大熊湖前两周减量，大熊湖后两周低心率跑。周六新手长距离，带两位新手突破10mile个人极限。
昨天晨跑，有一位完赛大熊湖半马的新手说注册了LA全马。LA3/16，距离以不错的成绩完成首半马的人来说，间隔19周，趁热打铁，作为首马体验是非常好的选择。昨天提醒她还有15周，每周打卡，周周见！
这周开始进入12周BQ备赛期。我的目标马2/23，4/5，两场都要全力以赴。
我们一家四口在美国相依为命，儿子12岁了我们一家人也仍然保持着睡前抱抱和晚安吻，早安抱抱和早安吻的习惯。他说过好几次了：麻麻，我都很长时间没见你脱帽子的样子了；麻麻，你的头发臭臭的了！
晨跑加最近和桐哥拉米先生晚上操场慢跑，头发总也散不干湿漉漉的，他起床和睡觉前我都戴着帽子，白天下午他有他的行程，只能看到我挽起的发髻。
感恩节假期带女儿去洛杉矶引领潮流的美发店当作她生日礼物的一部分，我就动了心思一刀剪了算了！
今早神兽回笼，干脆利落一剪子把马尾剪了。桐哥拉米先生见拦不住，说晚上回来给修修～ Covid期间我的头发就是他给修的。他原本喜欢细细柔柔的长头发，我太喜欢干净利落的短发，他一不留神儿我就剪短发。
虽然仍需要精细地修剪，一点不影响轻盈地甩那一头短发，还略带一点小兴奋，洗头和吹干头发难度顿减200%。
跑量上去了，头发的护理越来越不上心，取而代之的是各种数据和配速表有木有。
