楼主这个仅仅是食补，而且不是食医开的方子，严格说来不是中医的饮食调理。我这个外行都能看出，

荞麦和大麦是凉性的，不适合冬季寒冷的时候吃。所以食补要搞清楚食物的性味，并不是花样越多越好。

另外，从效力的大小看，食物里草木品不如血肉品效果来得快。如果能吃鱼肉和牛奶，可以试试。

 

 

所有跟帖： 

• 你比我内行。鱼肉我吃，oat milk替代牛奶。如果荞麦大麦凉性， -青白丹城- ♀ (57 bytes) () 01/16/2023 postreply 09:53:23

• 是能中和，但是红枣红豆的效力就降低了。如果楼主怕冷，可以不放大麦和荞麦试试。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 01/16/2023 postreply 10:19:36

• 另外，牛肉能补脾胃，乌鸡能补肾，可以煮汤吃试试。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 01/16/2023 postreply 10:22:49