楼主这个仅仅是食补，而且不是食医开的方子，严格说来不是中医的饮食调理。我这个外行都能看出，

荞麦和大麦是凉性的，不适合冬季寒冷的时候吃。所以食补要搞清楚食物的性味，并不是花样越多越好。

另外，从效力的大小看，食物里草木品不如血肉品效果来得快。如果能吃鱼肉和牛奶，可以试试。