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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 回放一下 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3526 bytes) () 05/02/2024  12:23:34

• 跑步看世界-西雅图 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (6420 bytes) () 05/02/2024  11:16:09

• 第一次完成传说中的心率跑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2668 bytes) () 05/01/2024  15:24:33

• interval training pace chart - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (467 bytes) () 05/01/2024  11:34:25

• 继续说鞋 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3620 bytes) () 05/01/2024  09:32:52

• 参加过HTC的大牛们请看过来 - 请教装备 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (1814 bytes) () 04/30/2024  10:14:23

• Patagonia 自驾徒步 - brightgreen - ♂ 给 brightgreen 发送悄悄话 (21836 bytes) () 04/30/2024  09:38:26

• 跑鞋洗不洗？怎么洗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4283 bytes) () 04/29/2024  14:41:16

• 越来越不敢写的新手入门儿 （感想） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1949 bytes) () 04/29/2024  11:02:52

• HTC relay, 196迈接力赛，Burn 女子40+组, 还缺大概三个人，有姐妹有兴趣加入吗？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (1154 bytes) () 04/29/2024  07:27:51

• 复盘峡谷耐力赛 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (8144 bytes) () 04/28/2024  13:31:25

• 点点滴滴 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4222 bytes) () 04/27/2024  22:36:28

• 差生文具多。神鞋一览 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3302 bytes) () 04/26/2024  22:20:40

• 军功章 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3694 bytes) () 04/26/2024  14:03:08

• 学人精来了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (905 bytes) () 04/26/2024  12:32:29

• 也说关于波马的记忆 - fairjoepete - ♂ 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (1797 bytes) () 04/25/2024  19:09:15

• 经年的磨练 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2592 bytes) () 04/25/2024  14:16:35

• 跑步冬日的温哥华 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2597 bytes) () 04/25/2024  12:21:13

• 最美跑步路线（海量照片，慎入！） - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (19741 bytes) () 04/25/2024  09:56:41

• 学渣文具多 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (20914 bytes) () 04/24/2024  22:12:23

• 上肢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1614 bytes) () 04/24/2024  09:24:10

• 说一个当年看三级片的事儿 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (1588 bytes) () 04/24/2024  08:09:19

• 排毒时间 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (892 bytes) () 04/24/2024  07:45:35

• 好奇害死猫… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1724 bytes) () 04/23/2024  19:35:23

• 周日长跑（也仅10m）后休周一，周二随意折腾trail跑 - fairjoepete - ♂ 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (1813 bytes) () 04/23/2024  19:30:48

• 跑步和恶心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2339 bytes) () 04/23/2024  14:45:00

• 温哥华太阳长跑，六万人的大爬梯！ - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (19352 bytes) () 04/23/2024  11:23:18

• 温哥华国际龙舟节，火龙一飞冲天！ - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (33691 bytes) () 04/22/2024  11:18:24

• 新手入门儿，第一周做什么，做计划 (5分钟速写，1分钟速读) - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1350 bytes) () 04/22/2024  10:15:45

• 温哥华Sun Run - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2020 bytes) () 04/21/2024  17:46:41

• 爱美丽这一年半来穿的鞋 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2501 bytes) () 04/21/2024  14:17:29

• 太浩湖畔登塔拉克山记 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (17735 bytes) () 04/21/2024  08:31:37

• 窜个子，娃也挺委屈（运动员青春期的身体控制） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2126 bytes) () 04/21/2024  06:12:06

• 速度间歇跑的训练效果还真是好！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1132 bytes) () 04/20/2024  20:42:39

• 波士顿马拉松一点感想 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3420 bytes) () 04/20/2024  19:23:01

• 师傅把我当孩子 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2590 bytes) () 04/20/2024  18:57:18

• 北京半程马拉松：指兔为马（续） - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (10232 bytes) () 04/20/2024  17:10:53

• 安静的周末 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2314 bytes) () 04/20/2024  13:07:35

• 跑步看世界-波士顿后湾区 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (9445 bytes) () 04/20/2024  09:39:20

• 北京半程马拉松：指兔为马 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (4325 bytes) () 04/20/2024  09:04:27

• 急诊手术后复健第一次走山路（外一篇） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5843 bytes) () 04/20/2024  07:45:53

• 山城春跑 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (2770 bytes) () 04/20/2024  00:18:31

• 喵儿爸，B姐，sticker贴起来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2984 bytes) () 04/18/2024  13:29:35

• 谢谢你，但别挡在起跑线上！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2182 bytes) () 04/18/2024  08:59:51

• 龙帮三娃妈的热辣滚烫首波马 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3816 bytes) () 04/18/2024  07:02:48

• 布班，走在BQ的路上，怎样做训练计划 (倒计时24周在即） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2645 bytes) () 04/18/2024  07:02:02

• 第128届波士顿马拉松花絮 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (12007 bytes) () 04/18/2024  06:00:57

• 紧赶慢赶交作业 - 首波笔记 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (6354 bytes) () 04/16/2024  23:19:57

• 波马，我跟你没完！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (7537 bytes) () 04/16/2024  11:27:38

• 从两个成功的波马跑说明run by effort的重要性 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (1599 bytes) () 04/16/2024  06:37:59

• 喵儿爸跑姿稳健，最后冲刺一刻被我拍到 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1912 bytes) () 04/15/2024  14:30:00

• 波马开跑咯！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1030 bytes) () 04/15/2024  07:08:38

• 继续灌水：波马倒计时 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1656 bytes) () 04/14/2024  14:05:16

• 汇报一下，终于吃到了喵儿爸的冰淇淋 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1530 bytes) () 04/14/2024  13:39:58

• 复健过程中的一个里程碑（外一篇） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5375 bytes) () 04/14/2024  07:02:52

• 灌水帖：今天来波士顿一路的波马跑步者 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1477 bytes) () 04/13/2024  17:29:37

• 烟花三月湖边跑 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (2024 bytes) () 04/13/2024  14:30:22

• 新手入门，送给“热恋”中的跑者们（第15周） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2865 bytes) () 04/13/2024  09:14:22

• 小腿粗不好看？？小腿细死亡风险率更高 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2762 bytes) () 04/11/2024  14:51:21

• 除非是上了救护车，否则我一定要完成这场比赛。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5822 bytes) () 04/11/2024  10:59:22

• 跑步看世界-休斯敦 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1572 bytes) () 04/10/2024  14:45:20

• b姐关心波马天气，我做了个表 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (771 bytes) () 04/10/2024  11:40:43

• 芝马生财有道 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (2205840 bytes) () 04/10/2024  10:59:48

• 波马前夕和 b姐的悄悄话 - 伤心坡 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5697 bytes) () 04/09/2024  13:30:59

• 20多年前对战五子棋世界冠军Ando Meritee - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (12724 bytes) () 04/09/2024  12:31:34

• 人生第一次，6mi/10km PB - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4441 bytes) () 04/09/2024  05:53:26

• 运动不止，探索不息 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (827 bytes) () 04/08/2024  14:39:17

• Ultramanflorida是什么奥特曼, 遇见超人 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2868 bytes) () 04/08/2024  12:07:03

• 看男神们洗澡，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4527 bytes) () 04/08/2024  09:33:36

• 跟着Hal Higdon的全马训练计划，前面都很顺利，这两周长跑过了半马之后要15和17迈了 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (371 bytes) () 04/07/2024  14:11:08

• 新手入门儿，首10km，14分配又能怎么样（第14周） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (12467 bytes) () 04/07/2024  11:33:10

• 手术出院9天叙事，包括重新练习走路 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7802 bytes) () 04/07/2024  09:44:16

• 排骨仙练胸记 - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (1769 bytes) () 04/07/2024  08:14:10

• 映山红童年的回忆 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (7141 bytes) () 04/06/2024  11:13:52

• 残酷的运动 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2854 bytes) () 04/05/2024  14:19:16

• 我的首三项 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (920 bytes) () 04/05/2024  08:39:46

• 我做过的四次灰姑娘 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3843 bytes) () 04/05/2024  08:37:59

• 我的第一次小三 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (10574 bytes) () 04/04/2024  14:32:15

• 但如果我精神强大。。。。（But if my spirit is strong) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4344 bytes) () 04/04/2024  14:18:33

• 也算在玩三项了 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (1964 bytes) () 04/04/2024  12:32:39

• 急诊手术住院历险记（1）- -急诊前一周 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6147 bytes) () 04/04/2024  11:50:08

• 劝君莫惜花前醉（四） 2024.03.31 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (5080 bytes) () 04/03/2024  17:37:43

• 力量训练-年检 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1959 bytes) () 04/03/2024  17:06:46

• 马赛的凌晨如上朝 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5589 bytes) () 04/02/2024  12:55:28

• 有点担心贾玲---BMI波动大与心血管疾病风险增加显著相关 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2635 bytes) () 04/02/2024  11:00:09

• 懒人的健身运动 - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (1346 bytes) () 04/02/2024  09:09:53

• 复活节的祝福，雨季晨跑破个人记录 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (3014 bytes) () 04/01/2024  20:11:51

• 训练过度，还是不足 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3869 bytes) () 04/01/2024  14:59:52

• "开水"小考 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5634 bytes) () 04/01/2024  13:33:02

• 跑者分享：思念在桃花盛开的日子里 （2024年三月） - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (4012 bytes) () 03/31/2024  21:41:19

• 新手教练带新手入门儿，第一次跑坡练习（第13周） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4005 bytes) () 03/31/2024  19:37:28

• 3月天天跑，到今天连续无休跑433天 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (3579 bytes) () 03/31/2024  08:40:09

• 膝盖手术两周半，止痛，冰敷，fasting，和复健 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (4181 bytes) () 03/30/2024  16:37:18

• 跑步中的挥臂与重心控制（续貂篇） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5784 bytes) () 03/29/2024  16:17:21

• 减脂趣事 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (4812 bytes) () 03/29/2024  15:05:41

• 等级“森严”的皮卡球场。 - Oona - ♀ 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 (5061 bytes) () 03/29/2024  08:59:40

• 如果林黛玉能跑马拉松（新手必读） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (13275 bytes) () 03/29/2024  06:20:53

• 劝君莫惜花前醉（三） 2024.03.23 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (10295 bytes) () 03/28/2024  23:34:06

• Don't body shame my duck - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3344 bytes) () 03/28/2024  10:09:04

• 爱美丽的第一件wetsuit，想起我以前wetsuit的故事 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3117 bytes) () 03/27/2024  17:39:44

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