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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑步看世界 - 佩吉高地平台边缘步道 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (12317 bytes) () 05/24/2023  09:58:17

• 谢谢美图和详细介绍！在这里跑步真是享受！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  12:07:00

• 是的台地边缘跑步视野开阔，四面八方各有特色，都很美。尤其喜欢高尔夫球场，感觉就是在天空中一样。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  14:56:39

• picture 22, the three chimneys are not there any more. - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  12:18:00

• 介绍说那三根烟囱是火力发电厂的，我往远方看了半天也没有见着，感觉是拆了。谢谢你确认！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  14:58:42

• 在火焰山跑个芭蕉扇，还想咋作吧，I服了U - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  12:44:46

• 想咋地，夫子兄是想说我猪八戒过火焰山，拿芭蕉扇灭火，还是倒打一耙灭火？哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  15:00:35

• 喜欢这种loop! 谢谢美图！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2023  14:03:53

• 嗯，环路的好处是不用跑回头路，我也很喜欢。如果你看过我的跑图，许多都有圈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  15:02:15

• 是的。我们爱好相似。我也是特喜欢跑大圈 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2023  15:21:00

• 广阔天地 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  16:28:09

• 是呀，感觉可上九天揽月！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  18:59:03

• 很奇妙的地方！喜欢这种融化在大自然中的感觉。那个荒原上的高尔夫球场大概要花大价钱维吧，象是oasis - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2023  16:58:09

• 科罗拉多高原太神奇了，简直就是鬼斧神工的杰作。indeed,高尔夫球场的绿色就是这高原的一片绿洲！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  19:03:40

• 在这样荒凉广阔的地方跑步，会不会感到人很渺小？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  17:08:02

• 没得，倒是感觉融化在大自然中，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  18:58:17

• 照片儿4很好，非常喜欢那个高尔夫球场，荒漠里绿洲的感觉！我也很喜欢这个小城 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  17:47:15

• 谢谢小熊！Page我还会去的，周围有太多的地方值得探索。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  19:05:58

• 如身临其境，谢谢鲤鱼兄分享 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  20:51:57

• 谢谢教练兄光临！向你问好！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  04:20:40

• 俯卧撑, 有很多没有想到的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (244 bytes) () 05/24/2023  06:21:56

• 别介，千万别跟着做。伤腰，岁数大的可能会出现腰椎脱出。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (11 bytes) () 05/24/2023  06:42:59

• 爆发力, 和耐受力一样, 用进废退 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  06:51:59

• 我家就我做不了jump push up - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  09:55:32

• 我今天的训练, 因天气凉爽, 完成动作时, 强调了快速. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (102 bytes) () 05/24/2023  10:22:45

• 老天有眼，照顾你。别作，那动作太危险，除了腰伤，还可能引发肠扭转、肠套叠 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  12:45:38

• 没有做, 只是快一点. 确实没有意识到如此危险 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  12:50:11

• 上小学三年级时 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (2003 bytes) () 05/24/2023  13:43:11

• 受益了, 谢谢！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  13:54:53

• 这教练真好，挺有意思的经历。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  17:04:26

• 短短数行字，道尽一段人生悲欢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  17:51:28

• 竞技体操太苦了，个人觉得是最艰苦的运动项目， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (228 bytes) () 05/24/2023  20:32:48

• 十岁左右，骨、筋、肌肉适合练体操。十六岁以上筋骨硬了，再练拉伸、下腰等柔韧性动作太难了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  01:43:56

• 其实你可以点击帖子编辑栏的“视频”然后直接嵌入视频，就不用转到油管了，像这样 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (194 bytes) () 05/24/2023  13:24:03

• 学了一招 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (194 bytes) () 05/24/2023  13:56:14

• 一场特殊的比赛：日落马拉松 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (2174 bytes) () 05/24/2023  00:06:39

• 觉得肚子疼与肠道中食物残留有关。应该提前几天改变食谱，调整进食时间，争取在赛前排空 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  01:11:16

• 谢谢夫子！我晚饭参加一个聚会，吃了不少好吃的东西！以为到了开跑的时候，会消化的差不多！这是贪吃的后果. - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2023  02:55:53

• 以我有限的跑步经验，我认为比赛前要练晚上跑，身体有记忆，如果不按常规出牌，它就出事故。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  04:32:19

• 我没啥经验但是也觉得比赛之前要大概模拟一下就是得晚上跑试一试感觉。祝贺你又拿下一马！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2023  05:40:12

• 谢谢！不过我跑的是半马。 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2023  06:18:48

• 恭喜完赛！多跑几次就有经验啦 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  07:19:11

• 谢谢！看到了你的半马成绩，什么时候能像你那么快就好了。 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2023  22:46:05

• 大半夜的比赛，比赛完了能马上睡觉吗？是特别兴奋睡不着，还是累得马上睡着。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2023  09:21:05

• 我跑的半马，跑完没有觉得那么累,是挺兴奋的！全马的话，累的要躺下了，睡不睡得着估计是个问题。 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2023  22:48:06

• 黑乎乎的跑步，我会感到焦虑。你真棒！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  09:39:51

• 当作是一种体验吧！明年估计不跑了。 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2023  22:49:07

• 够晚的。晚饭可能不能大吃大喝，尤其是油腻的东西。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  09:56:20

• 这么晚的比赛啊，跑完下半夜了，特别 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  17:52:32

• 是啊！跑全马的朋友们，说下午有睡觉！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2023  22:50:15

• 一路向北（32） - 孔雀谷勇哥 - ♂ 给 孔雀谷勇哥 发送悄悄话 孔雀谷勇哥 的博客首页 (20255 bytes) () 05/23/2023  22:01:57

• 坚持 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  01:01:48

• 这种沙路很难走，非常累 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  09:56:53

• 走沙地不易，这段路走得辛苦。祝一路平安！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2023  16:26:39

• 一路向北（31） - 孔雀谷勇哥 - ♂ 给 孔雀谷勇哥 发送悄悄话 孔雀谷勇哥 的博客首页 (21513 bytes) () 05/23/2023  21:40:19

• 您这要走多久啊，一年？ - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2023  21:43:34

• 四个月 - 孔雀谷勇哥 - ♂ 给 孔雀谷勇哥 发送悄悄话 孔雀谷勇哥 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2023  22:02:52

• 继续跟读。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (98 bytes) () 05/23/2023  22:18:03

• 在孤独中找到自己 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  00:52:53

• 祝贺600英里！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2023  04:04:12

• 非常同意。一个人最好。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  05:42:28

• 好诗，保重！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  07:23:03

• 感谢分享你的感悟，心有戚戚焉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  09:57:44

• 祝贺攻克了1/4 行程了！孤独是人人不可避免的 - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2023  16:21:10

• 记录, 让生活变得有趣儿 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  16:38:42

• 人生之路，绝大部分时候是独行，与天地为伴！有人在身边未必不孤单，独行天地间未必孤单 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  17:55:26

• 打卡-跑步看花开花落 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1467 bytes) () 05/23/2023  21:23:43

• 赞！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2023  21:32:28

• 花开花落总无穷 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  16:25:34

• 坚持！肯定不久就可以参加5K比赛了！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2023  13:26:35

• 五月北加州野花 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (19808 bytes) () 05/23/2023  20:27:21

• 这可真是漫山遍野的小野花，美 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2023  20:44:35

• 是好美，来加州好几年了还能找到惊喜 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2023  21:28:40

• +100 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  05:15:46

• 五月的花更美， - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2023  20:49:32

• 对！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2023  21:29:01

• 真美！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2023  21:05:54

• 去看看吧，现在正是好季节 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2023  21:29:54

• 最美的季节。去过两次，看麋鹿和野花，最后走到海边悬崖。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2023  21:16:22

• 对，一定要走到穷途没路才甘心回头 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2023  21:31:16

• 天尽头，何处有芳草？ - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  08:46:49

• 天涯尽头是芳草 乡思更在斜阳外 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  20:33:16

• 你咋这么会找玩儿的地儿呢？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  17:56:10

• 因为我上辈子是熊, 误投人胎的熊 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  20:32:21

• 哈哈哈哈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:43:24

• 打卡00 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (2661 bytes) () 05/23/2023  20:15:34

• 健壮。俺廿岁时的模样，真能挑二百斤啊，走不了几百米 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (32 bytes) () 05/23/2023  20:25:01

• 谢谢夫子。应该是照片或者站立的问题，过去体检时医生没有说过类似的问题，除非近两年跑得太多引起变形了 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  06:28:03

• 完美身材，赞！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2023  20:36:20

• +100 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  05:47:04

• 倒三角不明显，还需要努力！ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  06:28:42

• 你！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (140 bytes) () 05/23/2023  20:44:03

• 顺手摸点好吃的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2023  20:47:54

• 应该还是健身房效率更高，可针对性训练。我这纯粹是见缝插针瞎折腾，效率不高 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  06:31:15

• 果然喊着减肥其实都不用减肥。赞腹肌！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2023  20:56:03

• 自我感觉腹部脂肪还是有点多，需要想办法再减减 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  06:29:47

• 为一百天的坚持不懈手工点赞。比我想象的跑马快手体格强壮（不是细杆子）。难道100天只是“保持整体肌肉含量”，无增肌吗？ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2023  22:01:15

• 肯定还是有增加的，只是相对比较少。感觉比较明显的是上臂和上腹肌。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  06:32:36

• 6 packs!! - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2023  05:11:17

• 不明显，还需要努力 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  06:33:23

• 照片没看到，不过我知道你。这个视频是我熟悉的口音啊。他住在榜鹅，新加坡的一个新区 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (658 bytes) () 05/24/2023  07:08:56

• 会来的。有兴趣请在翠花上互粉一下。累了的时候可以看看大神们都是如何跑100迈激励一下自己。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  06:36:27

• 我说对了，从头再来 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  07:26:31

• 0也可以是休止符 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  06:36:57

• 倚天既出, 谁与争锋 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  07:52:14

• 你的实力突飞猛进，下一次看你奔了。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  06:39:25

• 昨天看到照片真棒！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  09:58:52

• 谢谢。好久没有看到唐妹妹写诗了 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  06:38:26

• 哇，你的成绩杠杠滴！你得时不时打卡，鼓励后进生！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  17:58:02

• 把接力棒交给你了！！！加油加油 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  06:37:53

• 要常来呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  16:59:52

• 你来了，给本坛增添了精彩，看你每天打卡，好开心，好佩服！感谢川川！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  16:57:33

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