谢谢！

来源: 羽绒服 于 2024-12-02 11:40:39 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (945 bytes)
回答: 你出了个难题。不过还是有办法： 由 布兰雅 于 2024-12-02 10:58:31

1，肌肉群不一样，主要是用的小肌肉不一样，这个我了解。我觉得心肺模式还是可能相同的。

2.是骑车那天不能再做超过一个小时的跑步了，但是我应该可以做个30分钟的慢跑。爬山的那天在外面时间可能很长，也不能保证几点回来，就不打算跑了。但是冬天爬山，不仅要天气好，还要雪崩风险比较小的时候，所以有可能爬不了山，那我就计划加个长跑。我是觉得我就是现在不练习跑步，6小时完成马拉松，应该也没有太大问题。6个小时是每小时7点多公里，我前面跑快一点，后面不行就快步走，我感觉应该也是可能的。

5. 我争取周三长跑吧。应该可以有时间跑两个小时。不爬山的时候，再补个真正的长跑。

7. 这个“休息”比我想象中少一次，我争取跟跟看。

 

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