要看你的背景,你的蛙泳是童子功吗?你的泳姿正确吗?
不是的话,蛙泳确实会膝盖疼。
是的话,每周一万米都没问题
要看你的背景,你的蛙泳是童子功吗?你的泳姿正确吗?
不是的话,蛙泳确实会膝盖疼。
是的话,每周一万米都没问题
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我26岁才学会蛙泳,姿势应该还需要改进,但我游蛙泳可以游到天荒地老,没觉得伤膝盖。
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12/01/2024 postreply
19:39:00
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可能我臀肌比较发达?据说跑步伤膝盖也主要是因为不会用posterior chain. 那么练deadlift可以训练和activ
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12/01/2024 postreply
19:41:00
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activate整个posterior chain.
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12/01/2024 postreply
19:42:00
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