我体重低于正常标准，但我加重量到我这高度标准重量的中值，并逐渐加长时间，心血管耐力在3700-4350米的高原一天走26

所有跟帖： 

• 迈／13小时，柔韧性是自己设计一套操每天做，只是脂肪比率低，达不到标准，人老了，如果睡觉超过九小时，起床就会觉得全身僵硬 -janeice60- ♂ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 17:24:21

• 队友跟着我一起锻炼，队友说现在身体好多了，一些小毛病自己就消失了 -janeice60- ♂ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 17:26:37

• 太棒了，加油！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 19:57:35