运动健身

• 持之以恒坚持游泳20多年 - UnknownTiger - ♂ (11185 bytes) () 06/30/2024  18:16:19

• 游得速度相当不错啦! swolf 漂亮。 我和你的体会相似，自游泳很不容易改进 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  18:56:26

• 谢谢Waterchase! 多多切磋、共同进步！ - UnknownTiger - ♂ (0 bytes) () 06/30/2024  19:05:06

• swolf厉害啊，比我的低好多。速度也非常赞 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  20:30:14

• 谢谢精灵、互相学习！ - UnknownTiger - ♂ (0 bytes) () 06/30/2024  20:40:45

• 很厉害。我2000码最好自测是1小时01分钟，看钟或手机timer, 有误差。年纪还比你小。 - adimple - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  22:29:00

• 以锻练身体为目的的话、慢一点快一点都没有关系。 - UnknownTiger - ♂ (0 bytes) () 06/30/2024  22:39:24

• 赞! 一周五次，每次2000米，这强度! - 然后呢 - ♀ (0 bytes) () 07/01/2024  02:56:19

• 谢谢鼓励！ - UnknownTiger - ♂ (0 bytes) () 07/01/2024  07:00:32

• 一周游5-6次，向你学习！ - Befit - ♂ (0 bytes) () 07/01/2024  09:11:23

• 把坚持当成一种习惯就好了。 - UnknownTiger - ♂ (0 bytes) () 07/01/2024  09:21:47

• 游泳不错，就是太 boring. 不如球类运动有输赢互动 - 节度使 - ♂ (0 bytes) () 07/01/2024  10:35:11

• 没错，相当无聊，尤其在泳池里肌肉最帅的居然是自家男士的情况下，那就更无聊了。 - 然后呢 - ♀ (0 bytes) () 07/01/2024  10:38:24

• 游泳确实是一项比较boring 的运动、特别是在比较寒冷的冬天的夜晚。 - UnknownTiger - ♂ (165 bytes) () 07/01/2024  10:59:16

• 深有同感，我都是天不亮就去了，但是边上有帅哥的话，干活就特别带劲哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/01/2024  11:32:35

• 哈哈哈! - 然后呢 - ♀ (0 bytes) () 07/01/2024  12:53:54

• 太同意啦！尤其是自由泳。 所以游久了要加入花样：改进技术，提高速度和距离，多种泳姿，各种出发转身，开水… - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 07/01/2024  13:58:10

• 其实我每次在泳池中最少呆70分钟左右。游完2000米后，我会做一项或几项以下的训练： - UnknownTiger - ♂ (541 bytes) () 07/01/2024  15:20:25

• 我一般25分钟左右就上岸了 - mikecwu - (588 bytes) () 07/01/2024  16:25:59

• 我每天早晨也做俯卧撑、引体向上、哑铃等力量训练。 - UnknownTiger - ♂ (0 bytes) () 07/01/2024  19:27:45

• 对于我，会游泳的都是神一样的存在 - 弯刀月 - ♂ (0 bytes) () 07/01/2024  12:53:00

• 你只要愿意，也会成为神的。 - UnknownTiger - ♂ (0 bytes) () 07/01/2024  13:39:29

• 厉害！我一次一般1000米就结束了 - mikecwu - (211 bytes) () 07/01/2024  13:23:51

• 你这是interval training （间歇游）吧？间歇游是为了提速的、一般要拼力冲刺50米、一百米不等，然后休息会 - UnknownTiger - ♂ (69 bytes) () 07/01/2024  13:48:54

• 我只能迅速游，游慢了就会沉下去 - mikecwu - (108 bytes) () 07/01/2024  14:41:54

• 也许你需要加强核心力量和打腿练习。 - UnknownTiger - ♂ (0 bytes) () 07/01/2024  19:22:30

• 我每次游1.5 miles, 一周三次。看了你的贴子，为你点赞！ - gladys - ♂ (0 bytes) () 07/01/2024  16:58:00

• 谢谢！也为你点赞！ - UnknownTiger - ♂ (0 bytes) () 07/01/2024  17:46:07

• 我现在也是每周游泳5次，每次2000米到3000米，感觉非常好。 - 据说据说 - ♂ (0 bytes) () 07/01/2024  17:41:59

• 非常棒！ - UnknownTiger - ♂ (0 bytes) () 07/01/2024  17:46:49

• 尔湾的游泳池也要加热？ - ahhhh - ♂ (0 bytes) () 07/01/2024  17:55:38

• 赞！我以前在游泳池也是每次五十圈，全蛙泳。自由泳自学怎么都不对，干脆 - kittencats - ♀ (271 bytes) () 07/02/2024  09:10:14

• 靠自学自由泳并且要游好确实比较困难。但自由泳是四个泳姿中最快最省力的，非常适合长距离游。 - UnknownTiger - ♂ (216 bytes) () 07/02/2024  11:16:59

• 对！ 附一个以前的蛙，短距离冲就一定要波起来，长的就多滑行省力 - Waterchase - ♀ (214 bytes) () 07/02/2024  14:08:52

• 开水游泳看起来确实比较酷，尤其是那个跟屁虫。哈哈哈 - UnknownTiger - ♂ (0 bytes) () 07/02/2024  16:04:29

• 告别女儿女婿家的跑步机（外一篇) - 广陵晓阳 - ♀ (7902 bytes) () 06/30/2024  14:35:27

• 晓阳你的跑步机白送我，我都不要，看着碍眼 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 06/30/2024  14:40:00

• 是白送的，你不要，有别人要：-）。哈哈哈，在换新跑步机过程中，我不止一次想到了你：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (315 bytes) () 06/30/2024  14:48:50

• 晓阳姐恢复得很不错啊。现在都跑16英里长跑了。 - oghost - ♂ (0 bytes) () 06/30/2024  14:58:29

• 谢谢知行合一跑弟。不得不长跑，9月柏林马，我本周刚开始跑长距离，体质还不能做跑速训练，今年柏林马和纽马以平安完赛为目标。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  15:10:45

• 九月份，还有时间。你是老手了，不过还是循序渐进，避免受伤。为你恢复长跑高兴！ - oghost - ♂ (0 bytes) () 06/30/2024  15:27:28

• 言之有理。我们跑团的马拉松训练计划是26周，我现在从第15周开始；这个训练计划有两次速训，我这次不能做速训，争取保LR。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  15:47:03

• 旧跑步机也很高兴，继续发热，直到不能动为止 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 06/30/2024  15:36:42

• 谢谢同爱好旅行的老朋友。前段时间回国，我错过了不少帖子；在此向你献上迟到的首马祝贺！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  15:48:50

• 别提了，意识到偷懒是不行地。。。 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 06/30/2024  15:57:27

• 大实话，使我想起《真心英雄》中的一句歌词“没有人能随随便便成功”：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  16:25:27

• 晓阳恢复的真好,看来平常的锻炼真的太重要了，祝你全家节日快乐！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  16:29:27

• 谢谢惠姗，也祝你全家节日快乐！我的主刀医生说象我这么长的刀口和严重病例通常需住院8天，我只住了4天，也是与良好体质有关。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  16:41:26

• Knocking on wood. 人的健康谁也说不准，就像我这次急诊手术意外，且行且珍惜。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  16:44:17

• 海边跑步爽呀，我们这里很热了，这两天跑步衣服裤儿都湿透了，还滴水。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/30/2024  16:33:11

• 谢谢鱼兄。你在那样的气温条件下还坚持每天跑，优秀的自律和体质缺一不可，hats off to you! - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  16:48:44

• 姐夫多够意思啊，居然还被兔姐吐槽说赶不上停好的车，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  17:00:42

• 哈哈，谢谢跑梦妹妹，我说的是实话：-）。我事先就说将瓶子放在车里，他说他随身背着以方便及时给我补充：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  18:08:41

• 我姐威武，看来回国休息得不错，可以跑16麦了，慢慢加哈！姐夫非常体贴入微了！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  17:29:13

• 谢谢白熊妹妹。回国一个月被亲人们当猪养，吃得过于丰富的后果可想而知：-（。好的，慢慢加，健康第一！兔姐夫的原意确实是好的 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  18:14:02

• 和兔姐同感。回国简直太夸张了，每天都有饭局，这还都是家人的范围，肚子有点受不了了 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  19:03:02

• 谢谢追水妹妹感同身受，隔空拥抱。与传统文化有一定的关联，这是亲人们表达亲情的方式之一。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  19:13:43

• 能分享一下新跑步机的品牌型号吗 - Solomon7 - ♂ (0 bytes) () 06/30/2024  18:14:43

• 谢谢新朋友感兴趣。信息见内： - 广陵晓阳 - ♀ (250 bytes) () 06/30/2024  19:17:02

• 谢谢！正在Sole和另几个里做艰难选择 - Solomon7 - ♂ (0 bytes) () 07/01/2024  09:57:27

• 厉害，你兔姐还是你兔姐！ - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 06/30/2024  18:41:10

• 谢谢飞腿三喵爸。手术后的兔姐不是手术前的兔姐：-（，但我非常感恩能恢复到如今的状态，且行且珍惜。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  19:20:33

• 兔姐威武！ - 光盐行者 - ♂ (48 bytes) () 06/30/2024  19:46:11

• 谢谢光盐教授。一年多前，我带兔姐夫去看了足科医生，医生说没有治疗方法，随着时间推移，钙化了就不疼了；果然如此，现在好了。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/30/2024  20:00:15

• spoiled girl 晓阳：），这个时候在湾区避暑不要太爽，哈 - coach1960 - ♂ (0 bytes) () 07/01/2024  06:10:43

• 谢谢教练兄，湾区夏天气温确实好。但这里坡多风大（也许与女儿女婿家房子在山上有关），在家附近跑步不爽：-）。问好并祝夏安！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 07/01/2024  08:05:36

• 热的要死，一片光秃秃的，夏天的湾区一点也不好 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/01/2024  08:43:07

• 此湾非彼湾，我这里的湾还不错，哈：） - coach1960 - ♂ (0 bytes) () 07/01/2024  09:12:09

• BSO你在有钱的那个湾区。。。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/01/2024  09:40:33

• 恭喜晓阳姐康复! 你们全家的生活都很有情调啊 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 07/01/2024  13:23:08

• 谢谢GG妹妹。我还在继续康健的路上，例如我现在无法做以前做的跑速训练，强度太大，只有耐心慢慢来。也祝你复健平安顺利！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 07/01/2024  15:03:16