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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 三老哥大烟山背包徒步记(2) - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (20499 bytes) () 09/12/2023  22:58:49

• 这会儿坛里清静，慢慢看 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  23:05:42

• 夜猫子！这会儿还没睡！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  23:12:07

• 多谢行者，旅途中读完了你这精彩的徒步记。曾在大烟山野营过一周，记得Ranger的这个防熊的招数。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  23:42:23

• 嗯,这个是大烟山宿营的标配。祝你旅途愉快！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2023  07:05:10

• LEANTO 很高级。。还是二层的。。现在熊高级了，那个绳子也不管用了。我们这里现在出去都得用BEARCAN， 放到老 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (171 bytes) () 09/13/2023  00:54:16

• 熊罐太重,真正的thru hiker根本没人背那玩意。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (293 bytes) () 09/13/2023  07:03:22

• 哦？这个大坝在哪里？我没去过。我每次去都遇到大雾，不是大烟。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2023  05:58:20

• 在公园的西南角。那里确实雾大,几乎天天如此。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2023  06:55:47

• 平均每天14迈还不快啊。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2023  07:53:50

• 我上次在AT遇到的十几个全程徒步者基本上都是每天二十几迈。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (72 bytes) () 09/13/2023  08:01:00

• 我看猫水女士不过60 岁上下 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2023  11:02:58

• 我觉得她70+ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2023  11:45:35

• 脸上看着显老,身上肌肉看着不象70岁以上的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (61 bytes) () 09/13/2023  12:11:34

• 挂Bear bag 好像是野外宿營存儲食物的標準方式？除非地形不允許或自己不會挂。感覺這是野外宿營最大難題。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (377 bytes) () 09/13/2023  11:48:11

• 大烟山公园要求大家挂。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (157 bytes) () 09/13/2023  12:08:17

• 那條件很好。 有那個挂鈎，就省事了。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2023  14:15:33

• 我听说对于携带的食物老鼠比熊威胁大。不过我野营几次都没碰到问题。 - 红米2015 - ♂ 给 红米2015 发送悄悄话 红米2015 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2023  11:54:57

• 我也是这么认为。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2023  12:04:16

• 好像去年八月有熊在大烟雾山的84号营地吃掉一个hiker，不过AT走的人多，而且是有肖特，熊吃人倒是没有发生过。 - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2023  12:17:15

• 我们去前几个礼拜,就有一位徒步者在我们最后一天住的营地被熊打了一掌。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (75 bytes) () 09/13/2023  13:30:10

• 这。。这熊会降龙十八掌，一掌就打翻一个人。太厉害了。还好没吃人。 - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2023  14:05:53

• 熊掌上还有锋利的爪子,拍上一掌,估计和同时被铁锤锤一下和刀子扎一下差不多感觉吧。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2023  18:27:11

• 30磅的背包，简陋的木屋，泉水，熊，辛苦，这一切，都考验人呢。光盐导航的手表是哪一种？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2023  23:44:55

• 嗯,这种原始生活给人一个机会远离复杂而又舒适的文明社会, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (283 bytes) () 09/14/2023  09:39:59

• Garmin Fenix，还有苹果，三星表，都应该可以导航。不过我觉得用手机配软件还是最安全，因为地图比较大。 - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  10:45:52

• 对了，我记得你那条线去年shuttle是150，停车费一天5块，不知道有没有涨价啊？ - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  10:50:10

• Shuttle $120,停车$5/天。看来淡季还减价。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  13:14:14

• 手机就是比较费电。我们是平常用手表,可能迷路时才拿出手机来确认。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  13:15:59

• 怎样避免恶性竞争？ - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (502 bytes) () 09/12/2023  17:27:09

• 去逛衔，也是高强度运动。游泳，也很时尚。总之，干不一样的事儿，就没有竞争。布头就是榜样。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  18:50:27

• hahahhahahahah - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  18:58:19

• 感觉属于隐性show off。先是自己跑山老公追不上，现在跟不上老公危机感。＾_＾都厉害！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  20:03:19

• 都这么直白了。。。 - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (117 bytes) () 09/12/2023  20:58:47

• 我们爬山骑车，不看时间，看里程爬高，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  21:56:06

• 哈哈。。 - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (113 bytes) () 09/12/2023  22:12:02

• 我有时反过来，不看距离和爬升，只看时间。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2023  05:55:17

• 你上芭蕾 ：） - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2023  10:02:07

• 很久没人叫我 “布小胖” 了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2986 bytes) () 09/12/2023  14:43:58

• 家坛有人闲扯说我们班主胖，估计他她连落花长什么样都不知道，谣言就是这么兴起的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  15:01:31

• 其实胖不要紧，不要肥。那些不到100磅的肥妞很不好看。细白细白的肥麻秆。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (98 bytes) () 09/12/2023  15:08:27

• 去家坛串了串门，没看见有人说班长胖啊。说不定布头儿胖点儿，从来不敢秀。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  15:34:53

• 布班BMI20.3正常偏瘦的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  15:41:53

• “宁波汤团般可爱！”哈哈，形容落花不错！ - 雪花翩翩飞舞 - ♀ 给 雪花翩翩飞舞 发送悄悄话 雪花翩翩飞舞 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  15:55:00

• 哈哈.姐跟你一个，曾经偶是发面馒头一样的圆脸。。 - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (45 bytes) () 09/12/2023  17:29:13

• 胖子都是潜水员，版主当然看不见啦，敢秀的人身材都不会错。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  15:02:43

• 看不见也不能得出我们坛子都是胖子的结论啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  15:04:44

• 我觉得大家都要求太高，恨不得每个人都是服装模特那么瘦。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  15:05:21

• 是。花版以后不许说自己胖。不然别人当真了。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  15:09:31

• 我觉得男生15%到25%，女生15到35%，都还可以 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (213 bytes) () 09/12/2023  15:15:26

• 贴了以后才查的，我的数值还是健康范围内的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (579 bytes) () 09/12/2023  15:18:33

• 我20.3，但接下来，就要注重脂肪比了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  15:22:16

• 你说的是bmi值？我估计你脂肪比例也是20%左右 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  15:25:47

• 哦哦，看错了，我是说bmi. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (74 bytes) () 09/12/2023  15:28:43

• 嗯，跟我猜的差不多 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  15:34:30

• 好像俩版主以前都更轻吧！现在肌肉更多更fit了。不知这谣言哪里传开的。怀孕时也许胖一点儿？我怀孕时胖了好几十磅。。。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  15:15:59

• 我开始跑步，不是为了减肥。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (154 bytes) () 09/12/2023  15:24:08

• 原来你跑步是你老公鼓励的！给你老公点赞！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  15:40:39

• 他玩足球，斯巴达。最近迷上了探险赛。Advanture races，320英里（跑步，自行车，划船） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  15:51:24

• Wow！果然布班背后的男人不一般 ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2023  07:32:42

• 啥时候去eye of Quebec ? - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2023  10:57:15

• 落花那圆圆脸显胖。布头么？没见过，有见过的吱一声 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  15:20:35

• 谢谢你在那边帮我们坛子解释。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  15:21:20

• 尊而讳。俺不敢瞎说哈 - kentridge - ♂ 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  16:22:20

• 小时候看过一个电影, 男主的老爸为男主相媳妇, 看着照片满意地说：胖说明身体健康, 嘴唇厚说明老实 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  15:45:04

• 中国人或亚洲喜欢白瘦幼！不健康的美，畸形的美！ - 雪花翩翩飞舞 - ♀ 给 雪花翩翩飞舞 发送悄悄话 雪花翩翩飞舞 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  15:56:00

• 谁说俺师傅胖胖的？想打架吗？啊haha - kentridge - ♂ 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  16:10:03

• 我晕，长这么大，从来没人叫过我胖子，就算是喂奶那段时间。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (122 bytes) () 09/12/2023  16:36:26

• 三张照片里, 身材都很棒, 就是笑脸太少, 可见赛跑太紧张 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  16:45:00

• 你们小年轻都不知道600工分吧，哈哈？ - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (210 bytes) () 09/12/2023  16:45:31

• 摘苹果的故事 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  17:07:54

• 【摘苹果的时候】 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  17:13:28

• 两个老夫子都记错了，小年轻更不用说了 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  18:00:04

• 要么就是那个“鲜花盛开的村子” - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  18:54:18

• 鲜花盛开的村庄。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  19:36:12

• 跑马的身材都很养眼。 - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (48 bytes) () 09/12/2023  17:28:07

• 白天不懂夜的黑，我就想胖，谁拦我跟谁急，这些日子一跑完就129，tnnd - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (33 bytes) () 09/12/2023  17:48:29

• 铅球就算了,那是作弊。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (76 bytes) () 09/12/2023  18:29:02

• 129 磅？这 太轻了吧？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  19:59:52

• 消耗这么大？三个汉堡白吃了？浪费粮食啊。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  20:05:13

• 一次有人问我有没有100磅，我说你这么轻看我？我有125！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (74 bytes) () 09/12/2023  19:34:45

• 顶级聪慧的小布，追随花花19年了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  19:45:35

• 跑步真能减体重。 我原来就算fit. 跑了两个月，现在侧面可以数肋条了… - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (132 bytes) () 09/12/2023  19:50:30

• 布小胖，这名头不错！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  20:04:08

• 那人乐死了，随便造个谣，就让咱们好一个讨论 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  20:51:48

• 可见运坛版主的影响力太大了，保不齐，那些网友回头就走上跑步健身之路了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2023  10:59:00

• 那些人是搞笑吧？不过布班大概也不是认真的 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (45 bytes) () 09/14/2023  06:45:19

• 我也找了些相关的数据， 关于100 米 ，这是美国这边普通高中县，区田径比赛的数据 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (217 bytes) () 09/12/2023  14:32:34

• 今天去体检，血压 122/79. 貌似比去年好一点 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (34 bytes) () 09/12/2023  11:32:04

• 正常偏高。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  11:51:34

• 不要太计较一次的测量数字， 血压时时都会浮动，活动，姿势，心情都影响。还有血压计是否定期calibrate - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (89 bytes) () 09/12/2023  11:55:51

• 从来没有担心过。 小时候我和我妈妈都是低血压，低血糖。 蹲下来干活，要是起来太猛了头晕的不行 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (162 bytes) () 09/12/2023  12:01:37

• 正常范围内 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  13:03:05

• 我觉得正常 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  14:29:15

• 老虎尚可， - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  15:18:28

• 就想看看锻炼对各项指标的影响。原来就血脂稍微超标 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (36 bytes) () 09/12/2023  19:59:04

• 血脂高，估计是从小吃米饭的原因 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2023  11:01:20

• 也谈跳绳 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (1147 bytes) () 09/12/2023  11:24:52

• 跑马训练里的plyometrics练习， 很多和跳绳很像，比如pogo jump。不过单脚的更好些，跑步其实是单脚运动。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  11:36:14

• 谢谢。我大部分是单脚跳，也觉得容易一点。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  12:05:57

• 你太厉害了，双脚双跳对我来说基本不可能 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  12:16:58

• 双脚双跳最容易，不信你试一试。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  12:38:06

• 曾经是单脚单跳冠军。你的双脚双跳是啥？不明白。我记得最难的是双摇，双脚起跳一次摇绳子两次，要求起跳高一点。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  12:33:12

• 我理解就是双摇 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  12:37:39

• 可她说反了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  12:39:28

• 没说反，我说的那个特容易，所以是热身和cool down用的。你说的双摇我只是试过几次。这个我要练习一段再尝试，臂力不够 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  12:43:03

• 你好厉害！双摇我试过，比较难。双脚双跳是摇一次绳子跳两次，相对容易太多了。我的手臂很容易就累了。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  12:40:28

• 我可以试试。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  12:45:54

• 据说，国家羽毛球队队员，每天早上1000个双摇不许断。能成为10亿大国顶尖运动员，个个都是天才啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  14:05:57

• OMG！这个太厉害啦！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2023  14:32:51

• 几十年没跳过了 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  14:30:52

• 我只在夏季, 树荫下跳绳. 今年还没有连续跳过150个 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  14:44:00

• 对一般人来说双摇比较难，第一次听说双摇最容易。你该试试三摇，跳一次摇三下。还有 - sparent2 - ♂ 给 sparent2 发送悄悄话 (197 bytes) () 09/13/2023  12:23:46

• 我说的容易的不是双摇，是1/2摇。跳两次摇一次 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2023  16:15:51

• 你说的对，是我没读懂。这样就通顺了。 - sparent2 - ♂ 给 sparent2 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  16:21:01

• 我是不喜欢运动的一个人。但是人老了，还必须得动动。我疫情期间买了跳绳。 - Yu-Yuan17 - ♀ 给 Yu-Yuan17 发送悄悄话 (269 bytes) () 09/14/2023  06:52:50

• 跳绳不要跳很高，脚刚刚离开地面就好，跳的非常轻的。而且如果两只脚交替跳更容易。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  12:44:59

• 家人建议我跳绳，说跳绳改善骨质疏松，可是我膝盖不行啊，试着跳了一次，膝盖疼 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  08:06:57

• 跳的轻一点，脚稍微离开地面一点点。可以脚前掌着地慢慢延缓到脚的中部。脚后跟可以一直不着地，这样不太伤膝盖 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  12:47:05

• 我平时跳跳绳，与广场舞大妈同步。https://m.youtube.com/watch?v=-MyKXFgJvqU - JaxAbe - ♂ 给 JaxAbe 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  19:16:19

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