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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 融化在春光里 - Carrizo Plain 2023.04.08 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (10360 bytes) () 04/10/2023  17:44:53

• 维也纳暴走第一天 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3977 bytes) () 04/10/2023  13:52:41

• 又到山花烂漫时，2023年 加州超级花季纪实 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (1409 bytes) () 04/10/2023  09:57:18

• 发个感慨，其实邮轮可以是很健康的bulking camp,是不是养猪场完全取决于自己的mindset - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (1815 bytes) () 04/10/2023  03:48:57

• 跟着乔哥的脚步 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1401 bytes) () 04/10/2023  00:47:42

• 白熊与精灵，不得不说的相会 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2035 bytes) () 04/09/2023  18:56:05

• 随风跑半马 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (1929 bytes) () 04/09/2023  18:36:19

• 春天里的冰风暴 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (6136 bytes) () 04/09/2023  04:42:36

• 打卡55，我也卷了一个半马，哈哈 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (2317 bytes) () 04/08/2023  21:52:06

• 跑步菜鸟跑半马：很多唠叨一点点体会 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (14228 bytes) () 04/07/2023  16:57:43

• 在健身房节奏跑之后的偶遇 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7679 bytes) () 04/07/2023  14:50:58

• 在运动健身坛混的益处 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (2393 bytes) () 04/07/2023  14:38:04

• 33 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  12:36:07

• 欧洲的夏威夷 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1835 bytes) () 04/07/2023  11:03:11

• Strava Art - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (28034 bytes) () 04/07/2023  10:20:44

• 打卡53 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (1632 bytes) () 04/06/2023  20:10:25

• 增加步幅是必经之路 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3895 bytes) () 04/06/2023  11:46:58

• 奔跑在浙江乡村健身小道上 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3871 bytes) () 04/06/2023  07:20:00

• 7个多月来的第一把梳子 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (572 bytes) () 04/05/2023  19:47:15

• 【弋力】：马拉松训练计划对比 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 04/05/2023  17:56:34

• 天下苦秦久矣 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (3254 bytes) () 04/05/2023  14:33:00

• 我爱铲雪 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2830 bytes) () 04/05/2023  10:48:56

• 昨晚下了一场大雪，小区银装素裹。铲雪健身42分钟，相当走路2 公里，最高心率136 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (1439 bytes) () 04/05/2023  10:01:53

• 穿着胶衣晨游---kiss your toes - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1763 bytes) () 04/05/2023  07:45:52

• 打卡打卡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2465 bytes) () 04/04/2023  20:50:52

• 加州阿拉米尔瀑布 (Alamere Falls) - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (4023 bytes) () 04/04/2023  20:02:13

• 今日打卡, 雪上飞兔 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1391 bytes) () 04/04/2023  19:48:34

• 我的自行车演变史 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4558 bytes) () 04/04/2023  15:23:51

• 讨论一下，装备能一次到位吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1833 bytes) () 04/04/2023  12:59:36

• 早起的鸟儿先得食：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3364 bytes) () 04/04/2023  09:19:39

• 唱歌和铁人冠军，盐教授唐歌你们潜力无穷 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2540 bytes) () 04/04/2023  08:06:18

• Chesebro首半马汇报 - 一波三折但还没有太失望 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (6248 bytes) () 04/03/2023  15:37:34

• 3 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2023  11:40:31

• 晨游，游出了阿拉斯加的感觉lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2478 bytes) () 04/03/2023  08:59:12

• 打卡D87！发一首适合慢跑听的法语歌《Parler à mon père /和父亲聊聊》by 唐歌 步频184 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (8895 bytes) () 04/03/2023  07:28:30

• 斯巴达勇士 (3) - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (15560 bytes) () 04/02/2023  16:42:17

• 我们能向黑人学什么 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (11684 bytes) () 04/02/2023  15:18:47

• 首次为越野超马做义工（外一篇） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (10310 bytes) () 04/02/2023  13:51:20

• 习惯，目标，出汗和维生素的流失 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4344 bytes) () 04/02/2023  11:38:06

• 我的马拉松奖牌 - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (1588 bytes) () 04/01/2023  18:13:21

• 爱美丽山地车比赛。我跑步。误入trail marathon - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3345 bytes) () 04/01/2023  18:01:55

• 四月天跑步雨中 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (998 bytes) () 04/01/2023  13:48:51

• 今天高温瑜伽 90 分钟。这个体式your goal is to pull your heels off the - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (491 bytes) () 04/01/2023  12:38:29

• 习惯的力量 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3397 bytes) () 04/01/2023  10:54:23

• （转）跑步对经济的伤害 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (940 bytes) () 04/01/2023  06:45:49

• 千堆雪之春天里跑步的老农 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (6190 bytes) () 04/01/2023  06:38:24

• 身体没有感受过极限，灵魂是不会升华的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1186 bytes) () 03/31/2023  11:20:22

• 晨游，爱美丽跳箱子,核心力量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2459 bytes) () 03/30/2023  08:59:04

• 斯巴达勇士 (2) - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (15298 bytes) () 03/30/2023  07:58:02

• 坚强的魔马大叔 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1340 bytes) () 03/29/2023  16:53:50

• 给大家科普一下，改革开放前国产的运动鞋。。。 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (1572 bytes) () 03/29/2023  14:45:02

• 高海拔训练的意义 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2721 bytes) () 03/29/2023  11:25:35

• 基普乔格在《Telegraph Men》的12条跑步建议 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (7397 bytes) () 03/28/2023  16:21:36

• 欢乐的TIR三陪经历 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6217 bytes) () 03/28/2023  10:44:20

• 抱鹅崽 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (2297 bytes) () 03/28/2023  08:58:55

• 给唐歌----要做扛牛的女汉子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2394 bytes) () 03/27/2023  20:42:09

• 斯巴达勇士 (1) - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (15895 bytes) () 03/27/2023  10:20:21

• 2023R1回顾 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (6436 bytes) () 03/26/2023  20:37:28

• 周末的日子 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1687 bytes) () 03/26/2023  18:42:06

• 马拉松摸底测验 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4123 bytes) () 03/26/2023  17:32:43

• 再次奔跑在那野花盛开的乡村 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6086 bytes) () 03/26/2023  12:32:59

• 今天的诗搞定了，再来发一首歌《月亮代表我的心》法语版 + 打卡D78！：）） - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (8167 bytes) () 03/25/2023  15:19:17

• 跑者分享：Garmin coach里的三个半马训练计划（2023年3月） - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (6331 bytes) () 03/25/2023  14:21:50

• 恢复跑步 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4599 bytes) () 03/25/2023  09:23:27

• 晨游之不爱红装爱武装 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1907 bytes) () 03/24/2023  09:27:13

• 昨晚的极光 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1786 bytes) () 03/24/2023  08:18:59

• 也扯一个赌注 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (3442 bytes) () 03/23/2023  16:59:23

• 一个老爷爷的赌注 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1725 bytes) () 03/23/2023  13:10:09

• 转帖：呼吸 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (9994 bytes) () 03/23/2023  12:58:04

• V02max是健康fitness的一个很大指标 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1087 bytes) () 03/23/2023  10:45:37

• 留一半清醒、留一半醉：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6339 bytes) () 03/23/2023  08:29:58

• Goggins 4448 挑战赛 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2972 bytes) () 03/22/2023  21:32:37

• 上个周末的马拉松 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (2904 bytes) () 03/22/2023  02:38:08

• 打卡３７ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (1292 bytes) () 03/21/2023  20:55:56

• 胸推35磅哑铃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2187 bytes) () 03/21/2023  20:10:52

• 母女，父女之间的BMI相关性 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1786 bytes) () 03/21/2023  14:16:45

• Chesebro half marathon trail condition: 17 water crossings. - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (13424 bytes) () 03/21/2023  10:26:43

• 读了thinner leaner stronger, 才知道训练前后都要补充fuel的。各为跑马大侠可以分享一下饮食吗 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (1275 bytes) () 03/21/2023  09:54:05

• 美食、跑步、朝霞 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3734 bytes) () 03/21/2023  06:27:58

• 上海半马追车花絮 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3440 bytes) () 03/20/2023  16:19:51

• 赛后报告 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (21585 bytes) () 03/20/2023  15:30:00

• 继续报喜：3月19日，榴莲美眉在首尔马拉松中取得了骄人的成绩，PR了5分钟！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (870 bytes) () 03/20/2023  13:14:33

• 《We Will Rrrrock You》咖喱版 by咖喱花园C4（后海高僧娅娅唐歌）送给坛子里的各位大神祝天天开心！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (6273 bytes) () 03/20/2023  11:06:50

• 我的跑马史 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (10285 bytes) () 03/20/2023  09:33:53

• 终于迎来了第一场匹克球比赛 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (3874 bytes) () 03/20/2023  08:22:41

• pro三项运动员们回忆自己epic fails和教训 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5080 bytes) () 03/19/2023  11:02:42

• 春光下的骑车跑步 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2482 bytes) () 03/18/2023  16:53:22

• 失而复得的奶奶/外婆马住宿 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6799 bytes) () 03/18/2023  13:09:10

• 水上运动 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (3574 bytes) () 03/17/2023  21:33:29

• 晨游，游泳圈里的鄙视链，被后浪拍死了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1901 bytes) () 03/17/2023  09:18:18

• 低心率引发的意外遭遇 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (9958 bytes) () 03/17/2023  06:20:18

• 游泳游直线 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1732 bytes) () 03/16/2023  19:59:32

• 33 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  16:15:06

• 【弋力】：如何训练尽量避免受伤 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 03/16/2023  15:40:22

• 打卡顺便推荐Caroline Girvan workout 还有问一下low heart rate running - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (969 bytes) () 03/16/2023  10:34:11

• 晨跑， 怎样恢复昼夜节律 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4286 bytes) () 03/16/2023  09:05:25

• 徒步日 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (4391 bytes) () 03/16/2023  08:49:53

• 红石谷，纸醉金迷的罪恶之都边上的山谷 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3961 bytes) () 03/15/2023  19:06:15

• 择日不如撞日，就今天吧！来补一个C2C hiking的报告，给有兴趣的朋友做参考 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (8550 bytes) () 03/15/2023  13:53:03

• 在家用跑步机提升心肺功能(VO2Max) - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2945 bytes) () 03/15/2023  12:30:29

• Campion trail 10K 加小试神鞋VF，比较speed/speed 2 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (1552 bytes) () 03/15/2023  10:02:27

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