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| • 大家新年快乐，我这奶奶也贴二张虎背熊腰的肌肉照 [运动健身] - janeice60(153 bytes ) 2024-12-31 | |
| • #跟帖# 谢谢，祝你也心想事成 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-31 | |
| • #跟帖# 元旦快乐 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-31 | |
| • #跟帖# 话说回来，身材比例真的好看，个个美女，那位采访的女记者就像个要死的病人 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-22 | |
| • 在看NCAA女排决赛，队友鄙视地说，没劲怎么还有这么多人看，我回知不知道现在女的都比男人富有，以后女子赛票价会比男的贵 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-22 | |
| • 说件事儿，今天去练target shooting, 背了几只枪近千发子弹，蹲下时还行，想站起来结果后仰倒地上了，核心力量 [运动健身] - janeice60(45 bytes ) 2024-12-21 | |
| • #跟帖# 这体脂太低啦，10%，虽然羡慕，但我老太婆还是悠着点 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-21 | |
| • #跟帖# 跑遍世界 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-21 | |
| • #跟帖# 又不贵，我们每次进城都被拿罚单 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-21 | |
| • #跟帖# 第一个动作我并脚不能站起来，但双脚和肩宽可以站起来，第二个动作肩膀要用点力量 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-05 | |
| • #跟帖# 我每天每侧腿连做十个，我蹲得比你这教程里低，基本上是亚洲蹲了，当然是单腿站起来，我这>60F能做到，大家都能 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-05 | |
| • #跟帖# 这个平衡锻炼对我这年龄的人非常重要，我用这个测试我是否有不知道的微小脑部病变 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 队友跟着我一起锻炼，队友说现在身体好多了，一些小毛病自己就消失了 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 迈／13小时，柔韧性是自己设计一套操每天做，只是脂肪比率低，达不到标准，人老了，如果睡觉超过九小时，起床就会觉得全身僵硬 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 我体重低于正常标准，但我加重量到我这高度标准重量的中值，并逐渐加长时间，心血管耐力在3700-4350米的高原一天走26 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 票价是平时的三倍，比冠亚军赛还高不说，居然暴满，我这家长都不能进去，只能在外面听声音 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 知道这个rivalry game，孩子学校的rivalry game 是安排在感思节前一天晚上，我按平时的时间去看，结果 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# rivalry game 最贵票也不好买 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 看你说得那么好，赶紧测，>60F，二分钟，不过我体重轻容易，猴子妈抱一孩子单手吊着还能飞起来才牛 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 生日快乐！今天才在另一个坛发贴说老人都不愿意电话网络看医生，喜欢上医生诊所，而且是越多越好，有点借口就飞奔去医生诊所啦！ [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-09-05 | |
| • #跟帖# 和儿子是好朋友，成绩在高中至少前10%，我们高中前10%凭成绩就能进T10的大学 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-08-01 | |
| • #跟帖# 你就想像吧！我这高中三大球打职业的，小球打职业的，进奥运队的，还都是和同学一起上课考试，儿子同学进了巴西奥运队的 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-08-01 | |
| • #跟帖# 我穿着二款ASCIS的鞋，觉得非常舒服，现在天天看价钱，希望有些减价 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-23 | |
| • #跟帖# 坏人不会去花这么多精力去干坏事，除非被盯上 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 我对孩子的要求，喝1L水没关系，在喝下个0.5L时要加盐，天热容易电解质丟失 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 天热补盐非常重要，吃的带得比较咸，很多人以为水就够了， [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 150-200每次，体重是BMI正常中值，因为我瘦所以穿上重量背心，非常好的保持骨密度保持肌肉的运动 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 不用非游泳才行，仰泳的手臂运动是我做完引体向上后马上就做的一个拉伸动作，同时也是休息 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 这些也都在我每天的拉伸里，但我不会用手帮助去拉伸颈部，害怕受伤，不过我的拉伸动作比这要多些 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 做了肩部上肢拉伸锻炼？大部分拉伸是下肢和躯干，应该给自己设计一套简单的上肢颈部拉伸 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 做了肩部上肢拉伸锻炼？大部分拉伸是下肢和躯干，应该给自己设计一套简单的上肢颈部拉伸 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 为哈大家好像都有这疼那疼的，我开始锻炼的这些年身体很好，没有这疼那疼的，反而是没锻炼之前经常有地方疼 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 开车经过一天也够了，毕竟就二条路，加起来也就二十来迈，现在还有一条单向路还埋在雪下 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 牛，真牛，大概你们这二十多人都是至少1米8以上大个，对这个头的人有经验的徒步者也需要十二小时，除非是跑而不是徒步 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 我们孩子开始时是6岁，小孩子连跑带颠的爬山走了十二迈，绕得我眼晕，结果回程时自己和別人跑了，比我早回二个多小时 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 我们是走，不是跑，比你跑容易多了 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 见过很多，包括自己的孩子，实际上因为玩耍，孩子们走得比大人多 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 不是陡的问题，是走峡谷的特点，爬山是精力最充沛时往上走所以有力量并克服缺氧的不适，登顶后往下走比较 [运动健身] - janeice60(201 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 你这么走容易一些，这个爬升高度不算很难，就是气温是个问题，我见到的8岁以上孩子都比父母快，我家 [运动健身] - janeice60(87 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 我也穿防弹背心走路，你女儿爬山徒步肯定比你快 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 叫老迈带上冰水从另一端下去那么一二迈接你们，带步话机，孩子很有可能走你前面。 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 不冒险，应该可以做到，带够水 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 有次人行道上差点也被车撞到，车开得飞快，转弯后司机发现人行道上有人，狂按笛，我飞速避开，没撞到 [运动健身] - janeice60(201 bytes ) 2024-05-23 | |
| • #跟帖# 早上好！这么早。 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-05-11 | |
| • #跟帖# 从50开始每天吃維生素D，每年测都是在低水平 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-05-10 | |
| • #跟帖# 一次只能做三十多个，得休息一会才能再做，隔天和周末做做。 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-05-10 | |
| • #跟帖# 生日快乐！ [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-05-10 | |
| • #跟帖# 还有顶漂亮的帅哥美女 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-05-09 | |
| • #跟帖# 我们爬山的都非常希望下山，每一步都告诉我氧气又多了些，所以大部分人都跑下山，包括我自己，不过就是慢点 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-05-01 | |
| • #跟帖# 也应该推荐推荐袜子，就像徒步，你们长距离跑也应该有相对应的袜子 [运动健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-04-27 | |
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