周六周日就会是easy short run, 可以用爬山/骑车代替或者很灵活地安排进周末的行程中...

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• 比较灵活， -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (356 bytes) () 12/02/2024 postreply 12:38:00

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