运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 节奏跑之后的甜点诱惑 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (2795 bytes) () 05/26/2023  11:09:01

• 趁着花班度假还没回来，顶风作案：-）。祝大家周末愉快。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  11:14:59

• 你这是现代版的“画饼充饥” - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  11:19:29

• 哈哈，夫子兄有才，形容得形象又准确：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  11:27:16

• 啊，花布头儿不在你们竟然都……不过我喜欢！哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  12:09:35

• 哈哈，谢谢歌妹；when the cat's away, the mice will play.：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  12:28:50

• 我就关心你吃没吃着 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  12:33:39

• 肯定吃了，要不那有精神头发帖子。那个谁要是点名，羊会说那是五年前的…… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  12:47:22

• 哈哈，谢谢智多星夫子兄，我知道如何应付了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  12:51:38

• 哈哈，谢谢跑梦妹妹，5年前吃着了：-）。昨天跑了60/40 tempo run, 最想吃的是你做的韭菜盒子：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  12:49:11

• 来，可劲造 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  14:39:48

• 兔姐太坏啦…… - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2023  12:50:00

• 哈哈，谢谢有同样爱好的妹妹，流口水了吧：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  12:53:45

• 美食加美景！兔姐的生活很充实和有色彩！真赞！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2023  13:21:03

• 谢谢佳人妹妹。用夫子兄的话形容，我是画饼充饥：-）。你们那里的户外运动环境好美，得天独厚。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  13:56:29

• 美食美味，有诱惑的生活，更带劲啊！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  13:38:38

• 谢谢游泳健将。有诱惑的生活更带劲，好精辟呀：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  13:59:18

• 恭喜兔姐训练进入收尾阶段！预祝三周后再创辉煌！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2023  14:00:03

• 谢谢emei妹妹。这是我第一次独自训练，因多次外出影响了训练，但还完成78%-80%；不管最终成绩如何，都挺骄傲：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  14:49:50

• 用甜点诱惑跑步，这方法靠谱 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  15:08:19

• 谢谢徒步远足及登山健将。是啊，适当的美食诱惑还是有必要的：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  16:07:44

• 望梅止渴，画饼充饥，你是我们心中的好榜样！跑完外婆马就要当grandma，这样的升级仪式可以有(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  18:07:27

• 甜点好诱人！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  04:02:06

• 开始taper了，每到这时我都觉得象爬到山顶，下面都是下坡。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (57 bytes) () 05/27/2023  08:57:38

• *一并谢谢楼上的白熊妹妹、鱼兄、和光盐教授。祝大家健康、平安．幸福！* - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  11:16:35

• 单杠训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (1153 bytes) () 05/26/2023  06:52:45

• 厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  07:59:06

• 谢谢, 学习中 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  08:03:02

• 我最近开始吊单杠，每天都能多吊几秒钟，这个进步让我很惊喜。（让你和大神们见笑了） - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  08:06:56

• 可喜！记录, 也许可以有更多的喜悦. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  08:09:49

• 记着呢。很开心，每天都要去练练。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  08:41:05

• 今天下馆子早点打卡D126 慢跑啊器械啊！：） - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  10:06:55

• 盘子啊、碗啥的，显摆一下呗 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  10:15:26

• 同意啊，看看都吃什么那么有才，那么会唱。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  10:24:58

• 没有啦就是一般中餐馆，还没去呢～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  12:10:19

• 中餐馆, 亲切舒服 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  14:14:09

• 哇，各种花样 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  15:09:31

• 太牛了，仰慕！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  18:10:16

• 一路向北（33） - 孔雀谷勇哥 - ♂ 给 孔雀谷勇哥 发送悄悄话 孔雀谷勇哥 的博客首页 (17462 bytes) () 05/25/2023  23:22:35

• 嗯，该歇歇脚了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  05:02:45

• 满坡紫色的blue bonnet, 美！期待下篇。。。。 - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2023  06:24:09

• 好好休息 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  07:58:55

• 以前的人，绘个路线图，除了指南针和太阳，距离怎么测算呢？想想都好难。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  08:39:10

• 过去用马或骡驮物。路程呢自然算成马走日（不是象棋规则啊），会说骡子二天，马跑半日………。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  12:43:55

• 有一套计算方法，需要专门学习 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  18:19:10

• 多休养两天，为下一段旅途做充分准备 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  15:50:53

• 这么多蛇，走夜路一定要小心啊！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  08:51:36

• 力量训练打卡 Day 3 — 推妈表 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1107 bytes) () 05/25/2023  16:35:43

• 哇你有不同颜色的牡丹，俺只有一个颜色的。芍药也快了，看它们在后面探头探脑的。 - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:46:40

• 这种粉紫色的有两株，长在露台梯子两边，今年年景不错，每株大概都有二三十朵花儿，坐等 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:53:16

• 艳冠群芳 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  17:01:16

• 第一株那种全开的时候每朵直径有25cm - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  17:11:46

• 开心熊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  17:03:40

• 漫长的冬天过去，需要姹紫嫣红来洗下眼睛 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  17:12:28

• 什么表这么高级？绿手指种的花真漂亮。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  18:27:00

• 不是表高级，是你一直今天比昨天快，总提高，没给表发挥这个功能的机会(^_^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  18:58:59

• 好大气的花！借地打卡D125 游泳加gym！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  19:09:22

• 哇哦，换花样玩儿了!你是雷锋好榜样！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (234 bytes) () 05/25/2023  19:13:36

• 熊熊家花团锦簇，好气派的深宅大院！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  19:16:43

• 你不觉得我们加拿大冬天虽然漫长，等啊等到别人花儿都谢了，我们才有那么一丢丢春的气息 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (55 bytes) () 05/25/2023  19:21:23

• 我们加拿大冬天虽然漫长，可是无论春夏秋冬，我们的社区中心，左边可以游泳，右边以打冰球。群众体育活动很火热啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  20:18:17

• 完全同意！对很多人来说，加拿大就两个季节，冰球季和非冰球季(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  18:20:36

• 惜春长怕花开早 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  22:59:52

• 疲熊偏遇窝心表 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  00:17:59

• 芳草凑趣摸鱼儿，夫子诙谐犹未了。:) - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  05:13:03

• 才女才子成堆！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  18:22:00

• 哈哈，还真是！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  18:21:32

• 那么都好厉害，出口成章 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  18:21:07

• 美艳！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2023  06:17:55

• 隆冬过去，春来的轰轰烈烈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  18:22:47

• “北地冬漫漫 ” - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  07:10:55

• 完完全全的写实 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  18:23:22

• 这表咋这么烦人嘞。花花好漂亮 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  07:57:42

• 是呢，真想让它闭嘴呢！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  18:24:14

• 好美，尤其是双娇！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  11:16:36

• 花儿为什么这样红，一树不同颜色的花儿，让人怦然心动 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  18:25:06

• 事不过三，都三天了，厉害！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  04:03:09

• 大体重健身汇报贴(2) - CIBC - ♂ 给 CIBC 发送悄悄话 CIBC 的博客首页 (1613 bytes) () 05/25/2023  10:46:34

• 7个月，好样的！“ 身体明显变得紧致了，能看出来一点点线条了。”此处应上真人秀更有说服力:-D - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  10:51:19

• 上了真人秀，我要钻地缝了。 - CIBC - ♂ 给 CIBC 发送悄悄话 CIBC 的博客首页 (167 bytes) () 05/25/2023  10:59:37

• 不贴上来，也可以给自己做过记录。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (219 bytes) () 05/25/2023  12:15:49

• 不错不错，同意楼上，真人秀会更有动力 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  11:50:25

• 赞。朋友每天晚上快走一小时，减了10lb - 她是小基数。 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2023  11:59:03

• 赞。不要太关心体重，身材紧致了更好。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (192 bytes) () 05/25/2023  12:01:13

• 勇敢跳出来，赞同每一个字。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2023  15:01:40

• 请问体脂怎么测？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2023  22:30:30

• 等体重减下来，你会发现跑步也会变轻松一些，加油！ - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  13:17:00

• 赞哦！运动最能减压，越是压力山大的时候越要运动！用跑步的姿势，走路的速度，走走跑跑先干起来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (39 bytes) () 05/25/2023  16:07:50

• 经句：“速度嘛，就算是龟速也没关系了啦。毕竟跑起来就是为了快乐！” + 强身健体:) - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:39:41

• 我的经验，要快走或跑步轻松，得练脚部力量和核心力量，脚部和髋部发力，核心收紧保持稳定，速度会加快，而且一点也不会累。 - shaoning - ♀ 给 shaoning 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2023  11:56:43

• 特别理解你写的第二段，坚持就是胜利，祝你早日实现5K目标 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  12:17:36

• BMI 大约5磅降1，我减了1 - 每天砍树 - ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  17:25:00

• 向版主及大神们学习跑马拉松 - seagulf8866 - ♂ 给 seagulf8866 发送悄悄话 (482 bytes) () 05/25/2023  09:53:47

• wow,速度相当快,距离相当长。潜力大大的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  10:01:28

• 这 pace好厉害呀！Sub 3！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2023  10:05:12

• 先报个离家近的半马跑跑，争取早日混到队伍里。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  10:25:50

• 展现了你的实力，你很快就会是跑步大咖，大神，加油！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  10:39:04

• 哇，又一位有毅力的，马上可以加入马拉松行列啦 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  10:53:06

• 不跑步的也知道你这个速度相当快了。如果以前不是运动员，羡慕嫉妒基因好。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2023  12:03:51

• 太厉害了，这个架势完全不需要学习直接上马拉松，就已经压倒绝大多数了！ - bbcc2001 - ♀ 给 bbcc2001 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2023  12:37:07

• 请小布女神教练收你为徒，给你个训练计划，你就可以飞奔入跑马elite行列了。 - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2023  13:30:45

• 小布版主跑了50多个马拉松了 - seagulf8866 - ♂ 给 seagulf8866 发送悄悄话 (260 bytes) () 05/25/2023  15:06:38

• 赶紧准备好申请材料，递交给小布 - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (254 bytes) () 05/26/2023  06:29:33

• 真希望拜师呢 - seagulf8866 - ♂ 给 seagulf8866 发送悄悄话 (679 bytes) () 05/26/2023  11:04:30

• 欢迎大神！7分以内的轻松跑，全马要sub 2:45了，专业从事过耐力项目吧？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  13:36:15

• 怎么看vo2呀？ - seagulf8866 - ♂ 给 seagulf8866 发送悄悄话 (236 bytes) () 05/25/2023  14:58:56

• 没有即时的，是估算的， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (181 bytes) () 05/25/2023  15:13:45

• 你的潜力巨大，训练起来你的VO2会很快提升的 - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2023  06:31:23

• 厉害厉害，这个水平很高！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:09:25

• 行家一伸手便知有没有:) - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:40:45

• 这是天神下凡故意露一小手嘲笑别人的吗 :) - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  18:31:00

• 是又怎样，你不服气? - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  23:02:07

• 不服 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (24 bytes) () 05/26/2023  12:18:33

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