但如果我精神强大。。。。（But if my spirit is strong)

这是一首我在马拉松中常哼唱的曲子，叫做《I'll Find My Way Home》。很久很久以前，听了这曲子，觉得很特别。歌手 Jon 的嗓音非常特殊，一开始没那么喜欢，但又被神秘吸引，大概是很有磁力。以致越听越有味道，后来才发现了魅力。难怪马拉松圣曲《烈火战车》的作者 凡盖力士 （Vangelis) 愿意和Jon合作。

马拉松，很难。难在哪里？什么时候最难？我总结是：撞墙之后，进城之前，大约是21到25英里之间。这首曲子就适合在这个期间。那才是我们真正需要精神支持的路段。

撞墙发生在19到21英里之间，可以理解。然后，你的速度很难再保持撞墙前的状态。但是还有很长的路要跑。你不知道你能不能完成，不知道会跑出什么速度，不知道你的期望时间能不能实现。你发现，那些兔子，从你身边超过，而你想追，追不上。过了一会儿，下一个兔子又从你身边超过了你。你很绝望，步履沉重。很想走几步，但又不甘心。。。

I'll find my way home 的步频不到180，大约172左右。歌词带有一点灵性，一点挣扎，一点无奈，一点坚强，一点不甘，一点不屈，一点倔强，一点希望。

这个时段，你的跑姿可能很难看，希望不要遇到摄影师。

这个时段，观众可能很稀少，没有多少人为你喝彩。你很无助、无聊。很多比赛是半马全马一起的，比如休斯顿，林肯，半马一过，人就少了，连水站都很少了，冷冷清清的。

这个时段，是你最需要鼓励的时候，可是，天已经很热。你会觉得水站怎么这么长还没有遇到啊？不是每两英里就有一个吗？其实也许是错觉，现在的两英里，很长。

这个时段，也还没有进城，入口稀少。你要熬过去。等到了最后的一两英里，进城了，看到城市的Skyline了，观众会越来越多，会有很多鼓励。

熬，熬，熬过去，等到你看到波马最后那个大大的三角形 CITGO标志，那是你的冲锋号角！

See It, Go!

还有一英里，冲啊~~！！！

Somehow I'll find my way home~~~

加油！！

 

Lyrics

You ask me where to begin
Am I so lost in my sin
You ask me where did I fall
I'll say I can't tell you when

But if my spirit is lost
How will I find what is near
Don't question I'm not alone
Somehow I'll find my way home

My sun shall rise in the east
So shall my heart be at peace
And if you're asking me when
I'll say it starts at the end

You know your will to be free
Is matched with love secretly
And talk will alter your prayer
Somehow you'll find you are there.

Your friend is close by your side
And speaks in far ancient tongue
A seasons wish will come true
All seasons begin with you

One world we all come from
One world we melt into one
Just hold my hand and we're there
Somehow we're going somewhere
Somehow we're going somewhere

You ask me where to begin
Am I so lost in my sin
You ask me where did I fall
I'll say I can't tell you when

But if my spirit is strong
I know it can't be long
No questions I'm not alone
Somehow I'll find my way home
Somehow I'll find my way home
Somehow I'll find my way home
Somehow I'll find my way home

所有跟帖： 

• 卧槽昨天我跑完最后一个长跑，开车回来的路上，突然被自己感动得热泪盈眶。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 14:21:07

• 第一次跑波马吧？看到那个 CITGO，还有1迈，就开始提速，冲啊。BBQ！ -布兰雅- ♀ (23053 bytes) () 04/04/2024 postreply 14:29:39

• 希望不要跑崩，否则真的太难受了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 14:41:47

• 我说“开始”提速。意思是悠着点啊，把精力分配到1英里。All-out是在最后0.25英里（400米）。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 15:35:53

• 实在是佩服小布妹妹，不是一般人啊！，这首歌很好听，联想到Bee Gees ！ -MarkM76- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 15:13:22

• 路人甲。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 15:34:11

• 同感象Bee Gees，男高音 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 16:10:56

• 小布真是个爱动脑子的人 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 15:21:46

• 跑步沿途像观光，脑子也不闲着啊。 -布兰雅- ♀ (246 bytes) () 04/04/2024 postreply 15:32:26

• 我脑子最好的时候，很多也是在跑步途中产生的。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 18:24:08

• 我也是跑步时思维最活跃 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 04/05/2024 postreply 06:37:38

• 我上班路上有个CITGO，天天见，但是决不能冲 -喵儿爸- ♂ (42 bytes) () 04/04/2024 postreply 15:29:24

• C-IT-GO. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 15:37:35

• 特别喜欢读布班的帖，有看点也有笑点，知识性与趣味性并重。Citgo的地标令我记忆犹新，当年出公寓大门就是这个景， -鲤鱼塘的鱼- ♂ (186 bytes) () 04/04/2024 postreply 16:35:15

• 东风吹战鼓擂 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 18:37:34

• 现在世界上究竟谁怕谁？嘎嘎嘎！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 19:36:40

• 战鼓要擂，东风就不要吹了，波马顶风作案不容易啊啊lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 20:19:36

• 找到了：East Wind Blows, War Drums Beat！ -布兰雅- ♀ (214 bytes) () 04/05/2024 postreply 11:55:50

• 我是跟着布班推荐的音乐寻找步频感觉的 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 22:46:25

• 这是我极少贴的低于180的步频，所以在墙后期可用。给你激励和希望。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/05/2024 postreply 11:44:36

• 谢谢介绍。真是首非常好的歌曲。布班长写的文总是又幽默又有知识性。谢谢 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 04/05/2024 postreply 05:44:21

• 谢谢。谬赞了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/05/2024 postreply 11:45:13