7秒屏气再8秒呼气有点不舒服，这样能够有效刺激副交感神经？还是4-3-8比较适合。

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• 原理不知道。健身杂志推荐的，我最多一下做5-6次，一开始也不习惯。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 02/11/2023 postreply 07:57:33