懒人的健身运动

俺退休后要求医生给做体检，医生笑说还年轻不用，于是闲云野鹤放飞几年，直到老医生退休，换了新医生肯让俺体检，这才发现俺胆固醇偏高。医生说要控制飲食和运动，俺从不做运动，于是从饮食入手，不碰汽水、蛋糕、甜点、冰淇淋，无奈2年未见效果，只好硬着头皮上健身房…

俺从小到老一直是瘦竹竿排骨仙，踏入健身房重训一年，效果令人非常惊讶！後悔没有早年健身，白白放空可以拥有好身材的日子，开心的是，迎来二度发育的机会。那時候天天上健身房，乐此不疲。

直到闹疫情，才没去健身房，宅在家里卷腹俯卧撑。去年开始饭后在跑步机慢走，边走边看大电视屏幕的油管节目，慢条斯理走一两个小時 (偶尔切换快走)，算是懒人运动吧。近日买了套在门框上的Pull-Up Bar，重练引体向上，简简单单健身养肌防老。

至于胆固醇，请看下文：终于降下了！

所有跟帖： 

• 附健身裸照 -达坦- ♂ (293 bytes) () 04/02/2024 postreply 09:20:20

• 骗人。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 09:34:25

• 谢谢weed点赞 ： ) -达坦- ♂ (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 10:37:13

• 不客氣。 7个月减了20磅，效果真顯著！經重量訓練后，身材也很好！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 11:30:55

• 健身房的健身器械给力，增肌事半功倍 -达坦- ♂ (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 11:52:12

• 一点不像50+啊 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 12:32:10

• 哈哈！模糊效果好，谢谢精灵 -达坦- ♂ (0 bytes) () 04/06/2024 postreply 09:41:07

• 甜点蛋糕也不是完全禁吧？偶尔吃点也不要紧吧。完全不吃，我觉得失去了生活的乐趣:)。 -likelovely- ♂ (167 bytes) () 04/02/2024 postreply 19:08:46

• 绝对不买，偶尔有人送来，便留在早上吃一点。后来因为大统华千层榴莲蛋糕和宇治抹茶冰淇淋搞促销而破戒 -达坦- ♂ (90 bytes) () 04/02/2024 postreply 21:28:27

• 赞健身！二度发育，哈哈。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 10:55:57

• 效果显著，简直是立竿见影 ：) -达坦- ♂ (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 11:18:58

• 不好意思，以为是女网友，总是想把你网名念成妲己 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/03/2024 postreply 11:44:41