家人建议我跳绳,说跳绳改善骨质疏松,可是我膝盖不行啊,试着跳了一次,膝盖疼
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跳的轻一点,脚稍微离开地面一点点。可以脚前掌着地慢慢延缓到脚的中部。脚后跟可以一直不着地,这样不太伤膝盖
-在水依芳-
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09/14/2023 postreply
12:47:05