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• 自我治疗手指关节炎 - roseyaya - ♀ 给 roseyaya 发送悄悄话 (1317 bytes) () 02/10/2023  07:30:23

• 补充VD3解决了我的手指晨僵疼痛。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2023  08:24:46

• 很好！能抓老鼠的都是好猫。 - roseyaya - ♀ 给 roseyaya 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  08:40:35

• 我是天天起床前活动手指关节，痛的时候，用比较热的水泡，很有效，疼痛马上减轻。这样一来，关节好多了。其实 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (74 bytes) () 02/10/2023  08:51:17

• 我热水泡只能缓解一时，还买了红花油按摩，效果都不大。最后还是吃中药解决了问题。 - roseyaya - ♀ 给 roseyaya 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  09:04:47

• 的确热水泡可以缓解疼痛，更重要的是十指交叉运动指关节。有没有效果，端看个人的情况。 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (57 bytes) () 02/10/2023  09:17:14

• 我也是，锻炼手指，很久没犯病了，以前要一个个把手指掰直，很痛 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2023  09:51:40

• 男性一般没这问题吧？ - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/11/2023  04:29:01

• 气阴两虚，可用人参，生地。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  08:53:23

• 我用党参替人参了。 - roseyaya - ♀ 给 roseyaya 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  09:05:42

• 请问，为啥不用熟地而是生地 - 双燕子 - ♀ 给 双燕子 发送悄悄话 双燕子 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2023  20:39:53

• 生地凉血润燥，因为我有口干症状。熟地养肝肾之阴。 - roseyaya - ♀ 给 roseyaya 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/11/2023  05:39:50

• 谢谢，学习了。我现在有相同的症状，以为是更年期引起的。 - FL_MSD - ♀ 给 FL_MSD 发送悄悄话 FL_MSD 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2023  10:22:18

• 用药因人而异，我调理的是全身机能。下次我写案例会分析病症和医理药理。 - roseyaya - ♀ 给 roseyaya 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  11:01:24

• 我舌苔淡白，齿痕明显，寒湿体质。以前被倪海厦诊断为少阴症 - FL_MSD - ♀ 给 FL_MSD 发送悄悄话 FL_MSD 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2023  11:18:50

• 你有幸能得倪海厦诊病。 - roseyaya - ♀ 给 roseyaya 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  12:30:51

• 我相信你的办法有效。不过内服药，对每个人的效果不一样，适合一个人未必适合另一个人，不懂中医不懂辩症，我不敢随便用。 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (93 bytes) () 02/10/2023  10:50:30

• 是的，中药用药上因人而异。 - roseyaya - ♀ 给 roseyaya 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  10:58:15

• 这个不是类风湿关节炎吗？晨僵。类是免疫系统疾病 - danishcookie - ♀ 给 danishcookie 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  16:20:52

• 西医应该是把它定义为类风湿，因为发生在小关节。我一个同事同样的病，她手指关节都变形了，她的医生好象也没什么好方法治。 - roseyaya - ♀ 给 roseyaya 发送悄悄话 (240 bytes) () 02/10/2023  18:54:51

• 吃绿色蔬菜有利于控制体重？调节食欲，抑制脂肪吸收 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2092 bytes) () 02/09/2023  20:23:17

• 俺家种绿叶菜 冬天地里也有 算备用菜 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (82 bytes) () 02/10/2023  06:21:36

• 洗起来麻烦！我现在就买包装好的，打开就可以吃 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  06:33:24

• 包装好的也需要仔细清洗吧？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  06:49:35

• No, no need to - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  06:53:09

• 厂家包装前不可能很认真清洗的，很多蔬菜也不能被清洗，否则容易腐烂。另外，包装的蔬菜也会开始变质。所以需要清洗。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  07:43:19

• 比如去餐馆吃色拉，很难保证端上来的色拉是仔细清洗干净的。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  07:47:53

• 我不会清洗。。。 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  08:36:40

• 里面有烂叶子、没清洗干净的，也不去掉吗？估计餐馆里端上来的色拉就都吃了。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  08:57:53

• Costco的盒装salad我不清洗，否则湿的怎么吃啊。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2023  08:26:22

• 就是啊，过度清洁没法吃 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  08:35:54

• 没错，但是我有一两次看到过个别菜叶有泥巴 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2023  08:37:31

• 往外拿的时候还是要看着点，到最后会有黄叶子，或者快烂了的叶子。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2023  08:46:08

• 我们现在主要是煮一下再拌，看得见的自然剃掉，其它就无所谓了 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2023  12:34:41

• 煮了以后，维生素C损失很大。另外，生菜煮了就变样了。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  12:44:55

• 现代人缺营养吗？：） - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2023  13:26:29

• 可能缺维生素C、维生素D、维生素B之类。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  14:52:12

• 厂家包装前会很认真清洗吗？清洗过的蔬菜应该容易很快腐烂吧？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  09:02:31

• 你要这么担心就洗呗，有一种洗salad的东西，高速转动脱水。但我没那么讲究，反正从未吃到泥沙等 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (178 bytes) () 02/10/2023  09:28:36

• 不一定，有可能是用ultrasonic甚至megsonic 洗的，这些都可以打碎细菌之类 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2023  10:17:27

• 实际操作是这样的吗？如果是，有什么潜在问题？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  11:06:03

• 不知道。问了一下Chatgpt - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (415 bytes) () 02/10/2023  11:57:32

• 这是我从ChatGPT和google得到的： - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (1284 bytes) () 02/10/2023  12:31:08

• 你打算怎么做？：） - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2023  12:33:37

• 继续问： - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (1018 bytes) () 02/10/2023  12:38:58

• 年过50+如何在家开始重力运动－个人体会 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (484735 bytes) () 02/09/2023  19:39:25

• 谢谢分享，点赞。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2023  23:46:35

• 赞！姿势正确是关键，尤其我们这些奔6的人。细水长流，持之以恒 - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2023  01:03:55

• 应该是“Arnold Shoulder Press" - 寻梦千里 - ♂ 给 寻梦千里 发送悄悄话 (28 bytes) () 02/10/2023  06:32:17

• 谢谢您的指正。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2023  08:25:44

• 赞！谢谢！费心了！bridge 是练臀肌吗？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2023  16:09:27

• 主要是臀肌，也涉及背肌。还有变异可以加入hamstrings. - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2023  18:55:57

• 谢谢分享！ 你是自己练还是有私教 - Lynn18 - ♀ 给 Lynn18 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2023  14:27:11

• 你感受過甲溝炎的痛嗎？鑽心的疼！ - 奇3勝9 - ♀ 给 奇3勝9 发送悄悄话 奇3勝9 的博客首页 (5563 bytes) () 02/09/2023  19:15:25

• Let it sink in, will ya? - 冷月亮 - ♀ 给 冷月亮 发送悄悄话 (162 bytes) () 02/09/2023  18:06:10

• ** 焦虑，失眠与浅眠 ** - 蒋太医 - ♀ 给 蒋太医 发送悄悄话 蒋太医 的博客首页 (16792 bytes) () 02/09/2023  17:28:18

• 有一种帮助入睡的呼吸法，4-7-8，4秒吸气，7秒屏气8秒吐气，试试行不行。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2023  08:28:50

• 7秒屏气再8秒呼气有点不舒服，这样能够有效刺激副交感神经？还是4-3-8比较适合。 - tryyyyyy - ♂ 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 (0 bytes) () 02/11/2023  06:17:46

• 原理不知道。健身杂志推荐的，我最多一下做5-6次，一开始也不习惯。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 02/11/2023  07:57:33

• 其实多半是阳气不足，西医不认，我对自己的身体很肯定是这样，但是中药又常常伤肾 - chinomango - ♂ 给 chinomango 发送悄悄话 chinomango 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  11:53:07

• Since COVID, more young people are dying of heart attacks - Tiger666 - ♂ 给 Tiger666 发送悄悄话 (769 bytes) () 02/09/2023  16:30:59

• If you read Yahoo for info then you may want to read - meiniur - ♀ 给 meiniur 发送悄悄话 (228 bytes) () 02/09/2023  23:50:27

• 请问一下商店的按摩椅体积太大， 想买一个体积小的椅子加按摩垫，谢谢推荐 - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2023  10:22:09

• 别用那玩意，和挨顿打差不多 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  12:33:26

• 没有那么夸张 哈哈 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  16:24:05

• 按摩椅和按摩垫完全是两个感受。BBB有Home啥牌子的 号称日式按摩手法 100 刀左右 可以舒缓腰背部 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  16:26:02

• 深洗牙大忌 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (1348 bytes) () 02/09/2023  08:41:36

• N 年前， 只深洗过一次， 满嘴血， 有点吓人，， - tt10 - ♂ 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2023  08:53:58

• 打麻药就是这个道理。普通洗牙都能出血，再下去应该是每个牙都能出。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  08:57:16

• 换了三波牙医，估计还没深洗过。 头一回听说洗牙得上麻药， 还啥大出血。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (173 bytes) () 02/09/2023  08:58:55

• 你是幸运，不过有牙周炎的不大蛀牙 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  09:03:29

• 好像很有道理，我的牙龈萎缩很多，但是刷牙不出血，也不蛀牙。我不深洗了，怕加剧牙龈萎缩 - 梦想飞鱼 - ♂ 给 梦想飞鱼 发送悄悄话 梦想飞鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  09:41:01

• 这个主意要自己拿，旁人的信息都只有参考价值。一切都是有利弊的。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  09:50:27

• 除非有牙结石而且出血，否则我拒绝深洗。 - 梦想飞鱼 - ♂ 给 梦想飞鱼 发送悄悄话 梦想飞鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  10:23:15

• 什么是牙结石？ - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2023  12:25:20

• 就是牙垢，严重的表面象“浮石”一样多孔 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  14:25:00

• 你说的牙龈萎缩是怎么测的？我现在探针测的还行，也就3，4毫米，但是不知道是不是牙根比以前暴露更多了 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  09:55:28

• 个人目测，牙医从没告诉我萎缩程度。牙上面白黄，底部就是黄色很重的部分，这部分的高度大约3毫米左右 - 梦想飞鱼 - ♂ 给 梦想飞鱼 发送悄悄话 梦想飞鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  10:21:51

• 谢谢，那我自己拍照测一下 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  12:56:25

• 请问镶牙之前一定要深洗吗？我被牙医忽悠得好苦。现在不敢旺下决定。拖了很久了。 - jelous - ♀ 给 jelous 发送悄悄话 jelous 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  11:06:00

• 这个我不知道 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  12:54:51

• 你要是在湾区我可以给你介绍一个 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  12:55:50

• 我在湾区，介绍一个吧 - 九月思乡 - ♀ 给 九月思乡 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2023  21:37:00

• 发给你了 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  21:48:22

• 我理想中的营养配餐/和人工智能助手 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1533 bytes) () 02/08/2023  21:04:58

• 别呀。最后你就变傻了，什么都信，就是没有自己的判断。每个人不一样，怎么可能千篇一律。就算是营养食品你最终 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (300 bytes) () 02/09/2023  03:15:00

• 你会吃，我买了你推荐的黑巧克力，半年了，还没吃完呢，我忘了，吃它有啥好处？谢谢！还有，吃杂豆粥 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (36 bytes) () 02/09/2023  07:45:34

• 尿蛋白偏高？不记得了，医生只问我是否吃很多豆制品。黑巧克力据说对心脏好，我也吃了一年了，但没必要每天。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  08:58:17

• 豆，不易消化，胃肠能感觉出来。你的， 从体检检查出来了，所以我好奇 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2023  10:32:33

• 我的肠胃没感觉，因为豆子煮的很烂，高压锅两小时。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  10:52:00

• 噢看到了 尿蛋白 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  19:24:09

• 不过是参考而已，如同你说的我也参考啊 豆类让验血出了神马问题？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  19:22:54

• 想吃啥就吃啥 我今天安排的2餐 1餐是三鲜水饺 1餐是家炖黄花鱼 再炒个青菜做个汤 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (512 bytes) () 02/09/2023  06:10:54

• 你俩大概代谢功能强大，羡慕～～～我只要超过1500大卡，第二天肯定长磅，超过2000得长2磅多～～～喝水都长肉的体质：（ - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  08:22:22

• 刚吃了15个三鲜水饺 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (82 bytes) () 02/09/2023  09:20:00

• 吃两顿的话你的饭量很正常。我吃这种机器皮包的饺子20个都不在话下。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  10:11:17

• 我以前一顿能吃20到25个 现在吃不动了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  17:16:53

• 推荐Fooducate app, 扫一下具体的营养表就出来了，告诉你abc级营养等级。顺便提醒一下爱豆类的同学，legu - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (95 bytes) () 02/09/2023  08:25:23

• 谢谢！我也记起来了。所以，我对本坦提倡的杂粮粥，有异议，当然那天主要说的是粥升血糖嗖嗖的 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2023  10:38:24

• 真是万能的群，多谢，我去看看！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  19:26:19

• AI搭配出来的你不爱吃怎么办？觉得让我什么东西不吃没问题，要把不喜欢的东西吃下去，难度挺高的。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  13:44:06

• AI不是皇上，他的话不是圣旨，一个建议/意见而已 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2023  19:27:26

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