我26岁才学会蛙泳,姿势应该还需要改进,但我游蛙泳可以游到天荒地老,没觉得伤膝盖。
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可能我臀肌比较发达?据说跑步伤膝盖也主要是因为不会用posterior chain. 那么练deadlift可以训练和activ
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12/01/2024 postreply
19:41:00
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activate整个posterior chain.
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12/01/2024 postreply
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