问下这里的专家们，蛙泳伤膝盖吗？

来源: 紫海兔 于 2024-12-01 06:00:24 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (129 bytes)

查网上说长距离游蛙泳伤膝盖，但是没说多长是长距离。一次游一两千米是不是问题不大？

所有跟帖： 

• 一年游一次估计没啥影响，如果天天游有可能 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 07:43:00

• 如果膝盖本来没伤，应该不是问题。蛙泳靠夹腿。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (112 bytes) () 12/01/2024 postreply 08:19:09

• 我姑膝盖不好，北京三甲医院建议她不要蛙泳，所以我姑基本自由泳。我自己感觉蛙泳腿需要knee and ankle flex -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (110 bytes) () 12/01/2024 postreply 08:59:30

• 我觉得大部分应该是从胯那里来的吧。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (93 bytes) () 12/01/2024 postreply 09:41:15

• 肯定比跑步好多了，水里有浮力，收腿后蹬活动膝盖基本没有加重量，我认为比走路的伤害还低。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 09:03:58

• 像刘亦菲一样一字马不伤膝盖，游几千米没事儿，就是慢。若做窄膝蹬腿伤膝盖，膝盖有旧伤的话，游几百米会疼。至于什么是一字马 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (293 bytes) () 12/01/2024 postreply 10:48:15

• 这种问题真的很难回答 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (187 bytes) () 12/01/2024 postreply 11:40:57

• 我26岁才学会蛙泳，姿势应该还需要改进，但我游蛙泳可以游到天荒地老，没觉得伤膝盖。 -adimple- ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 19:39:00

• 可能我臀肌比较发达？据说跑步伤膝盖也主要是因为不会用posterior chain. 那么练deadlift可以训练和activ -adimple- ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 19:41:00

• activate整个posterior chain. -adimple- ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 19:42:00

• 关于蛙泳可能伤膝盖，是膝关节功能特性决定的 -slow_quick- ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (899 bytes) () 12/01/2024 postreply 15:04:47

• 谢谢大家的回答，学习到好多。我一直游蛙泳，但都慢慢游 -紫海兔- ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (541 bytes) () 12/01/2024 postreply 16:41:43

• 我觉得应该学会自由泳 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (297 bytes) () 12/01/2024 postreply 17:04:02

• 是在考虑练习自由泳了，想要速度蛙泳比自由泳难 -紫海兔- ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (117 bytes) () 12/01/2024 postreply 18:14:00

• 游泳很慢，风景很久不变化，你不会enjoy的，只想快点结束。要想看风景应该骑车 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 18:42:07

• 我觉得蛙泳在海里游还是很有用的，毕竟可以头抬在水面上，不需要带游泳镜而且也不太消耗体力。我在海边长大的亲戚都是在海里游蛙泳（或者 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 19:16:00

• 竞技体育不太考虑需要辨别方向，找海岸渔船等问题，把问题简化成比游得快就好 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 19:19:00

• 蛙泳可能伤膝盖，自由泳可能伤肩膀，但因人而异，和个体结构和姿势有关，如你游蛙泳时膝盖不觉得疼，应该就没事。 -湖西- ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (165 bytes) () 12/01/2024 postreply 19:33:46

• +1 -- 5 most common swimming injuries -slow_quick- ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (318 bytes) () 12/01/2024 postreply 20:36:49

• 如果不是训练的（剧烈的）那种，应该不会。水的浮力可以化解，比陆地运动好太多了。我以前是游泳队的，哈哈。 -新手庚- ♂ 给 新手庚 发送悄悄话 新手庚 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 22:02:22

• 高人请多来坛子指教！ 我也认为不会伤膝盖。游长距离，不会用到波蛙，小波蛙也用不到。 大多在水下滑行 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 05:20:58

• 你有童子功，泳姿很好，不能跟我们这种半路出家的大妈相提并论的，我们受的伤你都想不到 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 08:30:46

• 我以前的physiotherapist 说膝盖不好的人，最好是自由泳 -fitness2022- ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 05:30:25

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