运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑步可以延长寿命三年！跑步到底为啥？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (5687 bytes) () 09/11/2024  13:34:21

• BTW，哈佛大学的这帖，没有提及游泳，根据我多年的观察，以及曾经做过游泳池水产品的经验，游泳比跑步更好。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  13:37:50

• 听鱼哥的，出去跑步 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  13:48:54

• 鱼哥明明是让你游泳好吗。鱼哥，游泳池里有什么水产？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  13:50:56

• 啃腚是鲤鱼啦 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  15:17:26

• 是哟，我跳进水里就是鲤鱼跳龙门，飞黄腾达了，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  15:34:02

• 我是说游泳池水处理产品，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  15:30:40

• 哈哈，你是花花派来的，哪壶不开提哪壶lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  16:33:17

• 对头，跑步去！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  15:31:31

• 讲真，我开始跑步的时候，完全不知道，自己这么痛恨跑步，怎么突然就出去跑了，而且坚持下来了。我记得光盐教授有一个系列 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (399 bytes) () 09/11/2024  13:49:31

• 我刚开始跑步是因为工作地点换了，没有gym，但是发现不远有trail。跑着跑着就喜欢了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  14:21:47

• 嗯，大家跑步的理由千千万万，只要跑起来就是最大赢家。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  15:35:45

• 我开始跑步是为了上学不迟到，脸可以不洗，饭可以不吃，上学不能迟到lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  16:31:58

• 大家又要来说了，人生苦短，为啥要把自己搞得这么累，舒服点不行吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  14:10:55

• “I don’t run to add days to my life - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (64 bytes) () 09/11/2024  15:16:50

• 林子大了，什么鸟都有。大家分享不同观点不同生活方式都应鼓励支持，只要大家都动起来，我们的目的就达到了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  15:40:52

• 同意。今天没动起来的，明天、下个月、或者明年或许就开始健身了呢。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  16:10:10

• 延长不延长对我来说不是特别重要，重要的是活着的时候健康开心 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  14:22:51

• 我也是。喜欢上运动就是因为这个，而有这个体会以后就容易坚持。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  14:25:14

• 站这儿 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  14:26:14

• 我完全同意，我也是从来不是把跑步当成长寿的目标，跑步健身是一种健康的生活方式，活得自在开心才是目的。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  15:42:48

• 话说我年轻时也不喜欢跑步，那时无娃，玩啥不好？各种球打起来不比跑步有趣？（虽然也用跑步来锻炼） - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (224 bytes) () 09/11/2024  14:58:07

• 是的，跑步是最简单，容易，自主的运动，也是为什么是最最普及大众化的运动。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  15:45:12

• 完全同意鱼儿说的。打球好玩，但是得约搭档。再一个，我难忘我们省体工大队天天训练的姑娘们矫健的身影。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  17:21:41

• 对了，潘石屹夫妻俩都长跑，他说：”科学家说跑步可以延长7年寿命。“总之，是会延长寿命的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  17:28:18

• 是，跑步延长寿命是毫无疑问的，只是多少年的问题。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2024  10:40:00

• 跑步为了我开心，人人开心，尤其开心 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  17:47:28

• 你还让整个美国开心了，尤其开心USA，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2024  10:41:21

• 跑步增寿不增寿另说，有规律的锻炼让人身心愉悦这一点就足够了，别的都是额外福利 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2024  07:20:45

• 说得太好了，赞！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2024  10:42:05

• 晒数据，Speed就是起跑前蠢蠢欲动，跑时死去活来，跑完只想躺平摆烂 看数据又很盼望下一次的跑法 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (703 bytes) () 09/11/2024  09:08:59

• 跑完没有感觉特好自我膨胀？LOL 速跑之后会有runner’s high，感觉身轻如燕。嗨过以后会很累 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  09:14:45

• 我从来没体会过runner's high，真想体会一下 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  09:18:33

• 抱一下，我也没有过 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  09:21:07

• 也许是因为你每次都把自己往死里整！LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  09:25:15

• 第一次跑18迈那一次11迈之后有一种感觉，就是身体很机械的动。配速在9:40/Mile的样子，不觉得累 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (283 bytes) () 09/11/2024  17:12:28

• 说明you are in the zone。runner’s high不一样。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  18:03:58

• 会不会我一直都比较嗨，所以产生嗨免疫，花花和精灵也是？ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  18:11:13

• 意犹未尽算不算？经常跑完还想再跑点。今天应该多跑一迈，23年了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  16:29:08

• 算！优秀品质藏不住，露馅儿了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  17:19:27

• 赞一个。我今早也是速度，只有死去死去再死去，LOL。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  09:18:04

• 太谦虚！只能说明push自己狠！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  14:10:41

• Bingo！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  17:23:38

• 每次跑步看到修长的小姐姐，就会想精灵的样子大概就介样！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  17:20:59

• 俯卧撑的一组数据 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (1027 bytes) () 09/11/2024  08:59:08

• 真厉害呀！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  09:09:22

• 健坛, 有网友说, 俯卧撑预防肩关节受伤 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  10:07:00

• 你的身体真好。我不敢做剧烈运动，担心会让血管受伤。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  11:24:26

• 厉害！贵在坚持！说来容易做起来真不容易。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2024  14:06:13

• 怎么提高骑车的心率，降低跑步的心率 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5376 bytes) () 09/11/2024  04:59:43

• Interval 确实是absolutely miserable. 话说有人能完成garmin 推荐的sprint - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (145 bytes) () 09/11/2024  06:09:36

• 坚持坚持 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  10:27:05

• 我做的都是杨教练反对的，不过没关系，只要我自己嗨皮就行 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  06:29:00

• 喵儿爸最近病了没去堵你烟囱，你就皮痒的更厉害了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  09:19:38

• 运坛多情属痛哥，人家杨教练哪有空理你lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  10:19:42

• 就是，他搞得好像我教练成天盼着他去似的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  10:23:04

• 就是，要盼也是盼我，好歹有共同语言 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  11:21:37

• 我晕，，，， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  11:32:37

• 今天看到花花博客上最新两篇都很有帮助，谢谢花花分享 - 文文妈 - ♀ 给 文文妈 发送悄悄话 文文妈 的博客首页 (743 bytes) () 09/11/2024  07:03:23

• 哇你太厉害了。自行车上搞到170.。。不应该避开高温时段，就是跑的慢一点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  10:25:22

• 难道不是我的有氧能力低吗 Lol, 好的，高温时再慢点儿 - 文文妈 - ♀ 给 文文妈 发送悄悄话 文文妈 的博客首页 (89 bytes) () 09/12/2024  08:27:27

• 谢谢花花分享， 总是能切中要害。 我就是骑车心率上不去，不舍得推自己； 跑步下不来，老受伤。 力量训练确实太重要了。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  07:48:32

• 加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  10:25:34

• 写得好！还有很多细节值得讨论。比如提高心率骑车为什么比跑步难？有研究说骑车的RPE比跑步高1到2个RPE。还有训练时是用 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (50 bytes) () 09/11/2024  07:54:41

• 大部分人都是用心率，所以用这个可能好明白一点。我教练确实用RPE - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  10:26:03

• 谢谢分享。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (271 bytes) () 09/11/2024  08:13:19

• 就是啊，你太厉害了，崇拜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  10:26:24

• 啊啊？我是说我跑快做不到，跑慢很容易做到。我也满喜欢easy run。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  14:25:05

• 我也喜欢，我管这个叫欢乐跑哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  16:04:46

• 请看花花自行车边上的一潭汗水，我看有半脸盆了。这张照片我永远记得。铁人是怎么练成的。（拍于2019.10） - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (82 bytes) () 09/11/2024  08:52:02

• lol，这都被你找出来了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  10:26:40

• 头号粉丝嘛。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  10:44:51

• 这篇写的真好，赞一个。我教别人跑步的时候也是这几个要点。 1. 坚持，这是根本。2. 要想快先学会慢。3.每一次跑步都有 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (65 bytes) () 09/11/2024  09:00:49

• 亲家说的都是对的！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  10:26:50

• 这都是我缺的 :( - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2024  04:36:52

• 写的非常好！！完全同意。现在我就是力量训练不够，跑量增大要陪家人就抽不出时间了。不过我明白这个道理 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (66 bytes) () 09/13/2024  14:15:26

• 上来打个卡，昨天和今天 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (139 bytes) () 09/10/2024  17:58:00

• 小君跑得好快！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  18:24:53

• 嗯，咱不跟大神们比 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2024  18:54:00

• 小君队长心率好棒！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2024  18:53:04

• 嘻嘻，有进步哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2024  18:54:00

• 步频很不错哦 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  19:21:24

• 谢精灵表扬 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2024  20:04:00

• 我也第一眼看步频。好赞！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  21:57:53

• 赞一年！consistency is the key - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  04:59:19

• 这得好几年才能看出来哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  07:02:00

• 小君好样的，加油！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  15:49:43

• 谢谢鱼大哥，争取有一天能像你一样跑遍各地 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  18:26:00

• 运动和酒精 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4411 bytes) () 09/10/2024  16:28:43

• 完了，提供反面教材了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (167 bytes) () 09/10/2024  16:43:32

• 哈哈，班长是为了我们好。虽然我也知道你只是偶尔小酌啤酒 ：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  17:53:19

• 没事，不是针对你，就是给经常运动的大家伙提个醒，有则改之无则加勉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  17:54:54

• 谢谢花花！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  18:23:27

• 又学到了！以后看见终点的啤酒站要绕行啦～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  21:56:42

• 没事，为了一杯啤酒少活5分钟也没啥 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  04:36:00

• 我严肃地批评你一句，你自己明明不喝酒，就不要在这里唱喝酒的好处，开玩笑也好，认真也好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (107 bytes) () 09/11/2024  04:52:59

• 我没说喝酒的好处啊，我都说了喝酒减寿，不过落花既然发话了，我就不提喝酒的事儿了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  07:01:00

• 歪个楼，不好意思，你楼下的问题，一天没上网，现在才看到，回复了。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (108 bytes) () 09/10/2024  18:11:44

• 谢谢亲！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  04:55:40

• 小姐姐现在咋样了，因为喝酒影响比赛成绩了吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2024  18:13:00

• 你就说你喝不喝吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  19:20:49

• 我还真不咋喝酒，不是不想喝，而是没有那个量，一罐啤酒就把我放倒了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  04:40:00

• 酒精耐受差的人，喝酒更容易得食道癌。这是证明了的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  04:53:40

• 你喝酒会脸红吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  11:36:41

• 酒精，一级致癌物！我基本滴酒不沾。谢谢分享。酒精导致肌肉丧失，把这个分享给我家的孩子，肯定有镇戒作用！ - compassionKL - ♀ 给 compassionKL 发送悄悄话 compassionKL 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  19:46:12

• 酒精致癌？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  03:48:28

• 饭吃多了也致癌 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  04:41:00

• 两码事，不要插科打诨 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  04:55:06

• 喝酒还会长胖，都是粮食做的，喝酒等于吃饭。应该比甜品更严格，做到滴酒不沾，视酒为喝给肝脏的毒药。每天一杯红酒有益于健康， - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (183 bytes) () 09/11/2024  02:00:49

• 说的非常对。酒精百害而无一利 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  04:54:28

• 该喝就喝，人生的重大决定都是喝了酒以后的事。啊哈哈 - kentridge - ♂ 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  06:20:36

• 特赞！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  07:25:15

• 俺检讨!!! 俺接任何不健康的东西,可是就是不能戒酒,否则活着真没啥意思了.改不了. Sorry . - wxc8585 - ♂ 给 wxc8585 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2024  10:18:33

• 跑马前的吃喝拉撒睡练习，关于睡眠，fuz哥的提醒 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1353 bytes) () 09/10/2024  14:43:39

• 我喝酒不行。几乎滴酒不沾了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  15:44:27

• 赞，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  15:47:32

• 天热，我家每天吃晚饭时，一人半罐冰啤酒，有没有问题？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  16:19:31

• 小酌怡情 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  16:46:36

• 我也不行。有位和我同期起跑的大姐总念叨啤酒，就对跑后喝啤酒的概念习以为常了。跑一阵子之后酒量涨了，还特爱在车上唱歌儿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  16:34:55

• 手表告诉我，我喝酒之后睡眠不好，虽然自己不觉得，为了不影响恢复，我最近少喝许多，只在rest day 之前一天。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  16:07:05

• 酒精帮助睡眠是假象。影响深度睡眠，应该避免靠酒精帮助睡眠 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  16:20:23

• 起床气是个什么原因呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  16:24:09

• 我理解休息得不够，自我修复能力有限。有的人休息质量高，睁眼睛就能启动自己，有的人清晨启动时间比较长。有时不能靠意志力解决 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  16:46:11

• 谢谢小尤。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  18:02:36

• 不谢不谢，他们都不喝，咱们俩一起偷偷喝半罐儿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  20:27:48

• 跑步还能让人吐气如兰，厉害。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  19:15:55

• 可能就是健康的感觉吧，嘴角总有种香甜，也总想抿着嘴偷着乐！食物的口感也偏清淡和原味儿，想不起吃刺激性的食物 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2024  20:25:19

• 酒乱性。阿弥陀佛 - kentridge - ♂ 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  06:17:54

• 拉倒吧！酒后可以不刷碗我知道，桐哥拉米先生喝酒我就等着，等着，等着… 每次都等到阿弥陀佛好不啦！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2024  18:35:36

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