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• 补气血，十几年见效 - 青白丹城 - ♀ 给 青白丹城 发送悄悄话 青白丹城 的博客首页 (4860 bytes) () 01/16/2023  07:07:27

• 黄芪 党参 锌 - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (34 bytes) () 01/16/2023  07:27:38

• 我的杂粮早餐粥也坚持快20年了。虽然和你的内容不完全一样，但也有十几种。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  08:33:58

• 写的不错！物质上补充，精神上寄托。建议早上定时起床，然后做一些简易轻柔的拉伸和一套广播体操。 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  08:40:36

• 看来 杂粮+无为放松的心态很重要！ - Peaceview - ♂ 给 Peaceview 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  09:27:00

• 我是2020年初开始把家里一日3餐进行改进，多杂粮蔬果加豆类坚果，适量海鲜和肉类。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (48 bytes) () 01/16/2023  09:47:04

• 我已经四年没有感冒了。多次主动感染都未果，也不一定是好事。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  09:51:32

• 你这身体太好了！ 我虽很难感冒，但我还是不敢主动去感染，不怕一万就怕万一。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  10:11:15

• 楼主这个仅仅是食补，而且不是食医开的方子，严格说来不是中医的饮食调理。我这个外行都能看出， - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (321 bytes) () 01/16/2023  09:49:07

• 你比我内行。鱼肉我吃，oat milk替代牛奶。如果荞麦大麦凉性， - 青白丹城 - ♀ 给 青白丹城 发送悄悄话 青白丹城 的博客首页 (57 bytes) () 01/16/2023  09:53:23

• 是能中和，但是红枣红豆的效力就降低了。如果楼主怕冷，可以不放大麦和荞麦试试。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  10:19:36

• 另外，牛肉能补脾胃，乌鸡能补肾，可以煮汤吃试试。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  10:22:49

• 我以前的饮食极类似你的，还每天运动，可是身体发炎，体重过重，血糖偏高，下午以后就疲倦。换了饮食以后身体才上了正軌 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  09:53:17

• 说说换了什么饮食身体走上了正轨，谢谢！ lz 说的就是中国人的普遍做法， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (439 bytes) () 01/16/2023  10:11:52

• 你说的大概是白米粥。粗粮加各种豆子不可能升糖。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  12:16:47

• 都是杂粮粥，没人只吃白米粥，fuz除外，他确实说过几次有病吃白米粥。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  15:37:39

• 我家LD 早餐就爱吃小米粥，还有玉米糊糊。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  19:06:42

• 我以前深信杂粮粥，还推广给朋友 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (1216 bytes) () 01/16/2023  14:28:19

• 不太相信杂粮粥是罪魁祸首。我只有早餐是杂粮粥，其他时间精米白面。体重从未超过高中时期，几十年不变。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (177 bytes) () 01/16/2023  15:23:07

• 赞！找到了适合自己的饮食！高血压没了！你的高血压和碳水有关吗？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (59 bytes) () 01/16/2023  15:29:08

• 哪里有碳水？早餐一碗粥？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  15:53:48

• 赞找到合适自己的diet. 你以前中午只吃一个水果，从早餐到晚餐那么长时间，中间不饿？不找零食吃？ - Phoenix16 - ♀ 给 Phoenix16 发送悄悄话 Phoenix16 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  15:42:38

• 谢几位副LZ回复 ：） 杂粮粥很稠我要吃一大碗，加上自己当时越长越胖就想中午少吃一些 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (537 bytes) () 01/16/2023  16:08:22

• 可能这一大碗，量很大，很多人说，谷物豆类过于糊化，升糖也蛮快的，所以可能算高碳了。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  16:52:14

• 你的粥里放不放各种美国的各种豆类，如Kidney beans? 可能是一大碗量很大，粥又容易吸收。只是没想碳水和血压有关 - Phoenix16 - ♀ 给 Phoenix16 发送悄悄话 Phoenix16 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  17:37:14

• 我有一个朋友爱吃碳水，血糖在糖前期高线（医生没说什么，大概基因好吧） - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (75 bytes) () 01/16/2023  18:04:00

• 我也爱碳水，各式糕点零食都是我的喜爱，可是有什么办法呢 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (117 bytes) () 01/17/2023  03:53:03

• 彻底断才真叫有毅力。 - Phoenix16 - ♀ 给 Phoenix16 发送悄悄话 Phoenix16 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023  05:55:40

• 赞！就该这么做！体重下来了，半片高血压也不用吃了，这就是 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (301 bytes) () 01/17/2023  08:52:53

• 是的我会放美国店什么16种一包的豆子然后加入中国的豆子还有各种养生健身食品 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (192 bytes) () 01/17/2023  04:17:56

• 想想都很好吃，尤其是冬天。赞你的毅力，这么好吃的养生粥，为了身体故，说弃就弃了。 - Phoenix16 - ♀ 给 Phoenix16 发送悄悄话 Phoenix16 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023  05:54:26

• 1，轻断食，又是怎么做的？2，减了碳水，增了什么？肉？谢谢回答 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  17:39:42

• 轻断食我从16:8一周两次开始，在16小时内只喝水，茶，黑咖啡 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (800 bytes) () 01/17/2023  04:10:08

• 完美啊！ - Phoenix16 - ♀ 给 Phoenix16 发送悄悄话 Phoenix16 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023  05:57:17

• 真下功夫了！真成功了！上个对比照片吧！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2023  08:32:18

• 有些食物引发炎症，而且因人而异。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  17:33:33

• 炖5小时营养都损失了吧。另外早午餐得吃蛋白质。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  19:09:45

• 炖五小时营养没了，有这样的研究吗？豆子很难烂。 - Phoenix16 - ♀ 给 Phoenix16 发送悄悄话 Phoenix16 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023  06:33:47

• 这个是常识吧。大米煮粥最多25分钟，煮久了香甜的味道就没了。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023  09:49:30

• 当老师辛苦。你运气不错，能够坚持下来。 - johnifanx98 - ♂ 给 johnifanx98 发送悄悄话 johnifanx98 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  10:16:00

• 感冒少了，消耗就少，身体有恢复的机会，加上正确饮食，稳定的生活工作节奏，信教，身体恢复，不容易，改变体质的事都是不容易。 - kai2002 - ♂ 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  11:49:40

• 若仅是缺铁性贫血，很简单，吃红肉或补铁剂，几周立杆见影 - hibiskus - ♀ 给 hibiskus 发送悄悄话 hibiskus 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  13:08:17

• 请问哪种补铁剂好，补锌可以吗? - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  13:21:07

• 哪种都可以，只是对胃有伤害。所以不能一直补，差不多了就停下来。缺铁补锌？怎么想的？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  15:26:16

• 还可以注射铁液，如果缺的多，这样快。医生会开处方。 - Phoenix16 - ♀ 给 Phoenix16 发送悄悄话 Phoenix16 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  13:23:56

• 冬天吃一碗蒸的红参片就可以了，一个星期一次。贫血就吃铁片，医生可以给你开。多吃肉，补充营养。 - abvysk2023 - ♀ 给 abvysk2023 发送悄悄话 (147 bytes) () 01/16/2023  15:38:01

• 你买的红参是哪种？ - va168 - ♀ 给 va168 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2023  16:31:18

• 睡眠也重要，酸枣仁，刺五加有帮助，十谷米，蛋白质对身体好，处处要小心，路还长。 - 蓝色的星空 - ♀ 给 蓝色的星空 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  16:59:03

• 酸枣仁哪儿卖？ - Phoenix16 - ♀ 给 Phoenix16 发送悄悄话 Phoenix16 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  18:49:22

• 看住的地方，一般中药店都有，生酸枣仁，店里有打碎服务，补肾，安神。 - 蓝色的星空 - ♀ 给 蓝色的星空 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  20:15:28

• 谢谢。还需要配其他的吗？ - Phoenix16 - ♀ 给 Phoenix16 发送悄悄话 Phoenix16 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023  00:37:41

• 要是还失眠，用珍珠母，加夜交藤，远志，合欢皮，等等，代茶饮。 - 蓝色的星空 - ♀ 给 蓝色的星空 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2023  01:39:09

• 收藏了，谢谢！ - Phoenix16 - ♀ 给 Phoenix16 发送悄悄话 Phoenix16 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023  02:35:30

• 不知你补维生素吗？ - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023  05:06:00

• 吃点党参或西洋参， 保你说话不累 - Ela - ♀ 给 Ela 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2023  09:53:11

• 我大概中了奥密克戎 XBB.1.5 病了2天 缓过来了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (2965 bytes) () 01/16/2023  06:21:35

• 前几天听了一个偏方，绿茶叶慢慢嚼碎咽下治腹泻，不知道真假，试试也没坏处。乱世，多多 保重！ - 红石榴花 - ♀ 给 红石榴花 发送悄悄话 红石榴花 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  06:37:13

• 谢谢！昨天下午就止住啦 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  06:41:06

• 哈姐，你这可能不是新冠，也没有喉咙痛或咳嗽。。会不会是stomach flu - qiuqiu.. - ♀ 给 qiuqiu.. 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  06:50:00

• 我们全家刚经历了胃感冒，传染极快，吃啥吐啥，喝水都吐，一个有发烧，基本 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (58 bytes) () 01/16/2023  07:10:42

• 应该是这个肠胃感冒，现在很多小孩子得了传染大人。 - yhr - ♀ 给 yhr 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  07:32:32

• 儿子全家也测一下抗原快检，如果都全是阴，大概率不是新冠了。 - qiuqiu.. - ♀ 给 qiuqiu.. 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  09:15:00

• 可能不是的。实在担心就去测pcr。 - soldanella - ♀ 给 soldanella 发送悄悄话 soldanella 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  06:52:18

• 搭车问一下，核酸检测准吗？ - 成功的兔 - ♀ 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  06:54:48

• 目前最准的检测，至少比家里的准。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  07:02:40

• 应该是比家里自测的要敏感很多 - soldanella - ♀ 给 soldanella 发送悄悄话 soldanella 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  07:09:43

• 比家里的抗原准很多。 家里的阴很多天之后， pcr还能测出阳 - greenonion - ♀ 给 greenonion 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  16:04:45

• 祝康复! 一个月内还是别动体力活。 - 老子说两句 - ♂ 给 老子说两句 发送悄悄话 (168 bytes) () 01/16/2023  07:15:07

• 我妈说阳康以后要坐月子， 月子里要好好养着。 - OceanSound - ♀ 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  08:24:56

• 新冠还是太新了，小心没坏处。最怕回马枪 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  10:40:48

• 记着呢 把游泳先停了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  14:44:44

• 肠胃炎一般不会发烧。XBB可能性大，发烧+腹泻。蒙石散就是前一阵国内谣言四起卖脱销的 - Phoenix16 - ♀ 给 Phoenix16 发送悄悄话 Phoenix16 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  08:03:08

• 说下一波XBB会腹泻，号召囤蒙脱石散，迅速脱销。事后发现，发贴的人不懂医。 - Phoenix16 - ♀ 给 Phoenix16 发送悄悄话 Phoenix16 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  08:08:38

• Stomach flu 会 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  08:15:13

• 到这个节骨眼上，只有一个字“熬” - blueberry01 - ♂ 给 blueberry01 发送悄悄话 blueberry01 的博客首页 (72 bytes) () 01/16/2023  08:08:21

• 同意，吃啥都是熬，熬不顾去的，吃啥也熬不过去，别费心机了，除了补液， - willows - ♀ 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  11:59:29

• 这种病毒对年长的人更有伤害，是不是应该躲着远点，， - tt10 - ♂ 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  08:15:01

• 不可能，所以家医要我们打疫苗 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  08:16:44

• 一般中国店有喇叭牌正露丸，日本中成药，从小家里常备。夏天时。或者霍香正气水也可。道听途说哈。补充电解质，如苹果煮水。 - 成功的兔 - ♀ 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  08:37:39

• XBB的腹泻好像是没有知觉的。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  08:39:08

• 谢分享！不是新冠！是一种传染病，你被儿孙传染。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  10:28:27

• 康复了就好，管它是不是新冠呢：） - 白兔妈 - ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  11:11:25

• stomach flu - rancho2008 - ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  14:16:36

• 发烧加腹泄 不咳嗽 现在就剩发烧了 慢慢养吧 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  14:43:38

• 多保重。我上个礼拜去Costco屯了二包拉肚子药 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  14:56:40

• 是不是打过疫苗的自测盒测不出来?我老公前几天也是嗓子巨痛感冒症状有鼻音 倒是没发烧.也是测了二次都测不出来 - danishcookie - ♀ 给 danishcookie 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  15:26:00

• 测3次了 还是阴 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023  07:30:53

• 家里有出门会备的拉肚子药，但是几乎没用过。 - greenonion - ♀ 给 greenonion 发送悄悄话 (290 bytes) () 01/16/2023  15:57:13

• 家里没有拉肚子药，没吃过。万一啥吃错了，也是泄完就好了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  18:12:12

• 喝盐水防止脱水，同时也杀菌。 - ilovefriday - ♀ 给 ilovefriday 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2023  08:49:18

• 补充病情：上周五夜里病的，昨天周一白天还发烧，晚餐全吐了，今天周二，目前没烧没吐 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023  08:55:55

• 电解质水 - 忘记你忘记我 - ♀ 给 忘记你忘记我 发送悄悄话 忘记你忘记我 的博客首页 (30 bytes) () 01/17/2023  11:09:53

• 我跟你很像，在家测试了三次抗原，都是阴性，去测stomach flu也是阴性。 - 小得 - ♀ 给 小得 发送悄悄话 小得 的博客首页 (282 bytes) () 01/17/2023  14:52:34

• 我有3天没下楼 昨天才下楼 因孙子没全好 我过去陪一天 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (108 bytes) () 01/18/2023  04:46:22

• 多保重 - 木兰果 - ♀ 给 木兰果 发送悄悄话 木兰果 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2023  22:33:53

• 湿疹很痒，涂了药膏不管用，大家有什么好办法推荐止痒吗？谢谢 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  04:41:11

• 稀释的醋。 薄荷油对我也管用。 - SleepyLagoon - ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  05:02:55

• 白醋吗？薄荷油下次去超市找找 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  05:54:27

• 用冰敷 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  05:37:02

• 可以试试 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  05:54:46

• 补尔敏（H1受体抑制剂）+法莫替丁（H2受体抑制剂） - indyqq - ♂ 给 indyqq 发送悄悄话 indyqq 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  06:07:00

• 这是什么药膏？ - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  07:20:57

• 我用了一种维生素 beta 1 3d glucan，就又好了 - Arrwyn - ♀ 给 Arrwyn 发送悄悄话 Arrwyn 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2023  06:52:24

• 麻烦给个图片？ - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  07:20:24

• 我给中国老人寄过这个，提高免疫的替你上个图。我以前贴过和给家人试过用电吹风的热风吹除湿去痒挺有用的 - huadajie - ♀ 给 huadajie 发送悄悄话 (82 bytes) () 01/16/2023  08:10:38

• 谢谢 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  08:31:27

• 看看这个贴的讨论 - huadajie - ♀ 给 huadajie 发送悄悄话 (130 bytes) () 01/16/2023  07:41:40

• 谢谢 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  08:05:11

• 我是坚持吃蜂蜜好的，大概坚持半年每天一勺就见效，现在还坚持着。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  09:20:26

• 关于那个蔬果汁，柠檬为什么要榨汁，直接打进去不行么 - alpha123 - ♀ 给 alpha123 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  04:20:23

• 柠檬皮很苦 - 我爱青菜 - 给 我爱青菜 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  04:41:42

• 不是用皮，扒了皮用。 - alpha123 - ♀ 给 alpha123 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  04:51:37

• 籽很苦？ - 成功的兔 - ♀ 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  06:55:45

• 籽可以去掉啊。也不难呀。 - alpha123 - ♀ 给 alpha123 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  07:59:00

• 太酸，容易控制量？我也是取汁哈，半个的量 - 成功的兔 - ♀ 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2023  08:09:09

• 记录癌症中医治疗过程2: 老太太不会死，脾胃还强着呢 - roseyaya - ♀ 给 roseyaya 发送悄悄话 (3258 bytes) () 01/16/2023  03:12:25

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